Springa milen under 40 min!
SUB 40
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
 SUB 40
escrito 4 de enero de 2009 13:51
|
|
 de: LinköpingPosts: 274 Miembro: 24659 |
SUB 40 here I come!!!! |
|
Re: SUB 40
escrito 4 de enero de 2009 21:50
|
|
 de: KnivstaPosts: 258 Miembro: 35388 |
åh, vad skoj att både du och waagaard är med! Hoppas det blir ännu fler! /Marcus |
|
Re: Re: SUB 40
escrito 16 de enero de 2009 22:15
|
|
|
de: Linköping Posts: 274 Miembro: 24659 |
kriswenn Vilket drag det var i den här gruppen... Haha visst är det :D Sub 40 på milen är ett hyffsat lågt prioriterat mål, blir något jag ska satsa på runt hösten då det troligtvis inte kommer komma av sig självt när jag tränar för längre distanser. Så några rapporter för vägen mot 40 på milen kommer du inte få av mig i dagsläget :P |
|
Re: SUB 40
escrito 17 de enero de 2009 10:40
|
|
 de: UppsalaPosts: 19 Miembro: 34181 |
En kort rapport från mig. Körde 10 km på 44 min häromdagen. Absolut inget maxlopp så jag kan klippa den tiden ytterligare, frågan är bara hur mycket. 4 min är nästan 30 sek per kilometer vilket är mer än det låter som. Satsar på att köra runt 40 på premiärmilen i mars. Borde inte vara en omöjlighet... |
|
Re: SUB 40
escrito 2 de febrero de 2009 20:42
|
|
|
de: Knivsta Posts: 258 Miembro: 35388 |
I näst senaste numret av tidiningen Runnes står det precis vad du jämnde att befälet hade sagt, dvs att man gör 25 sek snabbare för varje kg man har tappat. Visserligen tror jag det är lite individuellt. Vissa kanske springer ännu snabbare och andra inte. Sedan beror det nog på vilken nivå man är på. |
|
Re: SUB 40
escrito 3 de febrero de 2009 00:15
|
|
|
de: Linköping Posts: 274 Miembro: 24659 |
Det handlar väl om att förlora 1kg i rent för kroppen onödigt fett. Det är ju skillnad på kilo och kilo. Sen kan det nog bero på om man gör milen på 30min eller 60minuter samt hur mycket man vägde från början. |
|
Re: SUB 40
escrito 6 de febrero de 2009 20:00
|
|
 de: HallstahammarPosts: 56 Miembro: 33047 |
http://www.runningforfitness.org här kan ni kolla ungefär vad ni skulle kunna springa 10km på om ni vet syrupptagningsförmågan eller har gjort nått annat max lopp på tid. stämde väldigt bra på mig under förra sommarn. fast nu ska ja springa på 37min om jag går efter min VO2 vilket är 5min snabbar än mitt rekord:) ska bli intresant att testa till premiärmilen i mars. |
|
Re: SUB 40
escrito 10 de febrero de 2009 13:49
|
|
 de: ÖrnsköldsvikPosts: 356 Miembro: 39858 |
Alltså om man gör milen under 40 så gör man ju minst 3km på en cooper test eller hur då kommer min fundering. På vilket underlag skall man göra coopers test? Måste ju skilja oerhört mycke beroende på det? |
|
Re: SUB 40
escrito 10 de febrero de 2009 15:09
|
|
|
de: Hallstahammar Posts: 56 Miembro: 33047 |
coopers test ska väll utföras på plant hårt underlag |
|
Re: SUB 40
escrito 17 de febrero de 2009 20:23
|
|
|
de: Knivsta Posts: 258 Miembro: 35388 |
jo, jag vill också minnas att coopertestet ska köras på hårt och plant udnerlag som t ex plan asfalt! |
|
Första noteringen...
escrito 9 de marzo de 2009 23:39
|
|
 de: TäbyPosts: 116 Miembro: 28461 |
Provade att springa 25 varv på Tibblevallen. Gick på 47.30. Nu har jag bara 7,31 kvar att kapa ;-) |
|
Re: SUB 40
escrito 10 de marzo de 2009 09:26
|
|
|
de: Linköping Posts: 274 Miembro: 24659 |
Har man någon som leker pacer så kan man nog klara det mycket tidigare än man tror : ) |
|
Re: SUB 40
escrito 10 de marzo de 2009 11:55
|
|
|
de: Hallstahammar Posts: 56 Miembro: 33047 |
hur många kommer vi få se göra försök under 40 på premiärmilen då? eller bara springa loppet överhuvutaget? |
|
Re: SUB 40
escrito 11 de marzo de 2009 17:25
|
|
|
de: Täby Posts: 116 Miembro: 28461 |
TEC går helgen före och jag tror att kroppen inte riktigt är i skick för att rekordsätta milen efter detta. Men man kan aldrig veta... |
|
Re: SUB 40
escrito 11 de marzo de 2009 18:27
|
|
|
de: Knivsta Posts: 258 Miembro: 35388 |
Jag tror också att jag avvaktar. Ska också köra TEC :)
|
|
Re: SUB 40
escrito 29 de marzo de 2009 16:00
|
|
|
de: Hallstahammar Posts: 56 Miembro: 33047 |
Nu är det gjort!!!! sist jag maxa vart det 42.20 nu är jag nere på 37.49 enligt klockan 38.04 i resultatlistan på premiärmilen. :)
|
|
Re: SUB 40
escrito 29 de marzo de 2009 20:41
|
|
|
de: Linköping Posts: 274 Miembro: 24659 |
Grattis!!!! Vår första i gruppen är klar, då är det bara resten kvar! : ) |
|
Re: SUB 40
escrito 29 de marzo de 2009 22:58
|
|
|
de: Knivsta Posts: 258 Miembro: 35388 |
Edström. Vilken grymt bra tid! Riktigt bra jobbat. |
|
Re: SUB 40
escrito 30 de marzo de 2009 12:06
|
|
|
de: Hallstahammar Posts: 56 Miembro: 33047 |
Tackar tackar Mycket intervaller är det som gjort att jag lyckades tror jag. [ Cambiado por Edstrom 2009-03-30 12:16 ] |
|
Re: SUB 40
escrito 30 de marzo de 2009 12:16
|
|
|
de: Linköping Posts: 274 Miembro: 24659 |
Det var ju ingen dålig bit under 40 du kom in på heller :D Får se om jag kommer i närheten av 39:59 i år : ) |
|
Compartir RSS feed |
