jsun
Jonas Sundquist, 52Años, Gävle, Suecia
entrenamientos  166 |
Desafios  26 |
Competiciones  0 |
Amigos  1 |
Grupos  1 |
Equipamiento  5 |
|
Trained time per week |
Last 30 days 0entrenamientos 166 workouts in total
0km 327 km in total
|
Common activities |
stream
|
jsun have trained
|
00:48:35
10.80 km
849 kcal
|
jsun completed the goal Drick 2 liter vatten om dagen i 14 dagar 
Det är bra att dricka ordentligt med vatten. Denna utmaning går ut på att du ska dricka 2 liter vatten varje dag i två veckor för att få en god vätskebalans i kroppen. Du får gå in varje dag och markera att du uppfyllt dagens mål. Lycka till!
|
|
jsun completed the goal 100 situps om dagen i 2 veckor 
Situps/crunches är en bra övning som framförallt stärker mage och höftböjare, något som alla borde göra varje dag! Utmaningen går ut på att göra 100 situps per dag i 2 veckor. Du måste inte göra alla 100 i sträck, du kan dela upp det i flera set som tillsammans blir minst 100. Hur gör ...
|
|
jsun completed the goal Gör plankan 1min varje dag i 2 veckor 
Plankan är en superövning som stärker hela bålen! Utmaningen går ut på att göra plankan 1minut varje dag. När du på dygnet du gör det spelar ingen roll. Gör det på morgonen när du stiger upp, på gymmet eller innan du går och lägger dig! Hur gör man plankan? http://sv.wikipedia.org/wi...
|
|
jsun have trained
|
|
jsun have trained
|
|
jsun have trained
|
|
jsun have trained
|
|
jsun completed the goal Jägarvila i 1 minut om dagen i en vecka 
Sitt i jägarvila utan avbrott i en minut om dagen. Gör detta varje dag i en vecka.
|
|
jsun have trained
|
About jsun |
| jsunno ha escrito todavia una descripción |
