Springa milen under 40 min!

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Fördelning av gruppens träning

Gruppens tränade minuter senaste dagarna

Beskrivning

Den som siktar på att träna sig för att springa milen under 40 min ska definitivt gå med här. Men alla är välkomna till denna grupp oavsett tidsmål!

Desto fler vi blir desto roligare! Därför så anmäl er till denna grupp!

Kategori: Kondition	Antal medlemmar: 34
Medlemskap: Öppen	Administratörer

Senaste forumsinläggen

10f3a44aa3313aacb4ce81a66077ab94daa26b41765387adb87bdfafb4f29731

Mankke skrev i tråden SUB 40

Det blev 44:24 i Midnight Run, vilket jag är nöjd med i det här skedet! Jag har bara sprungit regelbundet i ca 12 veckor så jag tror det finns stora möjligheter att förbättra tiden till nästa ...

För 710 veckor sedan

Mankke skrev i tråden SUB 40

Nu är jag också med! Sprang en tävling på 6,5 km på 25:18 förra veckan så nu gäller det bara att klara samma tempo i 3,5 km till :-/ Ska springa Midnight Run i Helsingfors den 3.9 och då komm...

För 717 veckor sedan

9d2186acf2b04ea474c6a0aa0f63643ba8e7686b4651cd928857830cdad2fb95

Fanan skrev i tråden SUB 40

Jodå. Har som mål att komma under 40 min innan hösten. Är det fler som kämpar på?...

För 739 veckor sedan

Lews skrev i tråden SUB 40

Grymt jobbat Bejjan! :)...

För 783 veckor sedan

Lews skrev i tråden SUB 40

Bra jobbat! Bara 15 minuter att kapa nu ...

För 788 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

m0498 har tränat

Vandring

Torsdagen den 1 maj 2025

01:36:44

5.72 km

490 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 timme 22 minuter sedan

Matevolive har tränat

Löpning

Torsdagen den 1 maj 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:m_lbJ%7DgngAI%7DBs%40mAO%7D%40g%40kMiA%5EaWpCwMfEmAjA%7B%40%7EAsGhSm%40VVZou%40bv%40EYKNkCLqAn%40yFhIoAdAeFvAkIn%40qBn%40sQrPkAzAs%40jB%7DBlOwLzTRxBbDxITtMhAnEThCUfAiAfBoDpBgAjAgAf%40%5DQ%7DAeDo%40%60AQvCs%40pAa%40HqB%7CBQFGaAaBOcAu%40e%40y%40k%40eDy%40%7DAPuEE%7BE%7B%40u%40_BAm%40k%40eAB_%40%7DGk%40yAQsE%5DEoBhAMwAx%40mArB_BbGB%7CAUpFyDnDgBfDr%40vBJp%40GbBaA%7CJ%7DPrByNbAaDfIoIvJgIrNyBxCw%40jCoCxCyE%7EBwAxAK%7CEd%40%7CJY%7EG%7B%40rBs%40%60AaB%7CMc%5EtMma%40%60CmFjCwBrIqCpGmAbI_AHgEgHmAqCqDaAwBa%40yEHu%40jB%7BCl%40c%40dDPpAjCnDvB%5EdAgAvUbHmAd%40Vn%40rNl%40l%40dDd%40bDrCj%40fBYvBi%40X_AiBqAi%40kBAuDtG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:07:02

11.46 km

855 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 3 timmar 13 minuter sedan

freman02 har tränat

Löpning

Torsdagen den 1 maj 2025

00:42:00

644 kcal

0 0	För 4 timmar 3 minuter sedan

Krille64 har tränat

Styrketräning

Torsdagen den 1 maj 2025

01:12:26

380 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 5 timmar 43 minuter sedan

Tompster har tränat

Badminton

Torsdagen den 1 maj 2025

01:45:00

1352 kcal

Dubblar

0 0	För 5 timmar 51 minuter sedan

Tompster har tränat

Squash

Onsdagen den 30 april 2025

00:59:00

531 kcal

0-6 mot Alex j

0 0	För 6 timmar 5 minuter sedan

7f1d0575c4dcaf5c6f0df80b0a7b4044a7db97992c21ad0ce2da13ac0731d5fc

trening2010 har tränat

Löpning

Torsdagen den 1 maj 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wuzlJqbzaA%60BiIXyDf%40t%40%60%40L%5CA%7E%40iCv%40c%40%5Cc%40%7ECxEh%40%5ETg%40ZmBbAuJJQ%60%40HVObD_Dr%40eAtAyGj%40%7BAt%40iA%7EAmAzAcH%60IcN%5EW%7EAe%40vA_AlAa%40%60%40i%40r%40sBdAW%7C%40aBZ%5BpCj%40%7C%40s%40lA%5C%60%40b%40Rv%40PlCt%40hBn%40dECtCi%40tBe%40%5CoAR_BdAeBd%40cAt%40uBl%40wAfBiBz%40aBnC%5B%60Bm%40rAUrC%5DA%5B%5Cc%40Aa%40P%7D%40%7E%40oBhAqB%60E%7BBnDeA%7ECeC%7CF%7DAlBsAxBy%40r%40Wz%40uBxDaADYj%40q%40%7CFf%40vGoDzFDx%40%60C%7CFHbAKdAdAlHzBpFHpAKnBk%40Se%40c%40w%40cBsAoFgDgHeBuE%7B%40uAeBwAeAGgBgE_%40a%40g%40Iu%40d%40gBkAcBe%40_Ab%40i%40Aa%40%5BYs%40m%40kHBgAZk%40%60%40AjB%60A%5EGZWxAmDb%40Jb%40%60%40jC%7EChBpEb%40%7EBd%40D%5C%5CPr%40dBfC%7CAx%40v%40NLy%40b%40y%40fE%7BERq%40e%40dAiEjGGN%40l%40e%40Je%40GmAk%40cA%7D%40k%40y%40e%40cB%5Ba%40_%40DYk%40M_AmAaCa%40aBv%40cDjAsHXo%40%3Fa%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:35:58

6.84 km

501 kcal

Denne treningsøkta er importert.

0 0	För 9 timmar 27 minuter sedan

Matevolive har tränat

Löpning

Onsdagen den 30 april 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:u_lbJghngAQyBm%40kBs%40gNeItAqOdByLvDiBlBgAzByGxTaFlNId%40z%40%7EC%5CtEKlCxEz%5B%7C%40bBjCpAz%40Cr%40d%40l%40lANQTHZnAXvEZB%7E%40m%40rCe%40lBqAbADp%40l%40nAALkBjA_CLMVNqAvBk%40nDaA%40yA%7B%40_%40%3F%7BBrAqC%5EqAj%40y%40iHW%5DURSOcA%7DAqAAuAs%40s%40k%40u%40eBsEg%5BJaCa%40aGaA_EnOuf%40dB%7BCv%40u%40x%40WsDjFsDbLWNSa%40%60%40t%40_CyFe%40uEy%40gCAWN%40dAdEd%40nD%60BdEmBaEYeDsAqErA%7CCr%40rFS%5Bu%40cFeDsMPHxD%7EQWaCiDwMtD%7CNPnCi%40sD_DeMjD%7CL%5CxCYuBqAyDuAsG%60ClIhAvGuEuRLCzB%7EIp%40dEaEaQlDhMZvCgEmRjDvMR%60CmEmR%7CEhQZlC%60BjD%7CAiHjAgDb%40w%40xBkBzPkEfScBtA%40PT%5CnMbAxBJpCKzAgAhDeAnAcADQRF%5DfA_%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:01:12

10.89 km

799 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 21 timmar 54 minuter sedan

trening2010 har tränat

Cykling - Vardagscykel

Onsdagen den 30 april 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:muzlJ%7DazaAzBcKPiI%60BcQ%60FqNnG_Xl%40cMEqMWeDsGm%5Eo%40gKBqVMYqAm%40iB%60%40s%40ESWnAsUc%40qDu%40uAqB%3Fm%40OyAaL%5Ds%40_EwDy%40iBcByGyBmEsBw%40iDaLa%40%7DCKsGa%40sBMIg%40f%40i%40HcDqB_BSq%40HaU%7CEcK%60By%40j%40uHvBYMgJ%7CDmDvBiAVqJaAuHEsEZsEvAmEhDsDvDiBrCeAxCcGr_%40eHzm%40kA%7CFsAlDmBrC_DzCY%7E%40%5BVg%40UWLkJzHsA%5CyAI%7DD_B_BK_BX_Bz%40%7BAbAm%40jAM%60N%7D%40vIkAxDyHvQuGtXsBj%5BuBfTe%40bM%5BlBsCrGgDtQgC%7EEa%40%7EAuAtTy%40rFOrFLjCqAjF_%40%60EBjCn%40pGbBjANrBYnDyBxFE%7E%40f%40%40tBiAzCRvAd%40%60GbHhBk%40xH%7ECvDl%40%60G%7D%40vJcFrEi%40dFkDj%40GnAb%40jBzBpA%7ECx%40%7CDb%40rFEjBx%40lGbAdCxChLfA%7EFzDdHzIhMvDjMjQvYpHvQ%7CCpQp%40%60BdChD%7EDhIx%40%7E%40nOd%5Eb%40jBXdEg%40%60QNbZKnA%60%40lFEtEz%40jSx%40%60KdDnThCbK%5ErDj%40fBnAp%40hAvAlJ%60OpEvEd%40bC%7C%40t%40pBTbA%5Ev%40p%40t%40zBdAfKTdQtAfKbBhHhD%7CH%5E%7EB%60A%40n%40%5ExBrE%7CHrXxAdInGxf%40vAzQRt%5EZvCbCbMl%40hJi%40xNcDlMiAzIKnDN%60NxGxg%40b%40vGg%40zB%3FhCoE%7EDeAWsEkDa%40%7BAwCk%60%40aAcE_AyBcB_CQV%3F%7EFa%40%7CE%40%7CBfBhZo%40zSTlJp%40tGqA%7CJmAvB%5DxADfCj%40bESlBsB%60BgLvBm%40h%40%7BAlDeA%7BBoCyDuCuA%7BCu%40kDqByC%5BaGb%40sBn%40_J%5ByCFo%40MsBuBiEcCiC%7BD_%40OkCvAe%40Ga%40m%40SmAByAX%7D%40%7EBaBtAyCf%40%5BbC%5BvAN%5Ed%40hB%7EHjAbBvEDzFsBf%40c%40n%40uD%60%40eKMe%40oA%3FsArD%5DSe%40gCMJh%40lCb%40TxAkEt%40W%5EfA%3FzCu%40fIeArBuG%60CiBK%7DAa%40kA_BsAoHg%40eAoEJmA%7C%40mA%7CCgCzAe%40tA%60%40jDjA%7C%40xCaBbBvBbHpE%7CAhBjAVpEMfGXdKsAvCNvKxE%7CAlAdCxDt%40nBrCsEbDcAbHsAtA%7BATuCs%40%7BE%3F%7DApB%7DEr%40yHw%40eRl%40%7BSO%7DGoAuR%5CuQN%5BbChE%7CAtG%60Cr%5Df%40%7EBbHvEhKyI%7E%40sAFqAiAiMA_DhFod%40%7CEiUN%7DZpA_MVsGAqGi%40gH&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:21:40

31.81 km

1193 kcal

Denne treningsøkta er importert.

0 0	För 1 dag 0 timmar sedan

klovervagen har tränat

Löpning

Onsdagen den 30 april 2025

00:39:02

6.14 km

637 kcal

0 0	För 1 dag 3 timmar sedan

freman02 har tränat

Styrketräning

Onsdagen den 30 april 2025

00:42:00

275 kcal

0 0	För 1 dag 3 timmar sedan

Krille64 har tränat

Styrketräning

Onsdagen den 30 april 2025

00:56:21

738 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 5 timmar sedan

Matevolive har tränat

Cykling

Onsdagen den 30 april 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7B%60kbJs_sgAVh%40GhBFnA%5ExC%7E%40nFdAjE%5ClB%3FpDm%40lKwD%7Cc%40cCdc%40a%40%60CsA%60D_AlA%7D%40l%40s%40To%40FcAKsG%7DC%7B%40Y%5BEeAD%7BAZ%3FhCRfGNzAp%40nAVzAB%5CEVRhDChDKXUFMBMO%3F%60A&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:11:25

2.18 km

126 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 5 timmar sedan

Lews har tränat

Löpning

Onsdagen den 30 april 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:opn%7DEuufkDuDSqAiAy%40BgAu%40eBPwCSo%40LiB%5Bo%40Pa%40n%40Dz%40rOlFrEtKhKxCf%40%3FdDvAbC%7CBrFxDFl%40jCpBdBpDnAj%40%7C%40nBBbATh%40%7EAhBbDbGtF%60FjH%7EDf%40G%60DbBbD%60ArDnBbDfAje%40dVdGvDzLtK%7EEnCxFzFrObTbDpIFbA%5B_%40cD%7DJ_PcT_FyEmKsHsFiFoEwBeAmA%7D%60%40wSqVuK%7DBa%40uG_EwFcFyDmHaBiBMwAc%40eA%7BA%7B%40iByDqCmB%40%5DgEwCyCuCgR_GsDsIeAqA%7DPcGOq%40Z%7DBfEKvAq%40pAuAdAI%7EC%7C%40xBG%5BlGbHdGhAyC%7BAO&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:58:31

11.00 km

785 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 14 timmar sedan

Matevolive har tränat

Cykling

Onsdagen den 30 april 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:cblbJgungAOmHJUdBMpALfA%5E%60FjCx%40Tr%40A%7EA_%40%7E%40i%40xA%7DBh%40aBn%40eDbCgb%40lEyi%40RkEBaEQsA_B%7DG_BuIu%40%7BUK%7B%40m%40gBg%40u%40o%40c%40aAMoBvAS%40sAn%40s%40D%7D%40Wm%40m%40sAuB%7DA%7BDaAsAkAYwAPy%40OUOmB%7DCy%40qBa%40uBGgCPaCx%40sFFkCGkCi%40eEiCyLAiDZ_CZcApAkBz%40o%40fBu%40dBOdA%40PUT%7DAbC%7DAl%40K%5CDtAfA%5EBtA%5B%7CCsBvC%5B%7CFKHWByAOaDEKA%7EA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:11:39

4.43 km

167 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 14 timmar sedan

trening2010 har tränat

Löpning

Tisdagen den 29 april 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qvzlJa%7EyaA%7B%40fCq%40rEa%40lAvBnCb%40%7EAt%40P%60BzDtBvA%7E%40LZQNo%40%60GsIvAcAdFiBvBVtBnAzAb%40%7CBS%7CH%7DCnGQ%60AQrGkIhGiE%7EAyAjCk%40%60%40cCz%40%5CdB%5Dx%40g%40%7C%40z%40b%40FpBQhBy%40hAW%60FKhJq%40dBNzBg%40%60%40b%40%7E%40XPaAX%5DrOeB%60%40QRw%40H_C%7EA%7DKHIdAVnLmAnBwGEsET%7BPc%40sG%7D%40sF_%40mLyCcKeJmP%7DIwR_%40q%40m%40c%40wBSmAf%40uJvHmCfC%7BFlDsC%7CB%7DDrG_HlMeBjEEdAhBpN%40fCSXi%40s%40%7DCi%40wE_De%40Qc%40%40Ux%40FdA%7C%40hBh%40%60EGfDSbA_%40p%40c%40VgA%40gA%60AuBd%40u%40r%40gBr%40_ChCiA%5CgCzDiA%60EErAYCWXw%40ToAdBqBx%40gApAqDpGmBpGoAnCmFtHeChFeACYj%40s%40hFJtDRbAxAsAiGfIpDkFjAeAuFlHdDoF%7CA%7DAqG%7EIYz%40_%40Lc%40GyAaA_CyEw%40O_%40qBkBoEtCmM&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:51:11

9.79 km

728 kcal

Denne treningsøkta er importert.

0 0	För 2 dagar, 1 timmar sedan

klovervagen har tränat

Löpning

Tisdagen den 29 april 2025

00:42:01

8.01 km

686 kcal

0 0	För 2 dagar, 2 timmar sedan

freman02 har tränat

Löpning

Tisdagen den 29 april 2025

00:31:00

475 kcal

0 0	För 2 dagar, 3 timmar sedan

Krille64 har tränat

Styrketräning

Tisdagen den 29 april 2025

01:13:13

422 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 2 dagar, 4 timmar sedan

Lews har tränat

Löpning

Tisdagen den 29 april 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yln%7DEqtfkDMfAcAnA%7B%40xBAbAkBhDv%40jAlMdDlLvHlErDtAlChCbCPjAhAhC%40nAhAtBjCzDzEdEdGlDrCf%40nGhCbCxA%7EBr%40lh%40%7EW%7C%40jArCfA%7CGnG%60L%7EHbC%7CBdItJfI%7ELdEtK%7CArF%60AfBiKmXgOqS_GuFuFwD%7BKmJ_EgBcAiAcd%40oUaRgIiBq%40%7D%40CgK%7BGoCmC%7BAeC%7BAkDuA_BU%7BAq%40qAqAm%40gB%7BDuCiBCg%40oIcH%7BQmFg%40m%40kBeFwAyBiAu%40mI_Dc%40k%40SmAV%5B%7ED%40%7CBVXRrAGbGxA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:58:23

10.00 km

704 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 2 dagar, 13 timmar sedan

Abbisen har tränat

Styrketräning

Måndagen den 28 april 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:okdhJyyujBFHMPO%5DLMK_%40BXAQVP%3FVKBDNQa%40Fg%40GJFGHd%40UN%40%7B%40DTJM%5B%7C%40L%40%3FYJ%40Y%7DA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:51:29

0.57 km

228 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 3 dagar, 1 timmar sedan

Krille64 har tränat

Styrketräning

Måndagen den 28 april 2025

00:27:42

384 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 3 dagar, 4 timmar sedan

Krille64 har tränat

Styrketräning

Måndagen den 28 april 2025

01:01:16

203 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 3 dagar, 4 timmar sedan

Lews har tränat

Löpning

Måndagen den 28 april 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yqn%7DEgufkDlDHPV%7DHfNb%40nAfMfDvClAtDlDfI%7CFdCtDtBnAj%40fCrBfD%7CAlExDjErJvFpC%7C%40hKnFdGxBd%60%40jSzDzClC%60A%7CHbHhP%7CLvRfX%7EGbSfFbMzFlR%60DhWxBd%5BvCfPHfIYzG%60ArKPdMdBvVr%40d_%40yBfQc%40b%5BX%7DZt%40uF%5E%7B%40f%40%7BGu%40k_%40eBgX%5DiNq%40wH%5CiN_%40mEuCgPoBa%5D_ByOaA_DaCcEkA_G_IgUqIwRqMiQuEoEuL%7DIqG%7BFkDyAwAuAcDkBa%5DcQyTmJ%7BBe%40cHkEoBwAgFqGmDaLqCaCeCkDwIeGyBaCaEuAwFgAqDyAi%40mANi%40pGcLJq%40cDa%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:29:04

17.00 km

1168 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 3 dagar, 14 timmar sedan

m0498 har tränat

Kondition - Gym

Söndagen den 27 april 2025

01:00:00

457 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 3 dagar, 22 timmar sedan

Logga in