Längdskidåkning - Klassisk

Added by aleckan, 634 weeks ago

Summary

	Tiempo (min, seg)	01:08:19
	Distancia	20.12 km
	Velocidad	17.67 km/h
	Tiempo por km	03:24 min/km
	Intensidad	Normal
	Borg scale	16, Heavy 85% of max
	Calorias	1497 kcal

Stakträning på Översjön utan fästvalla, päronen kom ner och åkte ett varv med så körde runt lite och hälsade på dom ett par ggr. Första 1.5km snabba isiga spår, tillbakavägen lite mer grovkorningt och jobbig motvind. Skönt att magen inte strular längre trots 100% stakning.

0 like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

634 weeks ago
Aschbacher
Bra fart på sjön
634 weeks ago
Mankke
En km längre än jag Lägg ägg!
634 weeks ago
aleckan
Haha! :p
634 weeks ago
Aschbacher
Nu är du nära 1000 km Mankee

634 weeks ago

Mankke

Jag har faktiskt 1020 redan, skidade några pass redan i november! Men ska nog ut både på måndag och tisdag så jag kommer över tuuuusen också i utmaningen. Sen blir det Stockholm ons-to.

634 weeks ago
aleckan
Ta med ett par skidor till sthlm så kör vi en runda

634 weeks ago

Mankke

Tack för inbjudan

Jag funderade på saken men för bara en övernattning känns det lite väl jobbigt. Jag kommer antagligen att vara i Stockholm varje vecka fram till maj så det kommer flera chanser, åtm. nåt löppass kunde vi ju köra? Bor alltid på hotell på Kungsholmen men kan förstås ta mig vart som helst.

634 weeks ago
aleckan
Det kan vi absolut göra, vore skoj att träffa en trogen shapelinkare och köra nått pass ihop

Private map.

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Tiempo (min, seg)	Distancia parcial	Velocidad	Tiempo por km	Pulso
1	00:03:23	1.00 km	17.73 km/h	03:23 min/km	-
2	00:02:59	1.00 km	20.11 km/h	02:59 min/km	-
3	00:03:24	1.00 km	17.65 km/h	03:24 min/km	-
4	00:03:05	1.00 km	19.46 km/h	03:05 min/km	-
5	00:03:06	1.00 km	19.35 km/h	03:06 min/km	-
6	00:03:09	1.00 km	19.05 km/h	03:09 min/km	-
7	00:03:27	1.00 km	17.39 km/h	03:27 min/km	-
8	00:03:23	1.00 km	17.73 km/h	03:23 min/km	-
9	00:03:18	1.00 km	18.18 km/h	03:18 min/km	-
10	00:03:20	1.00 km	18.00 km/h	03:20 min/km	-
11	00:03:48	1.00 km	15.79 km/h	03:48 min/km	-
12	00:03:50	1.00 km	15.65 km/h	03:50 min/km	-
13	00:03:49	1.00 km	15.72 km/h	03:49 min/km	-
14	00:03:10	1.00 km	18.95 km/h	03:10 min/km	-
15	00:03:37	1.00 km	16.59 km/h	03:37 min/km	-
16	00:03:40	1.00 km	16.36 km/h	03:40 min/km	-
17	00:03:21	1.00 km	17.91 km/h	03:21 min/km	-
18	00:03:06	1.00 km	19.35 km/h	03:06 min/km	-
19	00:03:30	1.00 km	17.14 km/h	03:30 min/km	-
20	00:03:28	1.00 km	17.31 km/h	03:28 min/km	-
21	00:00:26	0.12 km	16.62 km/h	03:37 min/km	-

Elevation profile Velocidad Tiempo por km

Hover the chart to get more information

Distancia Tiempo (min, seg)

Conectado

Längdskidåkning - Klassisk