Styrkeövningar utförda under passet.
|
Drag till hakan
· Axlar
|
 15 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
18 x 36.0 kg |
| |  |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
16 x 40.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
16 x 40.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
11 x 44.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
13 x 36.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
17 x 17.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
14 x 45.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
13 x 47.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
15 x 47.5 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
14 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
14 x 16.0 kg |
| | |
|
Chestpress i kabelmaskin
· Bröst
|
15 x 25.0 kg |
| | |
|
Chestpress i kabelmaskin
· Bröst
|
13 x 25.0 kg |
| | |
|
Chestpress i kabelmaskin
· Bröst
|
13 x 25.0 kg |
| | |
|
Chestpress i kabelmaskin
· Bröst
|
14 x 25.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Deadhang
· Axlar
|
 35 sekunder |
| | |
|
Deadhang
· Axlar
|
33 sekunder |
| | |
|
Deadhang
· Axlar
|
50 sekunder |
| | |
|
Deadhang
· Axlar
|
36 sekunder |
| | |
