 |
C-trainer |
Tillagt av magzeus, 280 veckor sedan  |
|
Sammanställing
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Distanspass med intervaller 2x16min (95%) + 2x12min (95%)+ 2x8min (95%), v4min.
Skippade Sylvesterloppet, inte alls i löpform efter sista dagarnas löpning. Valde och skippa, då det kändes betungande. Blev ett trainerpass istället. Tryckte inte på idag utan höll med kontroll ca 95% av FTP genom alla intervaller. Piggna till mer på slutet så ökade tempot på sista 2 intervallerna. 1x16min=260 (95%), 135hrm, 62rpm 1x16min=258w (94%), 141hrm, 61rpm 1x12min=255w (93%), 144hrm, 60rpm 1x12min=255w (93%), 147hrm, 60rpm 1x8min=266w (98%), 151hrm, 59rpm 1x8min=268w (98%), 155hrm, 59rpm
0 har boostat detta
Varför inte ge magzeus lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
