Tack! Husaro :-)

just nu känns de lite tungt!! har varit sjuk å har inte tränat på 4-5 veckor. Svårt att komma igång igen å hitta motivationen!! men tränade igår å ska iväg i kvll igen så de är bara att bita ihop så blir de ju bättre tillslut!! :)

Jag har som jag skrivit tidigare kommit över den imaginära eller upplevda tröskeln när det gäller att komma igång och träna, på riktigt som en rutin utan att det känns som tvättdag..

Hösten har varit tuff för mig, dels arbetsmässigt (belastning) dels krassligheter, jag kännde ändå en saknad till träningen vilket gladde mig. Nu har jag sedan ett par veckor tillbaka kommit igång igen efter en tids frånvaro. Det var lite sämre flås på bandet men inte alls så illa jag trott, hantlarna låg kvar och jag fick upp dem med lite mer möda än tidigare men inget allvarligt tapp där heller.

Jag har satt upp nya personliga mål för min träning 2010, jag skall börja med cirkelfys, jag skall under nästa år öka på alla vikter samt kunna springa konstant på bandet i 10 minuter med hastigheten inställt på minst 11 km/h innan nästa år är slut.

Målen är nog inte så svåra att nå upp till, så länge jag fortsätter att träna och tycker att det är kul, att det känns skönt att ha tränat.. och när skulle det inte kännas bra att ha tränat?

Nu till jul skall jag svulla mat och dricka massor, är inte ett dugg orolig för kulmage och övervikt. det får jag bort innan påsken!

God Jul på er

/Husaro

Kul och kul...

Jag känner väl inte att träningen alltid är så kul, men jag älskar känslan efter träningen, ni vet när man öppnar dörrarna ut mot gatan, när vädret inte spelar någon roll, man bara njuter av kroppens matthet, adrenalinet och duktigheten.

Däremot blir träningen riktigt bra dem gånger det oxå är roligt.

/H

 Det går betydligt bättre nu och jag har ökat på till 3 pass i veckan i stället för 1-2 pass, efter en lång tids "sjukdom". Inte så trött och har överskottenergi som bara sprudlar och bör slösas med . På att träna då så klart

Motivationen kommer då säkert öka nu när jag har blivit med tränarkompis dessutom

Jag tränar 3 ggr i veckan, men inte på så hög intensitet; Ki balans och Indoor walking samt Jympa bas. Har fått en gymintroduktion men har bara varit 2 ggr. Tycker att det är trist att gå till gymmet själv.

I bland när jag varit på ett Indoor walking pass har jag känt mig alldeles "uppsvälld" efteråt, känns som långbyxorna sitter väldigt tight. Vad kan det bero på? Har jag gått upp i vikt under passet?

Blir inte direkt smalare. Försöker hålla ner kalorinivåerna, äter nyttigt, men för mycket.

Nannie70, det känns härligt att springa, jag förstår din abstinens. Fick du råd från läkare om rehabsövningar för din fot? Vi som gillar springa behöver träna benmuskler för att de skulle kunna dämpa stötar och skydda led och brosk. De som inte springer behöver det också, man går ju i vardag och sliter led om muskler är för svaga, det är bara tidsfråga när man får besvär i fot-/knä-/höftled och i rygg, men att träna är desto viktigare för oss som gillar att springa eller jympa för att vi sliter våra led fortare än dem som bara promenerar. Det finns en diskussion om det i tråden "Bli starkare och lev längre":
http://www.shapelink.com/sv/forumtopic/bli-starkare-och-lev-langre/

Arbetar supermycket så ibland blir det svårt att hinna med men bestämde mig tidigt att en halvimme varje dag är bättre än inget och det har visat sig att vara lönsamt.

Ibland promenad ibland cyklingeller löparbanan med mix intensitet m.m.

Tappar sugen ibland men när man väl gjort det så är det bra.

Heja på alla som orkar släpa sig till gym m.m. Ni är bäst.

E