Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto

Springa milen under 40 min!

SUB 40

Lock48

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Sida: Första | Föregående | 1 · 2 · 3 · 4 | Nästa | Sista
    AddthisDela med dig   FeedRSS flöde

User Roxen

Page_code

Document SUB 40 Skrivet den 4 jan 2009 13.51
24659 Från: Linköping
Inlägg: 274
medlem: 24659

SUB 40 here I come!!!!

User Marcus74

Page_code

Document Re: SUB 40 Skrivet den 4 jan 2009 21.50
35388 Från: Knivsta
Inlägg: 258
medlem: 35388

åh, vad skoj att både du och waagaard är med! Hoppas det blir ännu fler!

/Marcus

User Roxen

Page_code

Document Re: Re: SUB 40 Skrivet den 16 jan 2009 22.15
24659 Från: Linköping
Inlägg: 274
medlem: 24659
kriswenn

Vilket drag det var i den här gruppen...

 Haha visst är det :D

Sub 40 på milen är ett hyffsat lågt prioriterat mål, blir något jag ska satsa på runt hösten då det troligtvis inte kommer komma av sig självt när jag tränar för längre distanser. Så några rapporter för vägen mot 40 på milen kommer du inte få av mig i dagsläget :P

User SirEsset

Page_code

Document Re: SUB 40 Skrivet den 17 jan 2009 10.40
34181 Från: Uppsala
Inlägg: 19
medlem: 34181

En kort rapport från mig. Körde 10 km på 44 min häromdagen. Absolut inget maxlopp så jag kan klippa den tiden ytterligare, frågan är bara hur mycket. 4 min är nästan 30 sek per kilometer vilket är mer än det låter som.  Satsar på att köra runt 40 på premiärmilen i mars. Borde inte vara en omöjlighet...

User Marcus74

Page_code

Document Re: SUB 40 Skrivet den 2 feb 2009 20.42
35388 Från: Knivsta
Inlägg: 258
medlem: 35388

I näst senaste numret av tidiningen Runnes står det precis vad du jämnde att befälet hade sagt, dvs att man gör 25 sek snabbare för varje kg man har tappat. Visserligen tror jag det är lite individuellt. Vissa kanske springer ännu snabbare och andra inte. Sedan beror det nog på vilken nivå man är på.

User Roxen

Page_code

Document Re: SUB 40 Skrivet den 3 feb 2009 00.15
24659 Från: Linköping
Inlägg: 274
medlem: 24659

Det handlar väl om att förlora 1kg i rent för kroppen onödigt fett. Det är ju skillnad på kilo och kilo.

Sen kan det nog bero på om man gör milen på 30min eller 60minuter samt hur mycket man vägde från början.

User Edstrom

Page_code

Document Re: SUB 40 Skrivet den 6 feb 2009 20.00
33047 Från: Hallstahammar
Inlägg: 56
medlem: 33047

http://www.runningforfitness.org här kan ni kolla ungefär vad ni skulle kunna springa 10km på om ni vet syrupptagningsförmågan eller har gjort nått annat max lopp på tid. stämde väldigt bra på mig under förra sommarn. fast nu ska ja springa på 37min om jag går efter min VO2 vilket är 5min snabbar än mitt rekord:) ska bli intresant att testa till premiärmilen i mars.

User Göran44

Page_code

Document Re: SUB 40 Skrivet den 10 feb 2009 13.49
39858 Från: Örnsköldsvik
Inlägg: 356
medlem: 39858

Alltså om man gör milen under 40 så gör man ju minst 3km på en cooper test eller hur då kommer min fundering.

På vilket underlag skall man göra coopers test? Måste ju skilja oerhört mycke beroende på det?

User Edstrom

Page_code

Document Re: SUB 40 Skrivet den 10 feb 2009 15.09
33047 Från: Hallstahammar
Inlägg: 56
medlem: 33047

coopers test ska väll utföras på plant hårt underlag

User Marcus74

Page_code

Document Re: SUB 40 Skrivet den 17 feb 2009 20.23
35388 Från: Knivsta
Inlägg: 258
medlem: 35388

jo, jag vill också minnas att coopertestet ska köras på hårt och plant udnerlag som t ex plan asfalt!

User waagaard

Page_code

Document Första noteringen... Skrivet den 9 mar 2009 23.39
28461 Från: -
Inlägg: 116
medlem: 28461

Provade att springa 25 varv på Tibblevallen. Gick på 47.30. Nu har jag bara 7,31 kvar att kapa ;-)

User Roxen

Page_code

Document Re: SUB 40 Skrivet den 10 mar 2009 09.26
24659 Från: Linköping
Inlägg: 274
medlem: 24659

Har man någon som leker pacer så kan man nog klara det mycket tidigare än man tror : )

User Edstrom

Page_code

Document Re: SUB 40 Skrivet den 10 mar 2009 11.55
33047 Från: Hallstahammar
Inlägg: 56
medlem: 33047

hur många kommer vi få se göra försök under 40 på premiärmilen då? eller bara springa loppet överhuvutaget? 

User waagaard

Page_code

Document Re: SUB 40 Skrivet den 11 mar 2009 17.25
28461 Från: -
Inlägg: 116
medlem: 28461

TEC går helgen före och jag tror att kroppen inte riktigt är i skick för att rekordsätta milen efter detta. Men man kan aldrig veta...

User Marcus74

Page_code

Document Re: SUB 40 Skrivet den 11 mar 2009 18.27
35388 Från: Knivsta
Inlägg: 258
medlem: 35388

Jag tror också att jag avvaktar. Ska också köra TEC :)

 

User Edstrom

Page_code

Document Re: SUB 40 Skrivet den 29 mar 2009 16.00
33047 Från: Hallstahammar
Inlägg: 56
medlem: 33047

Nu är det gjort!!!! sist jag maxa vart det 42.20 nu är jag nere på 37.49 enligt klockan

38.04 i resultatlistan på premiärmilen. :)

 

User Roxen

Page_code

Document Re: SUB 40 Skrivet den 29 mar 2009 20.41
24659 Från: Linköping
Inlägg: 274
medlem: 24659

Grattis!!!! Vår första i gruppen är klar, då är det bara resten kvar! : )

User Marcus74

Page_code

Document Re: SUB 40 Skrivet den 29 mar 2009 22.58
35388 Från: Knivsta
Inlägg: 258
medlem: 35388

Edström. Vilken grymt bra tid! Riktigt bra jobbat.

User Edstrom

Page_code

Document Re: SUB 40 Skrivet den 30 mar 2009 12.06
33047 Från: Hallstahammar
Inlägg: 56
medlem: 33047

Tackar tackar

Mycket intervaller är det som gjort att jag lyckades tror jag.



[ Ändrad av Edstrom 2009-03-30 12:16 ]

User Roxen

Page_code

Document Re: SUB 40 Skrivet den 30 mar 2009 12.16
24659 Från: Linköping
Inlägg: 274
medlem: 24659

Det var ju ingen dålig bit under 40 du kom in på heller :D

Får se om jag kommer i närheten av 39:59 i år : )


Sida: Första | Föregående | 1 · 2 · 3 · 4 | Nästa | Sista
    AddthisDela med dig   FeedRSS flöde