aleckan 
Treningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| mandag 6. juni 2016 |
   |
Plassering: 14 
Resultat: 27 min 11 sec 
Class: H30Fick inte vara med 2 sista varven då jag var på väg att bli varvad av täten. Surt då jag kämpat för att hålla undan och även fortfarande gjorde så.
 |
00:20:40Tid (min.sek) |  |
10.92 kmAvstand |  |
31.70 km/hHastighet | |
01:54 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
251 kcalKalorier |
| Uppvärmning | ||
Aschbacher har likt
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
00:29:57Tid (min.sek) | |
17.94 kmAvstand | |
35.94 km/hHastighet | |
01:40 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
451 kcalKalorier |
| Nationaldagsloppet i h30. Avhängd efter 6-7varv kanske och sedan solo tills jag avplockad med 2 varv kvar även fast jag inte var varvad. Slutade med en 14e plats. Ett redigt träningspass på rött blev det iaf. | ||
Aschbacher har likt
|
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 702 kcal
