Styrketräning

D0f5a235ee2ab5f46b06344cd083d791ec680d1664244c9533b37d2b79bf82ec

Marklyft- hand inåt och en hand utåt, varför??

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

viktor88	Marklyft- hand inåt och en hand utåt, varför?? Written 10 August 2005 17:19
From: Stockholm Posts: 171 member: 5623	varför ska man ha en hand inåt och en hand utåt när man kör marklyft?? tack på förhand.

User_female saraolsson

Written 10 August 2005 17:26

From: Karlstad
Posts: 10
member: 7240

Om man har händerna åt olika håll (en tumme in, en ut) glider inte stången så lätt ur händerna. Man låser fast stången lite med greppet. Själv tycker jag det greppet känns konstigt, och kör alltid med remmar eftersom jag har mycket starkare ben och rygg än underarmar. Jag vet, jag vet, många tycker att man inte ska ha remmar men jag är inte så intresserad av att bygga stora underarmar iaf :D /Sara

viktor88	Written 10 August 2005 17:36
From: Stockholm Posts: 171 member: 5623	tack. ja kör som dig då.

Lews	Written 10 August 2005 18:39
From: Lund Posts: 266 member: 4772	Själv kör jag varken med remmar eller mixat grepp. Remmar lurar du bara dig själv med och mixat grepp behöver du inte använda förrän du kör på ungefär 150 kg. :D viktor88tack. ja kör som dig då.

Deleted user

Written 10 August 2005 18:53

saraolssonSjälv tycker jag det greppet känns konstigt, och kör alltid med remmar eftersom jag har mycket starkare ben och rygg än underarmar.

Remmar knäcker! En liten känga åt remvägrarna: Lews tycker att man inte är starkare än kedjans svagaste länk (underarmarna i detta fall), vilket iofs är helt sant, men faktum kvarstår att rygg, rumpa och hamstrings alltid kommer att vara större och starkare än underarmar och därför är remmar en bra idé. Kom igen Lews, bevisa att jag har fel! :D -Peter

User HakanLarsson

Written 10 August 2005 19:20

From: Sollentuna
Posts: 1639
member: 6061

Greppet är ingen svag länk - om man vänjer sig att köra utan dragremmar, vill säga. Bevis? Well ... Tomas Karlsson lyfte 420 kg i kronlyft (motsv. marklyft) utan dragremmar i mr. Gellivare Stark 2005. Det borde väl räcka... :eek: Till er som inte använder remmar och som kör med omvänt grepp: Kör gärna vartannat lyft åt ena hållet och vartannat åt andra hållet (vänster respektive högerfattning - om man använder hockeytermer). //Håkan

FragileRemmar knäcker! En liten känga åt remvägrarna: Lews tycker att man inte är starkare än kedjans svagaste länk (underarmarna i detta fall), vilket iofs är helt sant, men faktum kvarstår att rygg, rumpa och hamstrings alltid kommer att vara större och starkare än underarmar och därför är remmar en bra idé. Kom igen Lews, bevisa att jag har fel! :D -Peter

User_female saraolsson

Written 10 August 2005 19:25

From: Karlstad
Posts: 10
member: 7240

LewsSjälv kör jag varken med remmar eller mixat grepp. Remmar lurar du bara dig själv med och mixat grepp behöver du inte använda förrän du kör på ungefär 150 kg. :D

150 kg, jo jag tackar jag! Själv krampar jag upp i fingrar och underarmar vid ringa 50 kg ;) Hjälper väl inte till att jag kör med remmar heller då förstås, men rygg och baksida ben får sig iaf en bra omgång. Känner tydligt av gårdagens pass! /Sara

User Lews

Written 10 August 2005 19:55

From: Lund
Posts: 266
member: 4772

Nä, fortsätt du att lura dig själv det är ditt bekymmer :rolleyes:

Deleted user	Written 11 August 2005 5:14
	LewsNä, fortsätt du att lura dig själv det är ditt bekymmer :rolleyes: Hehe... :cool:

ljungbem	Written 11 August 2005 9:21
From: Göteborg Posts: 33 member: 6088	Det absolut viktigaste när man kör en övning är det känns i rätt muskler. All diskussion om med eller utan dragremmar eller grepp är mycket tycke och smak. Kör det som KÄNNS bäst/skönast som gör att du aktiverar RÄTT muskel/muskler

HakanLarsson	Written 11 August 2005 9:38
From: Sollentuna Posts: 1639 member: 6061	Skönt att köra marklyft?!? Haha, jah vi har alla våra bizarra läggningar... :rolleyes: //mr. Larsson ljungbemDet absolut viktigaste när man kör en övning är det känns i rätt muskler. All diskussion om med eller utan dragremmar eller grepp är mycket tycke och smak. Kör det som KÄNNS bäst/skönast som gör att du aktiverar RÄTT muskel/muskler

vikingur	Written 11 August 2005 9:45
From: Umeå Posts: 10 member: 5971	viktor88varför ska man ha en hand inåt och en hand utåt när man kör marklyft?? tack på förhand. Det är väl inget måste att köra så vissa tycker att dom låser bättre när dom lyfter så. Det beror mkt på hur du är van vid att träna.

User vikingur

Written 11 August 2005 9:47

From: Umeå
Posts: 10
member: 5971

LewsSjälv kör jag varken med remmar eller mixat grepp. Remmar lurar du bara dig själv med och mixat grepp behöver du inte använda förrän du kör på ungefär 150 kg. :D

Men det är ryggen du tränar vid marklyft ! Därför spelar det ingen roll såvida du inte tävlar i styrkelyft om du använder remmar eller ej. Själv så har jag underarmsträning 2-4 ggr i veckan och kör ganska mkt med remmar...iofs så ligger jag en bra bit över 150kg i mark ;)

User HakanLarsson

Written 11 August 2005 9:58

From: Sollentuna
Posts: 1639
member: 6061

Broder. Detta är en låååång diskussion som vi återkommit till under det senaste halvåret! Det handlar om inställning. Att säga nej till remmar är som att säga nej till bilbälte. Man är liiiite coolare då!! (obs ironi) By the way: Jag läste att när en ung mr. Arnold löptränade i skogen brukade han varva löpningen med lyft av stockar och stenar. Det är också inställning. Nästan lika coolt som att vägra remmar. Back to basics. :rolleyes: //Larsson

vikingurMen det är ryggen du tränar vid marklyft ! Därför spelar det ingen roll såvida du inte tävlar i styrkelyft om du använder remmar eller ej. Själv så har jag underarmsträning 2-4 ggr i veckan och kör ganska mkt med remmar...iofs så ligger jag en bra bit över 150kg i mark ;)

User vikingur

Written 11 August 2005 10:08

From: Umeå
Posts: 10
member: 5971

HakanLarssonBroder. Detta är en låååång diskussion som vi återkommit till under det senaste halvåret! Det handlar om inställning. Att säga nej till remmar är som att säga nej till bilbälte. Man är liiiite coolare då!! (obs ironi) By the way: Jag läste att när en ung mr. Arnold löptränade i skogen brukade han varva löpningen med lyft av stockar och stenar. Det är också inställning. Nästan lika coolt som att vägra remmar. Back to basics. :rolleyes: //Larsson

Ja givetvis är det individuellt om man vill använda remmar eller ej som sagt jag håller med dej !!!!Inga remmar innan 150kg Jag börjar dra med remmar vid 190kg...men remmar eller ej det förändrar inte den saken att när du kör marklyft så är det först och främst ryggen du tränar och är det så att du inte orkar lyfta den tyngd du skulle vilja utan remmar utan måste softköra på 100-150kg vad är då vitsen ;) ?????

User HakanLarsson

Written 11 August 2005 10:31

From: Sollentuna
Posts: 1639
member: 6061

Hehe, jah, vem vill softköra på 150 panner?!? :) Jag återkommer om ett år - då har jag kanske ändrat mig! mr. Larsson

vikingurJa givetvis är det individuellt om man vill använda remmar eller ej som sagt jag håller med dej !!!!Inga remmar innan 150kg Jag börjar dra med remmar vid 190kg...men remmar eller ej det förändrar inte den saken att när du kör marklyft så är det först och främst ryggen du tränar och är det så att du inte orkar lyfta den tyngd du skulle vilja utan remmar utan måste softköra på 100-150kg vad är då vitsen ;) ?????

vikingur	Written 11 August 2005 10:33
From: Umeå Posts: 10 member: 5971	HakanLarssonHehe, jah, vem vill softköra på 150 panner?!? :) Jag återkommer om ett år - då har jag kanske ändrat mig! mr. Larsson Ja eller hur ;) Nej men i grund o botten så håller jag nog med dej delvis ändå ;)

Deleted user	Written 11 August 2005 18:10
	ljungbemDet absolut viktigaste när man kör en övning är det känns i rätt muskler. All diskussion om med eller utan dragremmar eller grepp är mycket tycke och smak. Kör det som KÄNNS bäst/skönast som gör att du aktiverar RÄTT muskel/muskler Dagens sanning.

RSS feed

Login

Styrketräning

Group Menu

Marklyft- hand inåt och en hand utåt, varför??