 | Tid | 01:27:20 |
 | Sträcka | 22.33 km |
 | Hastighet | 15.34 km/h |
| Tempo | 03:55 min/km |
 | Puls | snitt 165 max 183 |
 | Intensitet | Normal |
| Borgskalan | 15, Ansträngande |
 | Kalorier | 1300 kcal |
|
Klassiskt på Ågesta, bättre spår än väntat på golfen men sämre i elljuset. Hyffsat glid trots -16. Kroppen kändes rätt ok.
1 har boostat detta
Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!
Användaren har valt att dölja sina bansträckningar.
Här kan du se mellantider som sparats under passet.
| |
Tid |
Delsträcka |
Hastighet |
Tempo |
Puls |
| 1 |
00:04:45 |
1.00 km |
12.63 km/h |
04:45 min/km |
155 bpm |
| 2 |
00:04:11 |
1.00 km |
14.34 km/h |
04:11 min/km |
167 bpm |
| 3 |
00:03:48 |
1.00 km |
15.79 km/h |
03:48 min/km |
169 bpm |
| 4 |
00:04:11 |
1.00 km |
14.34 km/h |
04:11 min/km |
173 bpm |
| 5 |
00:03:50 |
1.00 km |
15.65 km/h |
03:50 min/km |
171 bpm |
| 6 |
00:03:42 |
1.00 km |
16.22 km/h |
03:42 min/km |
165 bpm |
| 7 |
00:03:43 |
1.00 km |
16.14 km/h |
03:43 min/km |
163 bpm |
| 8 |
00:04:00 |
1.00 km |
15.00 km/h |
04:00 min/km |
169 bpm |
| 9 |
00:03:47 |
1.00 km |
15.86 km/h |
03:47 min/km |
168 bpm |
| 10 |
00:04:12 |
1.00 km |
14.29 km/h |
04:12 min/km |
165 bpm |
| 11 |
00:03:49 |
1.00 km |
15.72 km/h |
03:49 min/km |
165 bpm |
| 12 |
00:03:49 |
1.00 km |
15.72 km/h |
03:49 min/km |
166 bpm |
| 13 |
00:03:59 |
1.00 km |
15.06 km/h |
03:59 min/km |
169 bpm |
| 14 |
00:04:03 |
1.00 km |
14.81 km/h |
04:03 min/km |
171 bpm |
| 15 |
00:03:25 |
1.00 km |
17.56 km/h |
03:25 min/km |
157 bpm |
| 16 |
00:04:04 |
1.00 km |
14.75 km/h |
04:04 min/km |
164 bpm |
| 17 |
00:03:51 |
1.00 km |
15.58 km/h |
03:51 min/km |
158 bpm |
| 18 |
00:04:06 |
1.00 km |
14.63 km/h |
04:06 min/km |
161 bpm |
| 19 |
00:03:45 |
1.00 km |
16.00 km/h |
03:45 min/km |
164 bpm |
| 20 |
00:03:38 |
1.00 km |
16.51 km/h |
03:38 min/km |
167 bpm |
| 21 |
00:03:56 |
1.00 km |
15.25 km/h |
03:56 min/km |
169 bpm |
| 22 |
00:04:13 |
1.00 km |
14.23 km/h |
04:13 min/km |
166 bpm |
| 23 |
00:26:21 |
0.33 km |
0.75 km/h |
79:51 min/km |
151 bpm |
Välj de redskap du har tillgång till eller gillar att träna med.
|
aleckan
Det gled hyffsat igår trots skräpskidor å kallsnö. Jag är väl snabb ;)aleckan
Var -16 när jag åkte igår, spåret draget på förmiddagenaleckan
Kör du nått seedningslopp innan vasan?aleckan
Anmälde mig till Stockholm Ski Marathon igår, så hoppas vi ses där då. Men risk det blir enda loppet för mig i vinter.