I fäders spår

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Träning inför Vasaloppet 2006.

Categoria: Cardio	Miembros: 2
Socio: Abierto	Admins

Ultimos posts

stef.ostlund wrote in the topic Vasaloppet 2010!

Jag ska köra. Anmälde mig direkt efter årets lopp som var mitt fjärde. Kanske blir det stafettvasan också om nu grabbarna på jobbet är lika intresserade då som nu. Synd att stafetten ligger s�...

887 weeks ago

cskog created the topic kolla in www.sportsupportcenter.se

Vill ni ha tester och hjälp inför vasaloppet. www.sportsupportcenter.se...

903 weeks ago

stef.ostlund wrote in the topic Har någon börjat fundera på ett Vasalopp 2009

Tack för svar. Jag tror att muskelgrupperna är mer lika stakåkning än vid bara dragning i rep eller gummiband. Drar man bakåt i ett gummiband/rep har jag svårt att tro att man får med magmuskle...

909 weeks ago

stef.ostlund wrote in the topic Har någon börjat fundera på ett Vasalopp 2009

Hej igen. Byggde en mer verklighetsnära(?) stakåkningsträningsanordning istället för att köpa gummiband. Se bilden. Satte hjul på stavarna och fäste rep nere vid hjulen. Repens andra ände f�...

910 weeks ago

stef.ostlund wrote in the topic Har någon börjat fundera på ett Vasalopp 2009

[quote=Pjodde]Då har jag också bestämt mig för att genomföra Vasaloppet i vinter, som del två av min klassikersatsning. Hur mycket träning på snö är ett "krav" för att man ska kunna genomf�...

918 weeks ago

Visit message boards

Member feed

stef.ostlund have trained

Ejecutar

lunes 6 de abril de 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qqg_FlvyVj%40VQzBx%40dCH%60C%5C%7E%40h%40E%7B%40%7DDEcNq%40mAyCgBuA_N%5EsDbEVQaK%5CsOlAgN%7EFy%5B%3FmCo%40s%40v%40dACfCgGf%5CuAzMOpMp%40mTdI%7Bf%40c%40gB%5Ez%40C%60C%7DEjVeBzOi%40%7EOPdNg%40TuCa%40k%40zCzA%60NhEpDHbPn%40zBu%40OEcD%7B%40kBd%40uBk%40qA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:50:06

6.57 km

395 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	10 hours 7 minutes ago

stef.ostlund have trained

Ciclismo

sábado 4 de abril de 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:opg_F%7CuyVp%40bA%5BlClAzInBfGSlTdExJrBfJ%7CAv%5E%7CJ%60VzHpIhEt%5B%60EpKpIp%5E%7CThmAlCvf%40y%40dI%7BAjE%7E%40m%40%7CAmKWsWiPudAuOkt%40iGmPiEu%5B_I%7BIwJyU%7DAg_%40aI_W%60%40wPm%40kJ%7DAiEDuIwF_L%7BOycBcBkH_FoKCyBi%40Wa%40f%40vG%7CMrBjIvOvcB%7EFzL%40jPzBdI%5D%60Q%60IdW%7EA%7C%5E%7CJlVxHvIlEp%5BxDjKtIn%5E%60UvmAlCff%40u%40vHcBrE%5ET%5Cm%40%60BcNYcU_CyRuKun%40mPcw%40eG%7DOiEw%5B%7DHuIwJ%7BU_Be_%40yBmJgEcK%5CuRi%40eIsAmCCkK%7DFcLyP%7DgBaH%7DPC%7DBo%40O%5B%60AjGtLpB%7EGbCfW%5DfA%60AzC%7CJ%7CfAxFxKNvMo%40eE&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:33:02

30.11 km

560 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 dias, 14 hours ago

stef.ostlund have trained

Ciclismo

jueves 2 de abril de 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mog_F%7ChzVd%40q%40b%40P%7CAhFe%40%7COPpDhEbJ%7CB%7EJr%40zXf%40tEvJxTdGtFp%40pAl%40bIjA%60FlA%7CJbEzJ%5CnDzAdD%7CN%7Cr%40bKxk%40pApKP%60EO%60Bf%40rCj%40hO%7B%40fI%7DAbEb%40PXg%40%60BcO%7B%40wOJyCcCcUeLcp%40cKsc%40kCyNiG_P_AmIkAaFo%40kIo%40_BiEqDuAmBqJyUsAk%5E_CuJwCuFm%40qCRwRm%40aIoA%5DW%7B%40CqBe%40sBXgC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:28:08

10.44 km

212 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 dias, 13 hours ago

stef.ostlund have trained

Ciclismo

martes 31 de marzo de 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:smg_FtyyV%40yBY_BoBcEu%40%5Dc%40k%40%5BqAgHax%40%7BBiSe%40z%40r%40lBHM%7B%40kBUt%40f%40I%5Cv%40%7CJthAxAbD%7EAx%40v%40vALzEQ%7ED%5EtDMBKc%40WmDe%40o%40Qw%40%5E%7D%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:11:41

3.40 km

134 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	6 dias, 11 hours ago

stef.ostlund have trained

walking

domingo 29 de marzo de 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wah_FnwxVpFiA%60%40Ff%40%7CCL%7EDt%40fHl%40dAdATbBfB%3FjBV%7EAG%60H%5E%7EBO%60As%40sA%3FaA_%40_AE_Ab%40wCi%40cA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:13:04

1.17 km

80 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 week ago

stef.ostlund have trained

Ejecutar

domingo 29 de marzo de 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qog_FlxyVWxCj%40hEd%40%7E%40h%40S%7D%40eDPqF%5BsGcDmBs%40kAq%40uLw%40mDuJweAxBg%40vCaFlDsBj%40yAdEH%7CF%7CDd%40aAwA%7BCgDqB%7D%40AkBaBw%40FuB%7D%40gAeAg%40aB%5C%7BCS%7DBgK%7DLgA%7E%40YbGqCdC%5BbAyAp%40%7BCrF%40nE%7D%40bD%7EAjNjAzA%5D%7E%40%60AhHxAnCw%40rDiAd%40kAfBpBlBdBzFW%7EI_BjGiB%7EAo%40%7CFp%40%7CF%7CGcB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:45:51

6.01 km

355 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 week ago

stef.ostlund have trained

Ciclismo

viernes 27 de marzo de 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wog_Fd%7DyVdAjIjBrFSzThEzJvBfJvAn%5E%7CJfVbIbJbEf%5BbEtKbJj%60%40bTjjArCrg%40%7B%40%7EIwAvDf%40D%5Cu%40%7EAkM%5DiUqBcQeL%7Bp%40iPsv%40eGcPkEs%5B%7BHwI%7BJ_VuAo%5E%7DBcKkEcLZmQk%40mI%7DA_EHiI%7B%40_D%7DDeGuOwcB_BiHiFcL%3FqBm%40%5Da%40v%40tGvMtB%60I%7COxdBvA%60DnBbBp%40%7CBHbQpB%60HYzRdExJbC%60KpAf%5EbKrVnH%7EHlEr%5B%7EHhVpNfq%40dLto%40lArK%60AxZcAhJuArC%5CTf%40%7B%40%60BoM%5DaUeCySuK%7Bn%40eP%7Bu%40gGkPaEa%5BkA%7DBqF%7DEiKeWuAg%5E%7DHmWZiQk%40mIyA_EB_J%7BFyKoPigBiHqQGaCu%40OUt%40zGbNfBjGbPteBrFzJTfOu%40sE&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:17:37

30.23 km

531 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 week ago

stef.ostlund have trained

Ciclismo

miércoles 25 de marzo de 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yng_FnwyVk%40nCd%40lAEtBl%40dDr%40%5EXi%40yA_FDeJcC_GyAkA_%40%7DAuO_dB%7BAiGgF_MZ_AjDcDl%40mHCgFWs%40%7B%40i%40%7CAoB%60AgF%7EDe%40tC%3Fx%40a%40fACDzCuAZmCjBiE%60AiChB_FkBaCeCoH_Fa%40FMl%40t%40jAlAvEZKiBuECgB%5BMYh%40nAdDnFnVvAhEF%7EA%7C%40fAzDlIxBrHnOjdBjBbFhAb%40jAzBKbJ%60%40hEU%3FUqDg%40yAd%40kCs%40qA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:25:23

7.95 km

147 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 week ago

stef.ostlund have trained

Ejecutar

martes 24 de marzo de 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gog_FvwyVWvCf%40rAJxCP%5EXi%40k%40kCVmE_%40yH%7BC_B%7B%40oBuMwwA%7EBa%40bD_GpCsAl%40wAjAYz%40BlD%7EAhEbE%40dCuBrNoBnHqBhQSb%5Cs%40TaB%5Di%40Na%40lCbAdMrElEb%40lFQzEd%40nEc%40D%5DeBc%40yC%60%40gC%7DA_DTAZrBI_A&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:37:05

5.01 km

281 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 weeks ago

stef.ostlund have trained

Ciclismo

domingo 22 de marzo de 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ong_FrczVrCpKe%40fONdDlEbKrBxIxA%60_%40zJ%7EUtFjF%7E%40bBn%40zHtApFfAhJ%7CD%7EJf%40pDpA%7CC%7E%40nGjLth%40hKdm%40%7CA%60OKrDh%40%60Cj%40%60Ps%40zHeBjE%60%40PXk%40bBkLYmWiBsOcLqp%40uLei%40%7BBqMeGyO%7DCkRg%40gH%7B%40iBoDqCeB%7BBqJuUuAu%5E%7BBgJ%7DCmGm%40yCb%40yPi%40eJ%7BAmDDaJeCqGeAs%40o%40%7BAmPagB_B%7DFmEcJG_Co%40S%5DbAfHdNdBbH%7EO%7CdBtAdDfBjBr%40tC%40rM&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:38:00

15.02 km

274 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

stef.ostlund have trained

Ciclismo

jueves 19 de marzo de 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_kg_FnkzVf%40hE%5DlQnExKvBdJpAh%5EvJ%7EUdIhJ%60EnZvHzUjIl_%40tQ%60cAlCdf%40s%40fIcBnEb%40Nb%40kA%7CAcMa%40sU%7DBkReL_q%40yOut%40gGkPkEs%5B%7DHuIwJ%7BU%7DAi_%40%7BBcJmD%7DH%7C%40wH_BgU%7DAwDBaJwFwKaPeeBaB%7DGcFyJ%40_Cs%40S%5Bx%40bHdNlBtHzOhdBxFzKDlPvBvH%5BzRpEjKvBhJtAh%5EvJ%7CU%7CHvIfEh%5B%7CHzUfFzUjTnkAnAtLbAbZ%7D%40lIuAdD%5EN%5Co%40fBwM%5DeUkB%7BOkLcr%40iPuv%40iGiPcEg%5BaI%7DI_KmVuAo%5E_CwJcEmK%60%40oQk%40%7DI%7DAwDFuI%7DFaL%7BPehB_HqPMcCs%40KM%7E%40tGhMlB%7EG%7EOheBlFnJ%5CpO&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:19:28

29.88 km

535 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

stef.ostlund have trained

walking

miércoles 18 de marzo de 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_pg_Fp%7ByVp%40bCJnDi%40tBj%40PFp%40%7BDg%40cAmBWJ%5CbBfEtCL%5Eg%40NuDgBmCmFuBzAiDu%40UeAx%40e%40w%40sAeBU%7D%40yD%7CA%7DBoAHw%40t%40%5BdEeEeF%60B_IvBmCd%40%40%5E%60BcB%7EDzEn%40fD%7CGfBgATV%5BNV_%40f%40Ro%40QfBSf%40mAr%40dAlAZPfFcB%7CC%60AlAxDjALUw%40q%40b%40aB%7D%40uH%5EaCo%40aB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:51:23

3.60 km

166 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

stef.ostlund have trained

Ciclismo

martes 17 de marzo de 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yng_Fb%60zVd%40lFlB%7EFSpT%60EnJ%7EBdKvAv%5ErJhUnGdGr%40vAp%40lIrAtF%7E%40dIvHlUrF%7EVdHn%5DjKlm%40%7C%40bJEvEj%40lCb%40%7COu%40hIyA%60Ef%40HVk%40bBmNm%40qPPgCyBuQiLcq%40_Psu%40eGkPmAqJgAiEw%40mIeAqBaGyF%7DJqVsAk%5E%7BBiJiDsH%7C%40_Ii%40wBy%40mQ%7DAaEFsIeCoGmAy%40g%40uAmPwfBwAgFuE%7BJGaCo%40QYdA%60HbN%7EAbGdP%7EeBtAzCdB%7CAv%40lCIxH%5CjDQBk%40cF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:40:07

15.20 km

276 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

stef.ostlund have trained

Löpning - Löpband

sábado 14 de marzo de 2026

00:31:55

3.71 km

248 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

stef.ostlund have trained

Remo

sábado 14 de marzo de 2026

00:30:11

165 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

stef.ostlund have trained

Cardio en el gimnasio

jueves 12 de marzo de 2026

01:14:54

27.37 km

338 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

stef.ostlund have trained

Cardio en el gimnasio

martes 10 de marzo de 2026

00:49:03

19.48 km

271 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

stef.ostlund have trained

Cardio en el gimnasio

lunes 9 de marzo de 2026

00:59:58

24.37 km

379 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

lunes 9 de marzo de 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:cww%7BJyvrhBp%40%7E%40bBeAHj%40M%7DErCgb%40xGgZVa%40jHtM%5BlCaFjRHtB%7B%40%7CHkDhTcDbMoEyA_BcAO%7B%40LKFb%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:33:34

1.94 km

91 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 weeks ago

stef.ostlund have trained

Cardio en el gimnasio

domingo 8 de marzo de 2026

00:31:02

12.95 km

219 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 weeks ago

stef.ostlund have trained

Cardio en el gimnasio

sábado 7 de marzo de 2026

00:37:54

14.76 km

182 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 weeks ago

stef.ostlund have trained

Cardio en el gimnasio

viernes 6 de marzo de 2026

00:45:31

15.19 km

185 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 weeks ago

stef.ostlund have trained

Cardio en el gimnasio

jueves 5 de marzo de 2026

01:40:51

27.41 km

410 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 weeks ago

stef.ostlund have trained

Cardio en el gimnasio

miércoles 4 de marzo de 2026

01:19:55

29.01 km

431 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 weeks ago

stef.ostlund have trained

Cardio en el gimnasio

martes 3 de marzo de 2026

00:40:42

13.30 km

201 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 weeks ago

Conectado

I fäders spår

Group created!

I fäders spår

Menu grupo

Ultimos posts

Member feed