| Tiempo (min, seg) | 07:38:47 |
| Distancia | 91.23 km |
| Velocidad | 11.93 km/h |
| Tiempo por km | 05:02 min/km |
| Pulso | snitt 156 max 240 |
| Intensidad | Normal |
| Calorias | 5129 kcal |
|
Det här träningspasset har importerats. Vasaloppet som träningspass. Blue super invärmd i botten. 2 lager red special och toppat med 2.5 lager Racing special.
Glid: röd Toko? LF base+ Swix HF8 +HF7. Motorborstade med hård och finishing borstar. Bra fäste hela vägen som dock bromsade glidet efter 3 mil. Skidorna ser bra ut efteråt. Tom fästet är kvar. Glidytorna är ff svarta o fina. Första delen i ca -1/-2C men sista delen i plussgrader. Glidet kom tillbaka de 3 sista milen i vänster "spår". Blev grymt omkörd nerför från Evertsberg.
0 like this
Why not give stef.ostlund some cred for this workout by writing a comment!
Tiempo (min, seg)
00:00:00
|
Distance
0.00 km
|
Velocidad
0.00 km/h
|
Tiempo por km
00:00 min/km
|
Elevation
0.0 m
|
Pulso
0 bpm
|
Here are all the lap- and part times of this workout.
|
Tiempo (min, seg) |
Distancia parcial |
Velocidad |
Tiempo por km |
Pulso |
1 |
00:41:54 |
3.56 km |
5.10 km/h |
11:46 min/km |
150 bpm |
2 |
00:41:02 |
10.00 km |
14.62 km/h |
04:06 min/km |
168 bpm |
3 |
00:40:09 |
10.00 km |
14.94 km/h |
04:01 min/km |
164 bpm |
4 |
00:02:37 |
0.72 km |
16.51 km/h |
03:38 min/km |
162 bpm |
5 |
00:02:04 |
0.15 km |
4.35 km/h |
13:47 min/km |
150 bpm |
6 |
00:43:50 |
10.00 km |
13.69 km/h |
04:23 min/km |
164 bpm |
7 |
00:02:43 |
0.68 km |
15.02 km/h |
04:00 min/km |
165 bpm |
8 |
00:02:24 |
0.19 km |
4.75 km/h |
12:38 min/km |
207 bpm |
9 |
00:49:07 |
10.00 km |
12.22 km/h |
04:55 min/km |
163 bpm |
10 |
00:14:12 |
2.52 km |
10.65 km/h |
05:38 min/km |
160 bpm |
11 |
00:04:17 |
0.15 km |
2.10 km/h |
28:33 min/km |
142 bpm |
12 |
00:40:25 |
10.00 km |
14.85 km/h |
04:03 min/km |
149 bpm |
13 |
00:26:19 |
4.56 km |
10.40 km/h |
05:46 min/km |
153 bpm |
14 |
00:02:48 |
0.07 km |
1.50 km/h |
40:00 min/km |
136 bpm |
15 |
00:47:42 |
9.23 km |
11.61 km/h |
05:10 min/km |
151 bpm |
16 |
00:01:51 |
0.10 km |
3.24 km/h |
18:30 min/km |
142 bpm |
17 |
00:49:39 |
10.00 km |
12.08 km/h |
04:58 min/km |
147 bpm |
18 |
00:01:36 |
0.21 km |
7.87 km/h |
07:37 min/km |
141 bpm |
19 |
00:44:08 |
9.09 km |
12.36 km/h |
04:51 min/km |
147 bpm |
Select the equipment that you have access to or want to use in your workouts.
|