Tekniklektion med Fredrik Byström från Lager 157, slipat på staktekniken. Fick köra med dubbla alvedon för att kunna genomföra lektionen efter 3 dagars feber, få se om det blir ytterliggare en rekyl från förkylningen nu...

Nycklar att tänka på:

- Lätt böjda knä samt fotled, sjunk inte ihop i knäna
- Högposition på händerna i isättningen, hand-ansikte-hand
- Axelbredd på stavarna
- Isättning hårt och långt fram, försök falla fram så hälen lättar och utnyttja kroppsvikten
- Krumma magen för att använda hela magmuskeln
- Blicken rakt fram, andas ut när man trycker ifrån
- Avsluta pendeln vid benen när det börjar branta till

Private map.