aleckan 
Treningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| onsdag 9. mars 2016 |
   |
 |
Syk |
Rethosta och snuva kvar.
 |
01:12:58Tid (min.sek) |  |
8.27 kmAvstand |  |
6.80 km/hHastighet | |
08:49 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
987 kcalKalorier |
| Tekniklektion med Fredrik Byström från Lager 157, slipat på staktekniken. Fick köra med dubbla alvedon för att kunna genomföra lektionen efter 3 dagars feber, få se om det blir ytterliggare en rekyl från förkylningen nu... Nycklar att tänka på: ... | ||
Rex og Aschbacher har likt
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
00:59:09Tid (min.sek) | |
9.23 kmAvstand | |
9.36 km/hHastighet | |
06:25 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
778 kcalKalorier |
| Skidpromenad, med Magnus första varvet sen ensam med pannlampan. | ||
Aschbacher har likt
|
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1765 kcal
