Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Söndagen den 1 februari 2026

bröst & axlar+ bena

Tillagt av Ilkka, 1 timme 55 minuter sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar

	Tid	00:23:41
	Total vikt	4410.0 kg
	Puls	snitt 86 max 112
	Temperatur	25.8 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	13, Ganska ansträngande
	Kalorier	55 kcal
	Poäng	929

Det här träningspasset har importerats.
95/123

0 har boostat detta

Varför inte ge Ilkka lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Bencurl · Ben	6 x 15.0 kg
Bencurl · Ben	6 x 15.0 kg
Bencurl · Ben	6 x 15.0 kg
Bencurl · Ben	12 x 15.0 kg
Bencurl · Ben	12 x 15.0 kg
Bencurl · Ben	12 x 15.0 kg
Benspark · Ben	6 x 15.0 kg
Benspark · Ben	6 x 15.0 kg
Benspark · Ben	6 x 15.0 kg
Benspark · Ben	12 x 15.0 kg
Benspark · Ben	12 x 15.0 kg
Benspark · Ben	12 x 15.0 kg
Shrugs · Axlar	6 x 40.0 kg	2 X 20kg hantlar
Shrugs · Axlar	6 x 40.0 kg
Shrugs · Axlar	6 x 40.0 kg
Shrugs · Axlar	6 x 40.0 kg
Shrugs · Axlar	6 x 40.0 kg
Shrugs · Axlar	6 x 40.0 kg
Lutande hantelpress · Bröst	6 x 35.0 kg
Lutande hantelpress · Bröst	6 x 35.0 kg
Lutande hantelpress · Bröst	6 x 35.0 kg
Lutande hantelpress · Bröst	8 x 30.0 kg
Lutande hantelpress · Bröst	8 x 30.0 kg
Lutande hantelpress · Bröst	8 x 30.0 kg