TwiikMarian 
Treningsdagbok
Marian Moron, 38år| mandag 20. august 2018 |
   |
 |
01:00:45Tid (min.sek) |  |
4.52 kmAvstand |  |
4.46 km/hHastighet | |
13:26 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
251 kcalKalorier |  |
3063Punkt |
| Half marathon training, W8. Active off day. Part I. (More like a stress relief exercise). | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
00:12:17Tid (min.sek) | |
0.94 kmAvstand | |
4.59 km/hHastighet | |
13:04 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
72 kcalKalorier | |
616Punkt |
| This workout has been imported. | ||
|
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:10Tid (min.sek) | |
3.95 kmAvstand | |
3.94 km/hHastighet | |
15:14 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
277 kcalKalorier | |
3045Punkt |
| Half marathon training, W8. Active off day. Part II. (Stress relief!) | ||
|
|
Vis øktdetaljer |
|
00:50:00Tid (min.sek) |  |
5418.0 kgTotal vekt |  |
13Øvelser | |
NormalIntensitet | |
273 kcalKalorier | |
1985Punkt |
Trente muskelgrupper
Mage, Bryst, Biceps, Skulder, Triceps| Bench press +2kg (54kg). Sets of 12 / sets of 20. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:43:36Tid (min.sek) | |
2.20 kmAvstand | |
3.03 km/hHastighet | |
19:49 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
110 kcalKalorier | |
2197Punkt |
| This workout has been imported. | ||
|
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 5
Total forbrenning: 983 kcal
