Styrkeövningar utförda under passet.
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
 14 x 28.0 kg |
| |  |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
13 x 28.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 28.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
13 x 36.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
15 x 47.5 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
14 x 35.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
9 x 37.5 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
13 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
15 x 60.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
13 x 65.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
13 x 65.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
14 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
15 x 32.5 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
15 x 32.5 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
13 x 32.5 kg |
| | |
