I fäders spår

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Träning inför Vasaloppet 2006.

Categoria: Cardio	Miembros: 3
Socio: Abierto	Admins

Ultimos posts

stef.ostlund wrote in the topic Vasaloppet 2010!

Jag ska köra. Anmälde mig direkt efter årets lopp som var mitt fjärde. Kanske blir det stafettvasan också om nu grabbarna på jobbet är lika intresserade då som nu. Synd att stafetten ligger s�...

804 weeks ago

cskog created the topic kolla in www.sportsupportcenter.se

Vill ni ha tester och hjälp inför vasaloppet. www.sportsupportcenter.se...

821 weeks ago

stef.ostlund wrote in the topic Har någon börjat fundera på ett Vasalopp 2009

Tack för svar. Jag tror att muskelgrupperna är mer lika stakåkning än vid bara dragning i rep eller gummiband. Drar man bakåt i ett gummiband/rep har jag svårt att tro att man får med magmuskle...

827 weeks ago

stef.ostlund wrote in the topic Har någon börjat fundera på ett Vasalopp 2009

Hej igen. Byggde en mer verklighetsnära(?) stakåkningsträningsanordning istället för att köpa gummiband. Se bilden. Satte hjul på stavarna och fäste rep nere vid hjulen. Repens andra ände f�...

827 weeks ago

stef.ostlund wrote in the topic Har någon börjat fundera på ett Vasalopp 2009

[quote=Pjodde]Då har jag också bestämt mig för att genomföra Vasaloppet i vinter, som del två av min klassikersatsning. Hur mycket träning på snö är ett "krav" för att man ska kunna genomf�...

836 weeks ago

Visit message boards

Member feed

stef.ostlund have trained

Caminar

sábado 7 de septiembre de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Dxw%7BJg%7BrhBUWDeC_%40YKy%40a%40QIs%40a%40EK%7D%40NsCx%40aB%40eFY%5D%7DAEm%40q%40Sw%40%7C%40mLj%40%7BAc%40aAc%40D_B%7DAM%7B%40NkD%5Eu%40CWVWp%40N%60%40Mh%40Vh%40g%40EWl%40%3FR_B&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:16:00

1.14 km

49 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 hours 19 minutes ago

stef.ostlund have trained

Caminar

jueves 22 de agosto de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:krw%7BJiyrhBhBoTh%40w%40Rz%40zAOgAhZz%40zAiE%60R%7D%40%5DQkAIxCd%40s%40i%40e%40f%40ImA%7BAXjCp%40iBAbCm%40x%40m%40%7DBB%60%40y%40EeAeA%7CAr%40H_%40j%40Hl%40bCKw%40Zs%40CdAJw%40SXOg%40RdAa%40i%40d%40T%3Fc%40Fz%40AkAf%40%60CScAiAKr%40%5CDm%40IfAXW%7B%40o%40XPKq%40CbAFo%40X%5C_%40b%40Q%5Dv%40IDmAq%40dAVj%40%5Bs%40b%40FAs%40%7D%40HjBdAg%40P%40sAs%40z%40TXWm%40N%5Ev%40g%40u%40%5EA%5DT%60%40_%40%5Bb%40c%40KoCVd%40%5E%5BS%7D%40WfCaATKnAr%40f%40Fw%40EjBp%40d%40%5Bu%40l%40Rg%40m%40y%40b%40%60%40JOrBRqCL%7CAQk%40i%40vA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:05:53

2.95 km

110 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

stef.ostlund have trained

Carrera

martes 13 de agosto de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:isj%7BJw%7CmiBF%5Cf%40CHZJpN%5EXtAxHXFxFcKzBaJzByE%7ECgC%7EJ_FjAyAdB%7B%40vI%7DK%7CC%7DGhC%7DQXuG%5BrIy%40nCiArKuBvEwDxFsIzIwCdCqEtA%7DExDeCvFsCdKgFnI%7BBeKKqDZgFaAaB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:25:53

3.37 km

209 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

stef.ostlund have trained

Carrera

lunes 3 de junio de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:cdcmJcap_BxB%7DA%7EAXx%40%7C%40%60AhE%60B%60QQlAeALa%40p%40q%40jDkFpD%3FfCx%40n%40v%40fD_AnE%7B%40bAq%40OyC%7DEi%40d%40MhCaDWuCVkAf%40qDhEsGc%40aBN_%40b%40qBUi%40RkEcCkB%7BG%7B%40s%40KiCkAmDu%40u%40gAXr%40%7BBwIg%5BlGgJtCuGjFdJtAOfArBnJfJbAmAvA%7D%7E%40nAx%40lAK%7EHwCdEYxA%40dF%60BX%7EAs%40pM&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:33:27

4.75 km

256 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	13 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

martes 21 de mayo de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:cqj%7BJwzmiBZp%40YxEP_AWhEJhB%60A%60Bv%40%7CF%7CEoJ%7BB%7EFuAhB%60E_JQ_CRiBQ%5DJeD%7DGKkBqB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:20:49

1.12 km

57 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	15 weeks ago

stef.ostlund have trained

Carrera

lunes 20 de mayo de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:grj%7BJa_niBy%40t%40qBkAw%40iBe%40HgAtJcAv%40yAdFqB%7EAiIzRmAx%5Bo%40rBuBbBsAfFqD%60%5DeHvSuBtCiE%7CBiK%7CZ_DlBT%7EEwBjSXtBrFxIzBH%7CBbC%60Hpa%40rKf%5CjGjBdEvE%7ELfInHlA%60EbDlDBrIvD%7EU%60%40xAy%40nA_Fi%40eRw%40gCh%40iAWmBgIpSwMwFnD%7DFj%40NlAmAm%40_GN_RtByK%7ECw%40V%7BBzDoDFoCiA_BB_GwAqC_FaBCcAvFyIdAsErEG%7EAgAx%40sOdCyKiB_DqAa%40e%40ZSk%40%7DAAwAjBmC%7E%40_LzX%7ECcL%7EEuKrCqAfAeBnBM%7CAXtB%60CfA%40vGa%5EjIwq%40eCsCeCz%40yCwD%7BFYqCmAaFwHeEyCoAQEbC%40qCqI%7CKu%40PuBuB%7BCPGgGqDkX%7D%40wB%5CmKwAgCVyA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:43:09

11.81 km

739 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	15 weeks ago

stef.ostlund have trained

Carrera

miércoles 15 de mayo de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yhk%7BJ%7DbmiBr%40%7BAl%40gDr%40Ud%40%7D%40ZW%60AiCLiAd%40Ub%40g%40bAwG%5CBv%40i%40z%40j%40V%5CtAd%40%5CiA%60%40H&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:04:03

0.54 km

33 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	15 weeks ago

stef.ostlund have trained

Carrera

miércoles 15 de mayo de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:irj%7BJe%7DmiBnApBe%40vDClEbA%7EBn%40lFZ%5EpE%7DHtCmKvDeHnC_CxCy%40%7EDcC%60BgBbBq%40bGmHlDmGzDwSh%40_Jk%40%60IgCrQ%7DE%7EJiGdHkErD%7DCfBmBd%40gFxDmD%7EH_BxGkChF%7DBpDuB%7EAwC%7CDiErA%7BAA%7BBtAsDR%7BFrDAsJxBgDx%40gCVt%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:29:31

3.93 km

248 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	15 weeks ago

stef.ostlund have trained

Carrera

domingo 12 de mayo de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ocj%7BJgomiBxAqG%7EBiFjBcB%7CKgGtA%7DAhB%7B%40dI%7BJnDcIdAkJbAsE%5EoHYrHeC%7EPqClH%5BKeBtD_LrKeHjDeFnD%7DCdHkBnHqFvJYM%7D%40cGy%40aBE_CB%60CrAvD_%40oBu%40wAE%7DBHpCrAtDqAyDIoCFxCx%40tAVtA%5BmBu%40wAIcCDzCrAdDsA%7DDRsKkAoBBk%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:27:09

3.73 km

203 kcal

Det här träningspasset har importerats.

1 0	16 weeks ago

veronicasivertoft@gmail.com like this

stef.ostlund have trained

Carrera

domingo 12 de mayo de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:srj%7BJu_niBIzAt%40z%40b%40%7C%40U%7CDCjFLVJBn%40%7CAf%40nEHLLApCyE&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:04:01

0.43 km

23 kcal

Det här träningspasset har importerats.

1 0	16 weeks ago

veronicasivertoft@gmail.com like this

stef.ostlund have trained

Carrera

domingo 5 de mayo de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qbcmJ%7Daq_BO%60HRrHy%40hCBxGPNtBkBhCvAnAzEjBhQgD%7EGwF%7EDBlChB%7EEmBpGsCwAmA%7BD_CjB%7DH%60C_DpDu%40VyFe%40sFn%40kD%7D%40iAqAuBcHq%40_%40GwCcHqTWaDu%40oB%7B%40eGlByCdAbB%7EFoMzAdB%7CAjDf%40a%40d%40PjE%7EFjFzEx%40kCnAg%7D%40x%40RZvAdAaAlGaC%7EDa%40xAHZjGt%40p%40%5CtAnCnA%3FxB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:35:47

4.87 km

262 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	17 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

domingo 28 de abril de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mybmJmmq_BFsBlBoCpA%5DdBnB%5Ek%40F%7DAqBgI_%40c%40kAbCu%40t%40iClHmBm%40s%40Dc%40fLIr%40Iu%40j%40aBQt%40NnAGd%40%40UUEKR&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:18:11

0.97 km

46 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	18 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

miércoles 24 de abril de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:apg_FzuyVf%40d%40%5DlC%7C%40hHe%40hBt%40bASd%40g%40CBY%7DCUgAcBH%7B%40xAcANo%40SoEoBcBrAs%40GeBh%40yEtB%7C%40j%40pAFtLT%7E%40%60BrABt%40qBPa%40_Am%40iEZuCe%40%5DEiASb%40Fc%40Tf%40Gi%40%5DZZL&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:38:51

2.01 km

95 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	19 weeks ago

stef.ostlund have trained

Carrera

martes 23 de abril de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qqg_FvkyVAJLTnAvADZC%7CAZlBObFF%60AZxAQx%40IFSm%40OaCc%40yA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:03:50

0.52 km

26 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	19 weeks ago

stef.ostlund have trained

Nadar

martes 23 de abril de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Dlg_Fd%7CxVGq%40Md%40Ih%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:06:43

0.15 km

24 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	19 weeks ago

stef.ostlund have trained

Carrera

martes 23 de abril de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yog_Fp%7ByVj%40xHv%40A%60%40_A%7DAmCJoEg%40iGk%40sAqC_CgCeSuShEg%60%40vNoFiAcIa%40u%40%7DINeKe%40qJuBoMcEwKe%40%7BDx%40mB%60DuAjAkClA%7D%40bAlBpB%7BAjB%7BCbE_AjAdJWvDVhDy%40%7EI%7E%40%5E%7CA%60EZtD%7CArB%5EhDIjAkBlDe%40%7ECbBhQbC_%40vV%7DIhRmEzJn%40%60%40v%40SvB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:45:16

6.29 km

351 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	19 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

lunes 22 de abril de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qng_Fp%7EyVX%60EnAFf%40o%40cCuCEiMi%40uAmB%7B%40QxAgCkFSwHj%40k%40C%7D%40mBqOnCe%40nEf%40EnI%60%40h%40u%40r%40%7DDWVfAy%40%7EA%7CA%7CMhEfDRxOn%40zBkAHo%40aG%60%40kCs%40qBSl%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:04:25

2.97 km

136 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	19 weeks ago

stef.ostlund have trained

Ciclismo

domingo 21 de abril de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Dog_Ff%7DyVhAjInBjGQfT%7ED%60J%60CfKxA%7E%5EzJxUvHdIjEx%5B%60EvKzId_%40rT%60lA%60AhICvGtAxSy%40zI%7BAzDb%40J%5E%7B%40%7EAkN_%40mT_CiRwKeo%40gP%7Bv%40gGcPcEu%5BeI_JwJmU%7BAk_%40%7BBqJoDwHz%40_IaB_U%7BAiEFsIaCiGqA%7D%40e%40wAuOecB%7DAoHkFqLAoBk%40W_%40v%40%60HpNdBhHvOhdBtFlKLfQpAxC%60%40%7CCWnRbE%7CJ%7CBzJvAt%5EzJrU%7CH%7CIfEp%5B%7CHvUtN%7Cq%40pL%7Ep%40%60Czc%40kAnLkAzBf%40d%40dAsDz%40yJ%5DqTyBqQsK_o%40uP_x%40iGePcEi%5BuHkIaKeV%7DAg_%40%7DBoJoDsH%7E%40yHi%40oCEaF_AaJwAk%40s%40sF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:02:57

25.48 km

494 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	19 weeks ago

stef.ostlund have trained

Carrera

viernes 19 de abril de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Bog_Fp%7ByVfAjKnAtAROIuEoBqCP%7DF_%40mEwEiFkCuRgRvDqXpJmCFmBwPdDmLa%40iC_BwBYyD_BqEu%40KMqA%7C%40kGWyDZaE_AsEPyHwA%7DCzA%7BGdBkDkAaClDyCvGyApOKaD%60HP%7EEiAfDbBnMjAfB%5DdAdAhHrAxC%7D%40dDmCxB%7EDvGVbHaBvJaCfCg%40bDr%40%60JvRgFtHiAl%40nAzApPzE%7CE%5CvFYxEjBpFEzBqAkAwAkJ&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:55:23

8.01 km

443 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	20 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

viernes 19 de abril de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:klg_FbbvVeDcA_CBOrAkD%7EBiC%7EEiCdArJtcAi%5DlIu%40yH%5EeDrCoDfBgJCkE%7B%40oDcDaEtAsBdAUt%40iDsAmCkAgH%60%40uAmAkByA%7BKr%40yEKgEdDuGj%40AxEaFXaEhD%5CfA_Cp%40Oz%40%60ADaA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:19:22

4.61 km

212 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	20 weeks ago

stef.ostlund have trained

Carrera

lunes 15 de abril de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wpg_Fj%7ByVdArHrA%3F%5El%40%7CAlTmAhH%60ElHnBvKfA%7C%5DbKhVbInIdEp%5BvG%60QfYzwA%60Fb%5EjAbDm%40vCZ%60Jm%40_Qk%40q%40%5BqJsAiJ%7B%5BqaBgBcGaC%7BCg%40sBq%40sHeBiGw%40cKmHmH_KcV%7BAq%5E%7BBiKmD_H%60AiIkBeQNsB%7BAg%40Uy%40m%40yKw%40kBl%40pA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:12:15

10.01 km

582 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	20 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

domingo 14 de abril de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:iog_FpvyVj%40tLr%40%5ClAWmCoDZsD%5DeHsEuEuAoMn%40i%40K%7D%40j%40H%5DASlA_%40_%40yAyNhIAh%40%7BGa%40AFbUeE%5BEzC_%40TvAzMfEvDLtMl%40fEq%40EWy%40o%40mEj%40iC%7B%40wA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:59:33

3.27 km

149 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	20 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

sábado 13 de abril de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_og_FxxyV_%40xBf%40rATrDm%40pBz%40xAmEg%40aAqBe%40LxAvC%7EC%7CABt%40u%40OEX%7B%40eAsA_%40mCoESeAhCeBPo%40sDcAc%40x%40WeBx%40gAfB%5Bb%40uAxAQLuCbByBn%40T%60%40%60AZ%7EEOrG%7E%40nCi%40%5Cc%40_%40%7B%40eGf%40cCo%40%7D%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:43:16

2.34 km

110 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	21 weeks ago

stef.ostlund have trained

Carrera

sábado 13 de abril de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:iog_FnbzVt%40jDbAxAN_GkBgCTgEg%40uFuAkCaB_Ao%40%7BCaMotAN%5BjBOpCoFvDeCb%40kAtBPfDlApEfDVl%40%40xBuAhJkCvKyAnKy%40pSXtHQnDw%40VeC%5Bk%40%60DhAlMf%40%7C%40dCjAn%40dAXjGSfEdBhCLbASdC%5BVwA%7DCQeE&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:32:45

5.01 km

279 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	21 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

viernes 12 de abril de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:iog_FrnyV%7BAkAa%40Aa%40p%40uB_E%40%7BAi%40_Ci%40%5Di%40Hx%40Qx%40t%40QqBv%40e%40jAbLp%40bAbBl%40z%40nA%5CbFOvFt%40jDc%40%60%40a%40Cy%40wFZiDe%40%5BG%7B%40MN&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:29:57

1.50 km

70 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	21 weeks ago

Conectado

I fäders spår

Group created!

I fäders spår

Menu grupo

Ultimos posts

Member feed