Astak
treningsøkter 1740
|
Utfordringer 14
|
Konkurranser 0
|
Venner 1
|
Grupper 1
|
Utstyr 0
|
Trained time per week |
Last 30 days 18treningsøkter 1740 workouts in total
97km 9173 km in total
|
Common activities |
stream
Astak ble med på utfordringen 10k SUB 60min - Löpning Kom igång med löpträningen! Att klara milen på under 60min är ett utmärkt mål för nybörjaren. De flesta kan klara det efter lite träning. Lycka till! Startdato : fredag 16. mai 2014
|
Astak fullførte utfordringen 100 situps om dagen i 2 veckor Situps/crunches är en bra övning som framförallt stärker mage och höftböjare, något som alla borde göra varje dag! Utmaningen går ut på att göra 100 situps per dag i 2 veckor. Du måste inte göra alla 100 i sträck, du kan dela upp det i flera set som tillsammans blir minst 100. Hur gör ...
|
Astak fullførte utfordringen Gör plankan 1min varje dag i 2 veckor Plankan är en superövning som stärker hela bålen! Utmaningen går ut på att göra plankan 1minut varje dag. När du på dygnet du gör det spelar ingen roll. Gör det på morgonen när du stiger upp, på gymmet eller innan du går och lägger dig! Hur gör man plankan? http://sv.wikipedia.org/wi...
|
Astak fullførte utfordringen Gör 25 squats varje dag i 2 veckor Squats/knäböj är övning som tränar hela undre delen av kroppen med ett fokus på lår och rumpa. Utmaningen går ut på att göra 25 squats per dag i 2 veckor. Hur gör man en squat? http://en.wikipedia.org/wiki/Squat_%28exercise%29
|
Astak fullførte utfordringen <80 i midjemått kvinna Lyckas minska midjemåttet under det rekommenderade gränsvärdet för kvinnor.
|
Astak fullførte utfordringen Sidoplankan 1 minut Sidoplanka 1 minut på vardera sida dagligen i 14 dagar
|
Astak Har laget utfordringen Sidoplankan 1 minut Sidoplanka 1 minut på vardera sida dagligen i 14 dagar Startdato : fredag 3. januar 2014
|
Astak ble med på utfordringen <80 i midjemått kvinna Lyckas minska midjemåttet under det rekommenderade gränsvärdet för kvinnor. Startdato : fredag 3. januar 2014
|
Astak ble med på utfordringen 100 situps om dagen i 2 veckor Situps/crunches är en bra övning som framförallt stärker mage och höftböjare, något som alla borde göra varje dag! Utmaningen går ut på att göra 100 situps per dag i 2 veckor. Du måste inte göra alla 100 i sträck, du kan dela upp det i flera set som tillsammans blir minst 100. Hur gör ... Startdato : fredag 3. januar 2014
|
Astak ble med på utfordringen Gör plankan 1min varje dag i 2 veckor Plankan är en superövning som stärker hela bålen! Utmaningen går ut på att göra plankan 1minut varje dag. När du på dygnet du gör det spelar ingen roll. Gör det på morgonen när du stiger upp, på gymmet eller innan du går och lägger dig! Hur gör man plankan? http://sv.wikipedia.org/wi... Startdato : fredag 3. januar 2014
|
About Astak |
AstakHar ennå ikke skrevet inn en beskrivelse |