aleckan 
Treningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| søndag 17. mars 2013 |
   |
 |
01:08:19Tid (min.sek) |  |
20.12 kmAvstand |  |
17.67 km/hHastighet | |
03:24 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1497 kcalKalorier |
| Stakträning på Översjön utan fästvalla, päronen kom ner och åkte ett varv med så körde runt lite och hälsade på dom ett par ggr. Första 1.5km snabba isiga spår, tillbakavägen lite mer grovkorningt och jobbig motvind. Skönt att magen inte strular läng... | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
33.27 kmAvstand | |
33.27 km/hHastighet | |
01:48 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
371 kcalKalorier |
| Lugnt på trainern för att skrämma liv i mina trötta ben. Puls 60-65% Kadens runt 80 | ||
|
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1868 kcal
