Styrkeövningar utförda under passet.
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
 16 x 40.0 kg |
| |  |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
16 x 40.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
12 x 44.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 x 44.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
40 repetitioner |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
18 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
35 repetitioner |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
18 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
13 x 28.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
15 x 28.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
15 x 28.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
40 repetitioner |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
18 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
17 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
25 repetitioner |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
25 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft höger arm
· Triceps
|
16 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft vänster arm
· Triceps
|
16 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft höger arm
· Triceps
|
16 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft vänster arm
· Triceps
|
16 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft höger arm
· Triceps
|
15 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft vänster arm
· Triceps
|
15 x 16.0 kg |
| | |
