September

September blev verkligen en träningsmånad över all förväntan. Tiden drog iväg tack vare långa cykelturer, ibland mountainbike och ibland asfalterad cykelväg. Jag har dessutom hittat ett gym där jag trivs väldigt bra och där jag prövat lite olika pass, det har verkligen känts kul att gå iväga och träna igen! Jag har inte mycket till socialt liv här i Holland ännu och det är väl ännu en anledning till att gymmet lockar, folk är väldigt trevliga och pratar mer med varandra än jag är van vid från gymmen hemma. Jag har dessutom en träningskompis, granne och kollega, det gör också att det blir lättare att ta sig iväg.

Med maten har det också gått väldigt mycket bättre i september än under sommaren. Jag äter mycket frukt och grönsaker och nästan inga sötsaker, bara lite på helgerna. Fullkornspasta med pesto och lite riven parmesan är en favoritmåltid som går snabbt att slänga ihop. Tack vare kombinationen lyckad träning och sund kost sitter jeansen betydligt bättre igen, de var väldigt trånga mot slutet på sommaren. Nu är det bara och hoppas att jag kan vara lika duktig i oktober så jag är vältränad och snygg när jag ska hem till Sverige en vecka i början på november.

Nystart

Då var det höst igen och den kommer jag tillbringa i Holland där jag gör min slutpraktik. Problemet med att flytta är att det alltid är lika svårt att komma in i träningsrutiner, vad ska man träna och var? Jag har kollat runt lite olika gym, gick på ett 300 m hemifrån sist jag bodde här men där var jag inte helt nöjd och de jag kollat in nu är dyra eller passar inte mig med tiderna. Lösningen fanns dock närmre än jag trott, närmare bestämt i sovrummet där killens superfina mountainbike står. Det är helt underbart att ge sig ut på skogsstigarna bland sand, lera och rötter i det fina höstvädret. Om vädret håller i sig får gymmet vänta för spinning kommer hästlängder efter en tur ute i skogen. Nästa steg blir att packa upp löparskorna...

Farväl Skåne

I veckan fick jag beskedet att jag måste flytta, och det tämligen omgående. Jag räknade ut att det är 8:e gången på 7 år och 2:a gången på 6 mån som jag flyttar *suck*. Men det finns inget gott som inte har nåt ont med sig, efter några veckors jobb i England i sommar och några veckor hos föräldrarna i Västergötland blir det flytt till pojkvännen i Holland igen och det ska bli betydligt trevligare att vara sambo igen än att bo inneboende.

Jaha, blogginlägget hittills är inte särskilt träningsinriktat det medges men hela flyttkarusellen har fsktiskt genererat mer motivation till löpning än vanligt. När jag sprungit har jag kunnat släppa oron och glömma klumpen i magen. Det fina med löpträningen är ju också att den kan utövas var man än bor. Ett stort träningsmässigt plus med att flytta till Holland är att jag kommer kunna cykla så mycket mtb som jag bara vill med min kille. Efter viss bearbetning kan jag kanske få honom att investera i ett par löpardojjor och börja springa med mig också.

Tjejmilen-planerna ändras inte pga flytten med däremot går Swedbank Malmö 10km bort. Jag har dock hittat ett nytt utmanande mål, vad sägs om Amsterdams halvmara 21 oktober? I nuläget springer jag milen regelbundet så fram tills dess måste jag väl komma upp i 21 km? Nu närmast är det i alla fall Blodomloppet 10km som gäller, om 8 dagar. De senaste löpturerna har varit så sköna att jag har svårt att motivera mig själv till vilodagar nu när kvällarna är ljusa och jag har ovanligt gott om tid till träning.

Vårruset Malmö

Yippie, mitt fösta lopp är avklarat och det var jätte kul och jag klarade mitt mål som var under 30 min, det blev 29 min. Det var väldigt trångt och jag förbryllades av att kvinnor i jeans med ryggsäck startade i andra gruppen "springa" och sedan gick hela loppet och agerade bromsklossar för oss som faktiskt ville springa men startade i gruppen "jogga snabbt" för att inte bromsa dem som ville springa. Nu ser jag fram emot blodomloppet 29 maj, det är tveksamt om jag klarar det på under 60 min men jag ska göra mitt bästa och träna i kuperade spår och försöka mig på lite intervaller. Jag har absolut fått blodad tand!

Aprilträning

April blev en bra träningsmånad, jag har sprungit i snitt tre gånger i veckan vilket var min målsättning. Jag har sprungit milen ett par gånger och känner mig starkare och snabbare än för en månad sedan. I maj ska jag fortsätta med tre rundor i veckan och främst försöka bättra på tempot lite, troligen genom fartlek och intervaller. Resultatet av träningen lär visa sig på Blodomloppet 29 maj.

Några turer mountainbike har det också blivit, väldigt kul. Tyvärr blir det bara de helger jag är hos min kille.

Styrketräning är det det blivit minst av. Jag har som mål att gå på bodypump eller komma iväg till gymmet en gång i veckan.

10 km i kuperad bokskog....

.... är min största löparprestation någonsin, yippie!!! Det gick allt annat än snabbt men det var en härlig runda i vacker natur med vitsippor, små vattendrag, nyutslagna träd och kvittrande fåglar.

Jag bet ihop i backarna och intalade mig att om jag klara¨r 10 km i kuperad terräng så blir blodomloppet och andra inplanerade stadslopp enkla i jämförelse. Jag känner mig stel i höftböjaren(arna)och lite öm i vaderna men annars helt ok. Jag längtar till nästa joggingrunda i skogen men jag får nog hålla till godo med parkerna och stan längre fram i veckan när träningsvärken har släppt. I helgen är det mountainbike med killen som gäller, kul!

Roligt att springa!!!

Tänk att det kan kännas både lätt och skönt att vara ute och springa, det hadde jag aldrig trott att jag skulle få uppleva för ett år sedan. Jag ökar succesivt både längden på rundorna och hastighet och idag sprang jag faktiskt ifatt 5 andra löpare. Det gav en extra kick eftersom jag tänker på mig själv som en hopplöst långsam löpare, men kanske finns det hopp även för mig. I helgen ska förhoppningsvis komma ut på ett pass på ca 8 km så får det bli milen om ett par veckor om det fortsätter kännas såhär bra! Målet just nu är behaglig löpning 3ggr/vecka + 1 pass bodypump/vecka och att promenera till jobb, skola och stan när det är såhär fint väder.

Underbart att springa i vårsolen

40 min underbart skön löpning i vårsolen. Det var fantastiskt att anda frisk luft, titta på hundar, fåglar, blommor och alla människor som vågat sig ut efter en mörk vinter. De nya skorna är verkligen toppen, de var väl värda pengarna om det kommer kännas såhär att springa i fortsättningen.
Jag sprang ungefär samma runda som vårruset och lite till, nu har jag 1.5 mån att öka tempot lite och vänja mig vid utelöpning, sen ytterligare ett par månader till tjejmilen. Jag riktigt bubblar av energi och struliga tonåringar på praktiken var som bortblåsta när jag var ute och allt jag behövde tänka på var gruset under fötterna och Gwen Stefanies nya album att hålla takten till. Så mitt råd till alla som söker motivation och glädjen med träningen efter tråkig vinter, ut i solen!!!

Orkade visst löpträna idag!!!

Kl 18.00
Jag har kört två riktigt bra löppass i mina nya fina skor. Det fick bli på löpbandet eftersom vädret är under all kritik i Skåne. Jag riktigt svävade fram och slapp att få otäcka blåsor på fötterna som jag fick av mina gamla sunkiga skor.

Nu har jag tyvärr ingen ork att springa. Jag är ute på praktik igen och är fullständigt slut av att pendla och sedan tampas med högstadieelever hela dagen. Igår blev det 45 lugna minuter på motionscykel och idag får det väl bli till att traska lite på löpbandet. Jag orkar knappt resa mig från stolen så löpning är tyvärr inte att tänka på. Imorgon kommer jag förhoppningsvis hem lite tidigare så jag får göra ett nytt försöka då.

Kl 20.00, eller 5 km senare! Jag orkade visst, jag trodde det inte men med hjälp av bra musik och toppenskor blev det 5 km lätt jogging trots allt, motigt? Ja visst men det gick!!! Tjejmilen here I come!!!

Brooks Adrenaline GTS 7

Nya fina löpskor, de sitter som gjutna på fötterna! jag prövade massor par och fick stå barfota på en glaslåda och få mina fötter beskådade men det var det värt. Tyvärr hann jag inte inviga skorna idag (om man inte räknar att jag sitter med dem på nu....)utan får vänta tills imorgon. Jag körde årets skönaste löppass i söndags (i gamla slitna addidas, 3 blåsor på högerfoten och en på vänster) och läste sedan att jo_se_fin skulle springa tjejmilen och kände mig lockad av att ha något att sikta emot med träningen. Jag ska mjukstarta med Vårruset 2 maj och hoppas på att ta mig upp till huvudstaden 26 augusti för Tjejmilen, jag försöker få min syster att hänga på, jag vill inte åka upp själv. Tänk att jag som för ett år sedan inte tränat på över ett år sitter här full av energi, friskare och starkare än någonsin och tycker att det är skönt och roligt att löpträna, nästan för bra för att vara sant.
Nu ska jag sova, jag återkommer med en utvärdering när jag sprungit i mina fina nya skor...