Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 14 x 50.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
14 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
13 x 32.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
13 x 28.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
13 x 28.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
17 x 57.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
16 x 57.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 57.5 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 22.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
14 x 20.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
40 repetitioner |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
13 x 55.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
40 repetitioner |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Rygg
|
30 x 60.0 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Rygg
|
35 x 60.0 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Rygg
|
35 x 65.0 kg |
| | |
