Springa milen under 40 min!

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Fördelning av gruppens träning

Gruppens tränade minuter senaste dagarna

Beskrivning

Den som siktar på att träna sig för att springa milen under 40 min ska definitivt gå med här. Men alla är välkomna till denna grupp oavsett tidsmål!

Desto fler vi blir desto roligare! Därför så anmäl er till denna grupp!

Kategori: Kondition	Antal medlemmar: 218
Medlemskap: Öppen	Administratörer Marcus74

Senaste forumsinläggen

777bb666376aad21cf025b1070779aa97431cd4cf3eb6a980d75917e9e6ea62b

kriswenn skrev i tråden SUB 40

Mindes den här utmaningen och kände att jag bara måste skriva här att jag i sommar har varit under 40 minuter på två tävlingar (39.50 och 38.22)....

För 283 veckor sedan

w2bono skrev i tråden SUB 40

Backträning: Finns en massa olika sätt att göra detta på, några exempel: 20 sek intervaller x 15-20 upprepningar. 90-95 % av max 60 sek intervaller x 10-15 upprepningar. 80-90% av max jogga el...

För 387 veckor sedan

42c478d1aec6f02a3b92cefc7d4b8a5aab79e5e217d31767de6018fdd8a00c3d

waxholmrunnerJ skrev i tråden SUB 40

Hej jag har en fråga om ni har några bra backövningar för en backe som är 200 m lång? ...

För 388 veckor sedan

Greilert skrev i tråden SUB 40

Vid en träningsrunda idag på 10 km blev det 43.47, helt okej tid med tanke på att jag tränar för betydligt kortare distanser. Är friidrottare och satsar mer på kort/lång häck och lång sprint...

För 427 veckor sedan

10f3a44aa3313aacb4ce81a66077ab94daa26b41765387adb87bdfafb4f29731

Mankke skrev i tråden SUB 40

Det blev 44:24 i Midnight Run, vilket jag är nöjd med i det här skedet! Jag har bara sprungit regelbundet i ca 12 veckor så jag tror det finns stora möjligheter att förbättra tiden till nästa ...

För 435 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

Abbisen har tränat

Löpning

Lördagen den 25 januari 2020

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wd%7DgJs%7CkhBdAUt%40%40VQXATTj%40Pt%40AvALfB%7BD%60%40_%40jAqCh%40c%40x%40R%7E%40vCPE%60%40s%40FBFdAAdHFrAs%40tFHjDCnC_AzICzGHdA%60%40fBIlC_BnOs%40vDUx%40eA%7E%40o%40xAw%40z%40_%40zAFpBfAzELz%40C%7C%40Jf%40%5DfBU%5CKtCHpBAvEZzBs%40%60CMfB%3FpC%60%40vBY%7E%40FARxAQbAWV_Al%40A%5BV%5Bb%40MP_%40J%5DIgA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:46:04

2.32 km

98 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 8 minuter sedan

gunwa har tränat

Löpning

Lördagen den 25 januari 2020

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Bby%7DI%7DyshAVGz%40_HpA%7BBP_Aj%40sGKeExDg%40%7E%40f%40BKUkIm%40cIXgBAeAyBkWsA%7DGuA%7DBTwAMw%40uLoYyCqKK%7D%40XcCR%7B%40l%40m%40WyFeCwShIyFrDqGl%40eKxAsAl%40_CDoIhAmFpBiE%7D%40kAeBoE%7DBmCoB_%40kBsA%7BCgHaAh%40s%40Fc%40%5E_AUiA%60%40kC%7DAW%40Ih%40qAbAc%40IYJw%40a%40%7D%40XeBOUZ%7B%40%3F%7D%40X_%40GKVEKO%60B_BUm%40Ra%40I%7BHqGw%40mCK%7DEzAcC%5EsGeAsAq%40BqB%7BA_DlBcAm%40%7DBeD_DuAYgE%5Dg%40UFq%40cB%7DC%5Cm%40hA%5DOsBZUIaApDwCbBc%40%3F_%40%5EcAJw%40%5E%7BBpErCzGbIhG%7CBn%40bCnAjAO%60%40BTj%40z%40%3FhA%5BhAVx%40z%40VMVRv%40rClC%60CdATpCQP%60%40%60AXfE%7EL%7EChCJOlAf%40vBgBXCdArB%60%40A%60%40Z%7EBu%40v%40w%40j%40h%40LcARTfAEr%40eFdAw%40%7CCuEpA%7BD%5Ca%40b%40PDzA%7BBxLZrEbBnElBiAfDfEf%40lAkAzEAfCRnAd%40X%7C%40pAfB%5Br%40eBLgBIs%40b%40oFz%40wDxBeFuA%7DA%7D%40eDcCaD_%40_%40kBe%40iBaBsCoEs%40hAaBxGi%40dFXrE%7CA%60FhBeBvB%7EA%60BrCBZaApDGjETt%40b%40LRx%40f%40rGg%40%60EaCzEuIrGM%60%40pDd%5BJhEONShED%60AjB%60HlKlWLn%40Q%7EBnAjBjBhJnB%7CTS%7ECp%40rIPdHqA%3Fa%40h%40%7DC%60I%7DA%7EL%7D%40pAUvA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:37:47

12.71 km

849 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 53 minuter sedan

gunwa har tränat

Löpning

Fredagen den 24 januari 2020

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:acy%7DI%7DyshAHP%40f%40OvA%3FbCiCfFQx%40cA%60AN%7EMEdAJfCI%5Ce%40%40cCs%40u%40AG%60H%7BDGc%40HIP%3F%60A%7C%40NJ%7EAA%60GNjAR%60%40bAdAcA%7B%40%5Bs%40GeAHeIIxIFf%40j%40jAt%40j%40g%40Y_%40e%40Yw%40IeAJmIKbIH%60Bf%40x%40v%40p%40iAkAWaA%40aKM%7CHFfAVv%40jAlAeAaAWs%40EeAFmIIxFBjCVv%40dApAcAeAWs%40GcAH_HG%7D%40o%40OSw%40f%40sBF%7DKhA%7BDZ%7DBV%7B%40%7E%40uAjASxCEf%40Lp%40yBvAkCl%40kBHgF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:23:32

3.55 km

233 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 54 minuter sedan

Mankke har tränat

Löpning

Lördagen den 25 januari 2020

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_monJew%7DvCnAxBpAmB%60Deb%40c%40kAsCkAmHkKb%40mDzA%7BBrBaOpK_REqCkCgGqCvAcBm%40aA%7CCQyCyCUy%40%7E%40u%40Q%7D%40cEgDAiD_D%7B%40DuAmDgEm%40ZcD%7EAj%40t%40oBX%7BKyAqBoCb%40sCc%40eEaE_%40iDcBwCsBZjBmSSyHaCxDoBrIwDzE_E%60MyCn%40gGlFx%40tCu%40%7CEtAxKaCnKoGvDiBg%40gF%60DaAvBu%40EJtEkFvLoCdAsAbF%5C%60EcDfJ%7BBSs%40_FwDoFc%40%7BHe%40%5Dm%40h%40_AmAcBOmC%7DCgBZyB%60CqCnI%7BBi%40i%40wH%5BjBoB%60%40%7BBpFmE%7EEkCkCoArBkF_AkCdBsAiAiBhB_%40%7DGq%40nCaKmHcDtHeHmDuFbFsBEcCkMwBoAkAqCiA%7DHmEi%40eEqNMeBhD%7BKjE_AzA%7EEpGxH%7CG%7ERfB%40%60CaB%7CByElBiJtDdHlBhAbAEdAoCjB%5CvDxJ%60HmAhB%7EA%7CAo%40%60FnAzA_%40v%40_CrJiIlEd%40%60TkGvDoEnI%7BDnLxZfHeGzAt%40pB_AzALvEqN%7EAgALuDlNq_%40zItGlG%7D%40fApEAnHpElFj%40%7CHtA%7CCbFvAfPzIjDzHoC%60KJxCnAnCiExSvHvIdD%7E%40q%40%60QzAx%40xChJbIrNN%60UsBhDiI_JwJcBx%40wPs%40qBmB%3F&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

02:00:50

17.27 km

1420 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 timme 10 minuter sedan

01a140f2ca7da55cc4abf8b721f0b91c72f1b40410e29aaacccd7b2e8f1761d1

hesi har tränat

Löpning - Löpband

Lördagen den 25 januari 2020

00:48:42

9.30 km

556 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 2 timmar 43 minuter sedan

Abbisen har tränat

Löpning

Lördagen den 25 januari 2020

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:e%7E%7BgJalghB_%40r%40k%40Pg%40Aa%40OWw%40YE%7D%40Ps%40AeClAeAQm%40j%40_%40%40_AUoB%7BAs%40gAW%7B%40GkINgAd%40cAUsAA_AFiMf%40sAHu%40O%7BBiAoG%40iBf%40sA%3F_%40%60%40_%40x%40kBXc%40ZKXo%40t%40_E%7EAsNFsCc%40mCMkC%40%7DBLmD%5CsBh%40oGS_Ez%40qGI%7DJWCIh%40SHs%40%7DAO%7B%40%5BCMMe%40Bg%40p%40%7D%40%7EBmA%7EA%7B%40tBu%40Om%40HyBk%40WR_CPm%40f%40K%5CYH&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:41:24

2.62 km

109 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 4 timmar 37 minuter sedan

m0498 har tränat

Styrketräning

Lördagen den 25 januari 2020

01:08:21

279 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 5 timmar 50 minuter sedan

7f1d0575c4dcaf5c6f0df80b0a7b4044a7db97992c21ad0ce2da13ac0731d5fc

trening2010 har tränat

Löpning

Lördagen den 25 januari 2020

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7BitlJoxi%60AuBnJw%40lBmOxVeBdEe%40xAm%40xCc%40dDWdI_%40pCk%40lCk%40bB%7BA%7EC%7DCdDk%40%7E%40i%40zAQtB%40dBJv%40z%40%7EBEbA_%40jDA%7CGEp%40It%40y%40nCk%40xCw%40%7EBWh%40sAvAMVa%40vBi%40%60GK%60%40i%40%7E%40m%40d%40a%40J%5BAgAVq%40EiHkE%5BVC%7CA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:12:29

2.09 km

159 kcal

Denne treningsøkta er importert.

0 0	För 6 timmar 30 minuter sedan

trening2010 har tränat

Löpning

Lördagen den 25 januari 2020

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:chtlJq%60j%60AyA%7CIaCzH_ExHsH%7CLiDlHkAfGaAdOyAhHuAtCgD%7CD%7DArCYvEHx%40hA%7ECa%40nDa%40fLcBhIgAhCcBnBsArDUzHwAxIi%40bMj%40vJjJl%5ErAfOK%7EDTlClCrPvC%60VgHyd%40c%40aGFwEwAaM%7DIy%5Dm%40kKl%40qPlAuGbBgOv%40gBjCwDjBoHAyHn%40_GiAoD%40aD%60%40eC%7C%40iBnDmE%7CAeDrAoGrAkPjB_I%7EQm%5BnAqClBcIzA%7BJ%7CBsa%40n%40aWa%40%7BG%7D%40eEiBqEIkAHeAJBrD%60RNdFMjMw%40nTc%40%60EHdA%7BAzP%7BA%7CIiDvLiJbOoF%7EJ%7BA%7EEiBpSu%40zDoB%7CEgErF_AlB%5BjElA%7CFk%40vEMpIqAfIeArCcBrBmA%7EDc%40%60IwBlKa%40dKb%40bJrHtXpAfGdAtNUnCr%40bHbCnNvCnUrAbHRT_AqBi%40eC%7BAkM%7DDmVw%40oHJqFaB%7BNmDaM%7DDwQ%5D%7BHl%40yR%7EA%7DI%5EmFtAcDdBuBnAkDn%40%7DCK_BTgHr%40kH%40y%40s%40iEd%40_FjAoBjDeEjBsEjAuG%60AyOzAaGvBqExNcVlAyCtB%7DIbA%7BGv%40eS%60%40wCfAuRNcKIqGY%7DCl%40dFErQ%7B%40%7ET_BdVYxA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:06:32

16.60 km

764 kcal

Denne treningsøkta er importert.

0 0	För 6 timmar 30 minuter sedan

trening2010 har tränat

Löpning

Lördagen den 25 januari 2020

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:avxlJ%7Buc%60AeByDGc%40%60A%7DBj%40q%40bCO%60%40JXAt%40_%40Xm%40b%40FjC%7E%40%5CB%5CI%7ECyAZEh%40N%7EBxBnA%5CbAEfBDbAO%7E%40_%40%5EGtATnCz%40z%40M%60%40JrAg%40nAgA%7C%40IvAy%40f%40k%40%7EAmI%60%40%7BECcAH%7D%40X%5Bb%40DjApBVP%7C%40GhBT%7C%40Cr%40n%40TBl%40%5B%60%40mAz%40_GzA%7BDZcBjA%7D%40n%40iARi%40tAkGn%40%7BNPwA%3F%7B%40y%40sCGeACaAV%7BBhAkCbDyD%7EAiDzAsGpAmQnAkFbB%7DDxMuT%7CBmE%60CmJr%40qFVe%40Hm%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:21:01

3.83 km

151 kcal

Denne treningsøkta er importert.

0 0	För 6 timmar 30 minuter sedan

klovervagen har tränat

Löpning

Lördagen den 25 januari 2020

00:24:32

5.03 km

375 kcal

0 0	För 6 timmar 58 minuter sedan

Pluttur har tränat

Kondition - Gym

Lördagen den 25 januari 2020

00:21:00

169 kcal

0 0	För 8 timmar 0 minuter sedan

freman02 har tränat

Ishockey

Fredagen den 24 januari 2020

01:14:00

718 kcal

0 0	För 19 timmar 34 minuter sedan

trening2010 har tränat

Löpning

Fredagen den 24 januari 2020

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qwxlJuxc%60AaAwAYEQi%40Bm%40%60EmFp%40%5DpCZxErAdAQbDyA%60A%5EhCrBpETfCo%40%60ABz%40b%40jBT%5Ed%40pBAfC%7BAhB_%40zAwAt%40sATaAnAgMC%7BA%5Ei%40d%40CfAbCfAH%60EbAfAE%60AwAlBkInAiDdCwEnB_IPgKVkE%7B%40%7BCEsCV%7DBnAuC%7CDcFdAiCtAuGbAyOnAwFjBkElQwZdBeGrBaLtAoQUcA%60%40kC%7E%40iRJqP_%40gGmAkF_AyHlAcEhByBXi%40EWg%40UaAdBMz%40JnCyAzBSt%40VjBxA%7EBh%40hBb%40pGD%7ED_%40zXa%40vGi%40nEcA%7ERyBxKuBjHoSj%5EqArFqAjPqA%7CG%7DAnDqE%7CFs%40bBYdEJ%60A%60AbDk%40jE%5DnLqBdK%5Bl%40cBhAq%40rAaAxHe%40pBcAx%40wCF_%40f%40yANiBi%40%7DAeESXG%60AFfCyArLWr%40eAdAwDtBwCp%40aBDa%40XeAO_DwAgBv%40%7D%40HsDw%40eBqBs%40c%40aA%40mD%60Bu%40K_G%7BBk%40m%40qDkI%7DCwC_BwEgCwE%5D%5CeAjFNnBlDnMfHtT%60AmB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:54:05

10.49 km

471 kcal

Denne treningsøkta er importert.

0 0	För 22 timmar 27 minuter sedan

Mankke har tränat

Löpning - Löpband

Fredagen den 24 januari 2020

00:18:06

3.09 km

274 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 3 timmar sedan

Mankke har tränat

Styrketräning

Fredagen den 24 januari 2020

00:38:03

247 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 3 timmar sedan

m0498 har tränat

Styrketräning

Fredagen den 24 januari 2020

00:45:01

520 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 5 timmar sedan

nolofsson har tränat

Löpning

Fredagen den 24 januari 2020

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ybpiJwnplBFg%40%5Cm%40jDeA%7C%40%40fDhA%7CAlAlArDxBOtAgDPgAfAaKKcBt%40qHxAbChAhDx%40%60A%7CCJdBi%40%5Ek%40%60%40_BZcFYsCy%40iBKs%40I%7BCJiHhHcTf%40qC%60AsCnAgFrBeEdB_C%60%40QhANdDm%40%60AmA%7ECoCbDeIh%40cKl%40ClBbBj%40N%5EK%5Cq%40r%40uD%5Dw%40oAmA%7D%40EsAVk%40%5E%7DAjE_%40No%40%3FwCy%40c%40EcANkA%60%40y%40%7EBu%40pAgA%7C%40iDpAoAGk%40RqA%60BmApGgDbGeFzGiAvDc%40rGWv%40iBpBa%40WWw%40%5D%7DBBeDl%40oHBkAUy%40sA_A%5BD%7D%40pAe%40RcAyA_Bh%40a%40r%40iAlEqAbIeBnHDhBbBlI%5Cr%40bBzArBTbB%40rAIrBu%40%5Eb%40LhE%7D%40zO%40hAVj%40%7D%40eAg%40hHId%40OI%5E%5CCjAq%40rHUfBgAtDcC%60%40y%40gFiAq%40mBqBgA%5BoAF%7BAj%40iBdAkArC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:30:37

6.67 km

417 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 6 timmar sedan

Logga in