joring 
Treningsdagbok
Johan Ringström, 53år, Fagersta, Sverige| onsdag 30. desember 2009 |
   |
 |
02:03:59Tid (min.sek) |  |
7.12 kmAvstand |  |
3.45 km/hHastighet | |
17:25 min/kmKilometertid |  |
LavIntensitet |  |
600 kcalKalorier |
| Med Douglas, Eva, Gordon Framtill liftarna i storhogna och tillbaks en bit ner mot skalet | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
02:10:19Tid (min.sek) | |
20.53 kmAvstand | |
9.45 km/hHastighet | |
06:21 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
1528 kcalKalorier |
| Klövsjös 8km + förbindelse spåret ToR. Äntligen kändes det lite lättare. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 2128 kcal
