Springa milen under 40 min!

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Fördelning av gruppens träning

Gruppens tränade minuter senaste dagarna

Beskrivning

Den som siktar på att träna sig för att springa milen under 40 min ska definitivt gå med här. Men alla är välkomna till denna grupp oavsett tidsmål!

Desto fler vi blir desto roligare! Därför så anmäl er till denna grupp!

Kategori: Kondition	Antal medlemmar: 237
Medlemskap: Öppen	Administratörer Marcus74

Senaste forumsinläggen

777bb666376aad21cf025b1070779aa97431cd4cf3eb6a980d75917e9e6ea62b

kriswenn skrev i tråden SUB 40

Mindes den här utmaningen och kände att jag bara måste skriva här att jag i sommar har varit under 40 minuter på två tävlingar (39.50 och 38.22)....

För 356 veckor sedan

w2bono skrev i tråden SUB 40

Backträning: Finns en massa olika sätt att göra detta på, några exempel: 20 sek intervaller x 15-20 upprepningar. 90-95 % av max 60 sek intervaller x 10-15 upprepningar. 80-90% av max jogga el...

För 460 veckor sedan

42c478d1aec6f02a3b92cefc7d4b8a5aab79e5e217d31767de6018fdd8a00c3d

waxholmrunnerJ skrev i tråden SUB 40

Hej jag har en fråga om ni har några bra backövningar för en backe som är 200 m lång? ...

För 461 veckor sedan

Greilert skrev i tråden SUB 40

Vid en träningsrunda idag på 10 km blev det 43.47, helt okej tid med tanke på att jag tränar för betydligt kortare distanser. Är friidrottare och satsar mer på kort/lång häck och lång sprint...

För 500 veckor sedan

10f3a44aa3313aacb4ce81a66077ab94daa26b41765387adb87bdfafb4f29731

Mankke skrev i tråden SUB 40

Det blev 44:24 i Midnight Run, vilket jag är nöjd med i det här skedet! Jag har bara sprungit regelbundet i ca 12 veckor så jag tror det finns stora möjligheter att förbättra tiden till nästa ...

För 508 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

Mankke har tränat

Längdskidåkning

Söndagen den 20 juni 2021

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:glvnJ_hbuCzAgAhBLlDtJdAz%40pADhM%7BIjGyC%7EDiGpEwCzEuFzAg%40%60Bd%40Ri%40fDf%40bAq%40x%5Csn%40j_%40eeAtGwO%7EDiG%7E%40cIhEgOhJcr%40nCm%5Bd%40_ML%7DRgBaaAkBqWuFk%5Bn%40qIjDaMt%40%7BFxAgDy%40y%40%7DB%7BIYJyAaB_CqE_Dm%5CiBaMoCkKoJqW_PaWwBgCaNwGeC%7BBsKyOkHwHmK%7DNcGsQoEy%40oAwAnC%7CAzAyCw%40z%5Bu%40%5B%7BNiYsPah%40gHkJuC%7BAaAEiMpCwBiAsCzK%7BAvAyGnBiA%60A%7DC%7CFFh%40%7BAjDaEnEwD%60C%7DB%7DAmAiBqCiNkDaF%7D%40e%40eFQsF%60%40kEpBiAFwDuC%7BFiH%7DDeDiImCmJgAqCqAkF%7BJoAgJsA%7BBwH%7EAaC_AiAh%40iG%7EI%7DEv%40kB%7CAaEvGwBhGoGxIuEbBiDbDyIlFyDvDwDzFoF%60R%7BAxCyAb%40gAGcFiDmBg%40eStD_E%60I%7D%40%60GeA%7EJC%7CLv%40bBjDbChCfRlIhXn%40xMdAvEzBrAdBfDr%40T%7CBoA%60JlIfDcBjDfB%7EBQpKdBpHpE%7EAa%40fIvJ%7ENrJ%7C%40%7CIj%40%7EAlE%5DbDfDr%40PjB%7BBjCcJ%7C%40jYTjBh%40Z%60Cf_AtDlDvDFfClF%7E%40N%60BaAvAGdEvC%7CBnC%7EAIzDeJ%60KcDbCJ%7CHhGvAhEtApBhCZxBs%40tCPdC%7CAjCh%40rHmC%60LvAfEKbLcDxEyEfCuA%7EJmCtANxDfE%7EDzBdBXjBnBdRwPzC_%40pFlBpTv%40jA%7BAfCqMrCw%40%7EB%40tCoCzIs%40hDeHlBy%40z%40kAp%40sCAaJ%7EOa%5BzGkFvBe%40n%40Pn%40%7CAvCz%40l%40xCr%40%7C%40bBwET%40f%40jDlBnFeH%7EYg%40pJzEhWbCzZ%7CAjmAStKiEbl%40qDvQ_DfYiCxJcLp%5B%7DGnNiZd%7B%40wJfSwEdHkLfUo%40d%40%7DCe%40c%40p%40yBo%40%7D%40VoEhGyFpD%7BC%7EEuV%7ENcAAoAkAeDgJ%7BAUuAz%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

02:05:54

33.74 km

1525 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 10 minuter sedan

Abbisen har tränat

Löpning

Lördagen den 19 juni 2021

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mi%7EgJ%7BwuiBiANa%40OYo%40Ow%40W_DEuDDmDRaDr%40_G%5EmAjA_Gl%40%7BBzAgFXoAtAaEf%40yCV%7BB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:09:08

0.80 km

33 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 11 timmar 15 minuter sedan

si1vian har tränat

Strength training

Lördagen den 19 juni 2021

01:09:36

161 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 11 timmar 59 minuter sedan

si1vian har tränat

Strength training

Torsdagen den 17 juni 2021

00:41:56

112 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 11 timmar 59 minuter sedan

si1vian har tränat

Strength training

Onsdagen den 16 juni 2021

00:56:45

116 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 11 timmar 59 minuter sedan

si1vian har tränat

Treadmill running

Lördagen den 19 juni 2021

00:30:12

5.26 km

514 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 11 timmar 59 minuter sedan

tverland har tränat

Cykling

Lördagen den 19 juni 2021

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:g%7BgqIynbnAbWym%40tQwWzDqEvB%5EvDmIpv%40us%40bAoVtJaS%7BGei%40nAoG_Bei%40T%7DxAbB%7Bk%40nK%7Dr%40i%40ob%40%7DH%7B%7CAiF%7DN%7BMwF%7BD_GuF_u%40NwB%7EH%7BDzIGlC%7BvBrFx%40pAiFnQbFdBeVnZmaABk%5EnHJ%7EIpEnAyHzBD%7EAeE%7CNyBzHnElTc%7DAdo%40rTpHJ%7EF%7BvAyF%7DFvEolBbM%7DaAqAiDdCaf%40fDy%5DhBeA%5DcIfSg%7CBl_%40otCtMob%40%7EMoq%40zK_hAhBo%40jG%7Ba%40%7CBuAc%40_G%7Cd%40azBtAiTiAaFxCwL%60Ckc%40oAgBnBa%7BDjKyvAhQqzAb%40%7By%40y%5BmaBgHwUoPkYg%5BsqA_Kup%40%7BTi%60ApAyA%7B%40uLuBm%40cLcn%40sCQy%7E%40i%7CCoyAu%7EG%7DD%7B%5E%7BAqs%40%5EynBqDkyAt%40yV%7ELm%7E%40l%40%7DWcIipAsKwt%40%7DNyp%40oa%40_oA%7DVkRcf%40cs%40oHwW%7D%5Des%40qSu%7C%40%7DG_Qi%40_r%40%7CBwfAyCcfDqj%40etBoEaa%40oDibAlFsvAsA__%40nAwjAyBchAfKwcAgBkU%40mp%40fCmv%40q%40uj%40uJcsAb%40wz%40oB_e%40z%40qHd%5Bum%40uDk_%40%7BOuf%40k%5BicBiJvAmAuAkVcxCz%40%7Bd%40yBw%7C%40dAsz%40zFe%7C%40aB_GxEyvA%5CcD%7ECuAhEy%60%40vCfA%5EmBpBe%60AtDia%40i%40wV%7BGs%60%40b_%40apAtv%40igAjY_%7BAvVwf%40sDyLsDia%40gOgVi%40yIkZws%40k%40_Km%7B%40jBgJnNaGlDiHlNsFrAmD%7EEMcIjF%7B%5Df%5E%7ByAfFqo%40%7BG_wB%7CHikB_CusAwq%40sDwQhGkL%7DPoPg%7D%40iQmxAsWs%7D%40gWgrBwLkl%40u%40yU%7BLak%40mG%7DNsYk%7BAsFyo%40e%5D%7B%7CA%7BBo%5Ewh%40anAhGwq%40%7ECmgAfJyt%40Fss%40uAwFaTsMkK_C_QLcAgSm%5EcrBgXaj%40cb%40kf%40kj%40kmAoTmTiKuCyEqXFwf%40mBoEeTP_KrGmVwEgQY%7BWmYuDSi%40tDeTqMwa%40gP%7BGHcUoFuSfBI%7EBiMbEiH%5DkXmJcFpA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

05:39:36

111.92 km

2512 kcal

This workout has been imported.

0 0	För 14 timmar 44 minuter sedan

tverland har tränat

Cykling

Onsdagen den 16 juni 2021

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:oioqIydinAc%40bMcXve%40wHxYK%60FF%7DEoAn%40mFhAiIpAi%40sBcC%7BYaAsGEkIIfDHml%40kGyw%40%60Gfx%40%40rn%40rFpg%40Xn%40f%40BvP%7DDhFuRcFhRgRzD%5BSeFyf%40C%7Dp%40gHq%7C%40%7EGh%7D%40A%7En%40nGth%40%60%40FpLiCfDiAvGyWzHqOxN%7BV%5EwAT_LObJ%5B%7EB_Yvg%40yGtWQvDPuDq%40f%40kQjDm%40qA%7DEug%40LaHMug%40kGcw%40jGtx%40Bli%40Gwi%40cGyu%40rCjb%40hBpRJxq%40C%7BAbB%7ENvBfVZvB%5Cd%40jQwDj%40i%40%7EDsPfCqHrWue%40f%40_Mi%40bMcYdh%40_HbXKnE%40sEiN%60DwB%5E_%40OwCq%5ByAuJIis%40mGew%40pGf%7B%40Dxn%40vFzg%40qFcg%40%40wJInJpArIdDr%5CTZ%7EMoCoM%7EBk%40o%40_D%7BZq%40iEWH%3Fmr%40uBqY&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:12:54

26.40 km

726 kcal

This workout has been imported.

0 0	För 14 timmar 49 minuter sedan

tverland har tränat

Styrketräning

Onsdagen den 16 juni 2021

01:05:57

530 kcal

This workout has been imported.

0 0	För 14 timmar 50 minuter sedan

01a140f2ca7da55cc4abf8b721f0b91c72f1b40410e29aaacccd7b2e8f1761d1

hesi har tränat

Styrketräning

Lördagen den 19 juni 2021

00:15:00

79 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 15 timmar 6 minuter sedan

hesi har tränat

Cykling

Lördagen den 19 juni 2021

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:am%60nJmkxpBtClAzCMxDmBbGuFnCa%40vDwB%7CDsAtAQfGZfBYlCkArDqC%7CEcHbEoApHj%40hTTnJbBnC%7CAvEdH%7EC%60Nx%40lNo%40%7C%5DD%60JtAtMx%40jD%60CtFzSjZtO%7ENtDt%40%7CAS%7EGgF%60DiAnECrCnAfBjDtJtc%40lMhd%40vBpF%7CJdLpGbGjUjHtAbAjAlB%60EfPfAdCbO%7CMxAzBxE%60UlB%7CEjDlDn%5DrPdEb%40rC%5BrLwFbLaCdCaC%7EDeJlAiAhAUlOGvEw%40lDKlFkBtE%5DtFAfDiAvAGrC%60A%7CDlFdDlBfLNzJyA%7CFhBnAE%7CE%7BBc%40qJ%3FoA%5Ce%40xHHxNeKvA%5ElEzCtCt%40%7EDiBdDU%7EAy%40bCwDlE%7DElEaDvFe%40dGaEnNz%40%7CAIpAq%40xJsJdLyEF%7D%40wAmMr%40yPiFmc%40%7DAkGaEaH%7BDeLgDkQSgLxCoQZmGq%40gVuAoVuAoH%7DCaJwI%7BQeDuO%5DaEaA_a%40%5Bub%40%40%7DFvAyPLcG%3FgGeAwNRqPqAeMwFwOo%40yCkFse%40%7D%40wNbAq_%40bG%7BSn%40kKoNwGiCc%40uB%5EyA%7E%40iFhGcAX%7D%40SgUgSuGkBoCwBeHsN%7DWao%40_Ogi%40eLwQwFsHkAhIqApUoRrcAaKpa%40gCjZcCjMmG%7EPuF%60R_FrHcKdLoMbGmXrc%40cLtIw%40%7EAaJ%60%5E%7DAdEmB%7ECmJbHmG%60OcDpQeEhKgEpTaGtO%7DPxx%40mB%7EXyFxQqHl%5CeJln%40SJaBsA_B%5DiFNcBn%40iHtFiCZaDaA_OgNsTu%5B_DoJqAyLMgJj%40q%5Cq%40mOcA%7DGuAsEwBkEoDmDgBu%40sIaBsSU%7BHm%40gFdBsBrDaIvGcEdA%7BF%5BkBTmHbDeEx%40wAv%40cDvDeDxBaEXwCoAg%40B&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:21:19

35.03 km

438 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 15 timmar 32 minuter sedan

nolofsson har tränat

Stand up paddle

Lördagen den 19 juni 2021

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qfjiJwptjBa%40%60%40MVg%40fCa%40t%40Kf%40KdBOr%40%5BZa%40lAeAv%40Qb%40%5BTa%40%7E%40EpAFf%40%5Cd%40%5CBVOZs%40TOFY%40kAZu%40NaCXy%40PwAE_APiAb%40o%40XqAl%40i%40Nk%40HE%3FRACMJMED_%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:10:28

0.75 km

57 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 16 timmar 56 minuter sedan

B681a689a8c87a7157c95347ee96dfbe21ec0505cc45eb55e3afcc67af87030f

iceiceice har tränat

Ramsvik Trail

Lördagen den 19 juni 2021

01:33:00

15.00 km

1434 kcal

Ramsvik Trail

0 0	För 17 timmar 25 minuter sedan

Matevolive har tränat

Långpass

Lördagen den 19 juni 2021

01:25:00

16.40 km

1261 kcal

0 0	För 18 timmar 51 minuter sedan

Abbisen har tränat

Löpning

Lördagen den 19 juni 2021

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:i%60%7EgJm%7CwiBi%40vBgDbP%7DBdJeA%60G%5BbCGdASxGAfAHrCJbAf%40hBb%40Zx%40Fv%40EbAYPUCf%40DAZKLMTeAH%5EIX%5Dh%40m%40L%7D%40SMUTNEFEs%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:18:27

1.11 km

45 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 19 timmar 34 minuter sedan

Matevolive har tränat

Löpning

Lördagen den 19 juni 2021

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mbnbJkemgAaKxXuAdDw%40bAm%40XoUpBsISaC%7CA%7DDnGyAnAmBt%40qMzAeBj%40%7D%40p%40%7BQvQcAdDeB%60Ms%40jBqHvMJw%40%7CHgNzCcR%7CAiCtQyPfBo%40hM_BrC%7B%40%7CA%7BAbDmFxAsA%7CA%5BfKB%7CJo%40tEk%40%60By%40lBeEtQqf%40bIsWpB%7DDtByAbJkC%7CP_CLmEsHuBwBkCkAuCg%40kF%7C%40mBxAsAzDBx%40%60BbE%7EDPlBeAbQH%60AjH%7B%40XN%5ErLPfAn%40%7E%40TfBBfIIt%40g%40j%40b%40QAiK%5B%7DBo%40_Ae%40iNSIeH%7C%40WeAF_D%5BWgF_AoAk%40_BcCiA_D_%40aFRc%40dCsCvCCd%40Dv%40fBtDzDd%40vAkAdRWt%40i%40%40eAh%40%7BKrAcMzD%7DAlBoF%7CMvEyMjAcBlAy%40bN%7DDvVmCj%40DN%5C%5E%60MnA%7CDFlIIlAYL&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:57:03

11.53 km

864 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 19 timmar 51 minuter sedan

7f1d0575c4dcaf5c6f0df80b0a7b4044a7db97992c21ad0ce2da13ac0731d5fc

trening2010 har tränat

Cykling

Lördagen den 19 juni 2021

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:s%7EjnJm%7DfhAnAr%40l%40aAf%40RNfGShFL%60FoE%7ENuApCw%40nDcAw%40jCd%40pG%7CBf%40v%40JzAu%40dLB%7CIk%40rCc%40b%40hDcVvCe%60%40Sq%40yFqDeA_%40e%40J%7CAv%40f%40g%40SiGRaDJaTYqJiAaJu%40wLNaLU%7BNOwFq%40%7DFYgIeBcKmAu%40m%40r%40RWAMKJe%40%7C%40DNk%40QR%60%40sCiDsA%60I%5DbAnA%7EClAxAbAlEj%40hE%7E%40v%40%7E%40%60BXFZnBlA%3FXd%40l%40hKj%40dTArCc%40%60EsErNv%40%7B%40bAtAHzCe%40rDRj%40l%40d%40Fx%40PLPeBXW&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:00:08

5.15 km

403 kcal

Denne treningsøkta er importert.

0 0	För 21 timmar 18 minuter sedan

klovervagen har tränat

Löpning

Lördagen den 19 juni 2021

01:04:29

10.12 km

1043 kcal

0 0	För 21 timmar 26 minuter sedan

Mankke har tränat

Styrketräning

Lördagen den 19 juni 2021

01:04:22

314 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 1 timmar sedan

Abbisen har tränat

Löpning

Fredagen den 18 juni 2021

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wj%7EgJ%7DvuiBi%40%40%5Dg%40g%40wBQqAQaEAgCFoC%5EuDdAqEf%40_D%60AkEt%40sCj%40_BPWXu%40jAoDn%40wEJeANaA%40%5D&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:09:12

0.82 km

34 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 11 timmar sedan

Abbisen har tränat

Löpning

Fredagen den 18 juni 2021

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qe%7EgJiowiB%5DnAoAnISx%40u%40dE%7B%40zD%5BfCW%7EGBrENbCPbAVr%40ZZNAf%40St%40SVY&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:07:55

0.67 km

29 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 11 timmar sedan

trening2010 har tränat

Cykling

Fredagen den 18 juni 2021

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ejwnJqghfA_%40kAQwDS%7D%40a%40YkCT_%40%5DEe%40%60AoFdAmCl%40mAbBaATc%40Aw%40Sq%40oA%7BAm%40%7DAQiAEmGv%40eP%7C%40eHdAyEnDgHdBcHl%40eAv%40y%40%7EFiDx%40oAzGoR%7C%5Dst%40rXgi%40%7EAsF%7C%40mFh%40yFVcHhDgtB%40uHKkGUqDyEm%60%40m%40wIEaFLkFvBoVT_GWeJ%7DBiQI%7BGV_C%60DsK%7EAmMxDwNtAmG%60CwPrAoGtHqRlBiJvBuS%7CDqZdCcU%60%40kCzE_StDi%60%40nGk%5EvEoLfAoGfQidBhB%7DOjAgHfg%40ieBlBqFlE%7BIbEaWvAiFxO%7DW%7EB%7BCvJoKnEyIbIuLj%40cD%60%40eL%7C%40wChFcLfDuB%60%40k%40%60%40yE%60%40qAlMwNpBuDbA%7BDdA%7DGj%40uBbBqDd%40oBd%40u%40dAiA%7C%40%5DbDE%60Ad%40PZWzRN%60Dp%40zFN%5EdAn%40fAdBf%40%5C%60BHfC_AnEk%40d%40%7B%40%5E%60ANBEw%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:38:58

15.14 km

369 kcal

Denne treningsøkta er importert.

0 0	För 1 dag 11 timmar sedan

burgos02@hotmail.com gått med i gruppen Gå ner i vikt 2021.

61cd6ad883735f1b0b5621062437bd4b45d231ce3c8196446fa3063686e11e73

Social grupp för dig som bestämt dig för att gå ner i vikt 2021. I denna gruppen kan du, genom att trycka på INLÄGG, skicka bilder och göra egna inlägg. Du ser även se andras bilder och texter. Trycker du på MEDLEMMAR kan du se vilka fler som finns med i gruppen. Där kan du också ski...

0 0	För 1 dag 13 timmar sedan

burgos02@hotmail.com gått med i gruppen Springa milen under 40 min!

Den som siktar på att träna sig för att springa milen under 40 min ska definitivt gå med här. Men alla är välkomna till denna grupp oavsett tidsmål! Desto fler vi blir desto roligare! Därför så anmäl er till denna grupp!

0 0	För 1 dag 13 timmar sedan

Logga in