Styrketräning

Tillagt av karolin.hedlund@telia.com, 138 veckor sedan

Sammanställing

Jisses…maskinerna uppdaterade. Kände inte igen dom

4 har boostat detta

marita.lindberg@live.se, SandraJ86, marie.0_59@hotmail.com och Nypan10 har boostat detta

Varför inte ge karolin.hedlund@telia.com lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

soldat · Rygg	4 x 10.0 kg	15 m * 4
Latsdrag · Rygg	5 x 17.5 kg	Smalt grepp
Latsdrag · Rygg	5 x 17.5 kg	Brett grepp
Hantelflyes · Bröst	10 x 9.0 kg
Sittande vadpress i maskin · Vader	15 x 30.0 kg
abdominal · Mage	10 x 10.0 kg
Högrodd i dragmaskin · Rygg	10 x 30.0 kg
hip abd · Övrigt	10 x 35.0 kg
hip add · Övrigt	10 x 42.0 kg
TRX - Crunch · Mage	10 x 52.0 kg
situps med twist · Mage	20 x 52.0 kg
sidoplanka med bensträck ·	4 x 52.0 kg
utfall med vikt · Ben	20 x 16.0 kg	KB
mid row · Biceps	10 x 10.0 kg
Sittande lutande fram · Triceps	10 x 50.0 kg
compound row · Rygg	10 x 38.5 kg
Benpress · Ben	20 x 27.5 kg
seated pulldown · Biceps	10 x 27.5 kg

För musen över grafen för att se mer information.

Snitt

122

Max

147

Användaren saknar pulszoner.

Logga in