Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 12 x 50.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
14 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
14 x 52.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
13 x 55.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 57.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 57.5 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
16 x 36.0 kg |
| | |
|
Hantellyft rakt fram
· Axlar
|
14 x 10.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Hantellyft rakt fram
· Axlar
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
11 x 44.0 kg |
| | |
|
Hantellyft rakt fram
· Axlar
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
11 x 40.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
15 x 16.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
16 x 16.0 kg |
| | |
|
Chestpress i kabelmaskin
· Bröst
|
14 x 25.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
14 x 16.0 kg |
| | |
|
Chestpress i kabelmaskin
· Bröst
|
14 x 25.0 kg |
| | |
|
Deadhang
· Axlar
|
 48 sekunder |
| | |
|
Chestpress i kabelmaskin
· Bröst
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Deadhang
· Axlar
|
46 sekunder |
| | |
|
Chestpress i kabelmaskin
· Bröst
|
14 x 25.0 kg |
| | |
|
Deadhang
· Axlar
|
48 sekunder |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
14 x 20.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
13 x 20.0 kg |
| | |
