Styrkeövningar utförda under passet.
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
 18 x 36.0 kg |
| |  |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
13 x 40.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 57.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 57.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
13 x 57.5 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
15 x 100.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
40 repetitioner |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
15 x 100.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
15 x 100.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
15 x 60.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
14 x 60.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
30 repetitioner |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
15 x 28.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
13 x 28.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
13 x 28.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
