Apus have trained

Rullskidor lunes 4 de agosto de 2014

00:22:30 5.21 km 354 kcal Hemifrån upp till bygdegården tor. i 30,5 graders värme.

0 0	507 weeks ago

Apus have trained

Caminar lunes 6 de enero de 2014

01:31:57 9.70 km 818 kcal Kuserundan hemifrån. La in lite slingor i Vibble på slutet för att få ihop närmare en mil. Lite stel i benen men i övrigt ok.

0 0	537 weeks ago

Apus joined the challenge Gå ner 5kg i vikt

Utmaningen går ut på att gå ner 5kg i vikt! Målsättningen har ingen tidsbegränsning utan du håller på tills du klarat det. Lycka till!

Start date: viernes 3 de enero de 2014

0 0	538 weeks ago

Apus have trained

Carrera jueves 29 de agosto de 2013

00:30:27 5.00 km 657 kcal Blodomloppet, Visby. Plats 141 i herrar 5 km. Gick ut lugnt och ökade först på krönet av Rackarbacken. Visserligen långsamt men kändes bra ända in i mål. Var lite rädd att jag dragit på mig en muskelbristning i höger vad när jag testsprang på P 18 i förrgår men vaden höll idag även om det var lite stelt efteråt.

0 0	556 weeks ago

Apus have trained

Strength Training martes 1 de enero de 2013

00:05:00 46 kcal

0 0	590 weeks ago

Apus have trained

Carrera martes 1 de enero de 2013

00:40:00 5.36 km 867 kcal Nystartspass. Varvade gång med fem längre löpavsnitt i lugnt tempo. Gissningsvis sprang jag 75%.

0 0	590 weeks ago

Apus have trained

Carrera domingo 25 de noviembre de 2012

00:24:55 3.85 km 520 kcal Körde nog lite onödigt hårt/långt förra passet och har nu fått hålla igen en vecka pga lite knäkänninig och allmänt sliten kropp. Försökte därför hålla igen ikväll men löpte i alla fall hela vägen. Kändes ok.

0 0	595 weeks ago

Apus have trained

Carrera domingo 18 de noviembre de 2012

00:30:30 5.06 km 649 kcal Lite längre pass än tidigare i veckan och det kändes ändå hyfsat. Sprang nog lite väl snabbt.

0 0	596 weeks ago

Apus have trained

Carrera jueves 15 de noviembre de 2012

00:24:05 3.88 km 515 kcal Ikväll kändes det riktigt bra. Lyckades hålla en jämn fart genom hela passet utan tjurrusningar som bara tar kål på en. Kändes som att jag låg på max för ett trivselpass utan att man andas som en lungsjuk. Samma pass som igår; Vibble runt med ett finalvarv i kvarteret hemmavid.

0 0	597 weeks ago

Apus have trained

Carrera miércoles 14 de noviembre de 2012

00:25:34 3.88 km 543 kcal Andra passet med nya skorna. Dom känns ok men har inte riktigt vant mig vid så hårda sulor så viss domning kändes i framfötterna. Höll passet lugnt men det kändes ändå rätt jobbigt. Hade behövt pina mig ordentligt om jag skulle hålla högre fart. Detta pass avser samma vända som förra veckan. Nu mätte jag med gps och förra veckan på karta. Därav skiljer längden någon meter.

0 0	597 weeks ago