Styrkeövningar utförda under passet.
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
 15 x 60.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
12 x 65.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
12 x 65.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Plankan
· Mage
|
|
| | |
|
Sneda plankan
· Mage
|
|
| | |
|
Rotary torso
· Mage
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Rotary torso
· Mage
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Rotary torso
· Mage
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Rotary torso
· Mage
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Biceps
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Biceps
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Biceps
|
10 x 25.0 kg |
| | |
Aschbacher
Körde du utfalls stegen ? :-)aleckan
Nej var för trött i höftböjarna redan innan