Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 15 x 40.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 45.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
14 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
13 x 28.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 28.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 28.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
13 x 22.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 22.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
14 x 30.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 45.0 kg |
| | |
