Styrketräning

D0f5a235ee2ab5f46b06344cd083d791ec680d1664244c9533b37d2b79bf82ec

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Gruppen för alla som styrketränar!

Category: Weight Lifting	Members: 1022
Membership: Open	Admins Twiik.me

Last posts

Tomas_E1 created the topic Blir en överbelastad muskel starkare efter vila?

Jag fick problem med min vänstra djupa vadmuskel (Soleus) som troligen blivit överbelastad. Det har nog aldrig varit någon bristning men jag fick ont efter ett löp-pass och den kändes stel också...

169 weeks ago

alexandre wrote in the topic Smolov Squat Routine

Programmets alla 13 veckor är avklarade exakt enligt schemat. Det avslutades med en maxning i söndags då jag klarade mina tänkta 100 kg. Tresiffriga gränsen är passerad. Jag har lagt på under t...

186 weeks ago

MikaelGrevsten wrote in the topic Starting Strength-app

Japp ...

188 weeks ago

MikaelGrevsten created the topic Starting Strength-app

Någon som använder Starting Strengths app för mobilen? Är metriska enheter tillgängliga i appen? http://app.startingstrength.com/ ...

192 weeks ago

alexandre wrote in the topic Smolov Squat Routine

Försöket med 97.5 kg gick så att jag klarade lyfta stången med tveksam djup. Jag följer planen och gör försök med 95 kg på nästa pass, klarar jag det med godkänt djup så försöker jag äv...

194 weeks ago

Visit message boards

Member feed

Lindzan have trained

Walking

Saturday 15 June 2019

00:48:04

2.03 km

206 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 hour 7 minutes ago

Ilkka have trained

Brannenpromenad

Saturday 15 June 2019

01:05:00

3.02 km

410 kcal

0 0	2 hours 43 minutes ago

aleckan have trained

Cykling

Saturday 15 June 2019

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:cxgdJ%7DexzAn%40ec%40jQlDbOmNjl%40dlDzSxXpVmFbj%40cpAlP%7Et%40%60xA%7EvBnk%40jrAp%7E%40%60kFxgBxdD%60%5BhiAbb%40%7EYt_%40d%7CCru%40ll%40ro%40lkFzzDxuFva%40dlDjz%40z_CthAx%7CBlqDxmF%60gAtAty%40z%5Bvc%40%60j%40ryAh%7B%40l%7E%40p%60Brb%40nWxoBxEzq%40qJrb%40gO%60nAooAbaAhjEtNiE%60kApkAt%7BAdz%40haAdsBng%40dU%7C%7D%40dgAhjApn%40f%60CnU%7Cx%40jkA%60j%40rN%7C%7DApiAxnBfx%40z_CrnDd%7DBnj%40%60%7BDtqEdaBlaAvt%40bmAd%7D%40fh%40ffAvLhyB%7C_BpeBdw%40duBpbB%60o%40Bz%7E%40rm%40bbC%7E_Eha%40vIp_%40jl%40r%7E%40ryEpn%40bU%60l%40rzA%7C%5DbeBntAnP%7CoBeZleAph%40zOyIbMv%7BCdj%40xnCxLr%60EkPlrDgTviAeg%40lJcaAcKsV%7CMm_Exe%40okAvmAy_%40pLkfAbbAqy%40jfAos%40%7EI%7DqA%7BQiyAjYggAfi%40k%60BgWoeByn%40erCvBwwBizAsdA_wB_dAukAqsAkxCopDurBqiBt%40emBikAyrAaKicAau%40c%60%40kIiq%40R%7DdHdfBoyAo%5Bs%7CAnNe%7B%40%7BTehBwoBorAcx%40gyAwtCo%5EyLofBZgRmzBwy%40ak%40s_Aa_Byc%40mLuc%40er%40wn%40esBaaAij%40mv%40icAka%40gM_zEo%40udBkkAw%60BkkCcSss%40e%60%40u%5Dmt%40dKqp%40wSoaGao%40oZupFgg%40ypA_%60Aic%40a%7C%40wmFeSkY%7BX_DsToh%40mf%40vnA_PgK%7Dm%40%60l%40s%7E%40kH%7D_Bpc%40ghBmgAsiBwwC_vA%7DI__Aal%40sVcnA_f%40sf%40u%7DBi%60Fcu%40e_FmfAqoBq%5Bo_Ckp%40_%7BAea%40iiCav%40ulAeiA_iFcn%40qj%40oj%40ykAir%40i%60%40gf%40_y%40az%40yPae%40i%5Cg%7B%40%7EAo%5CmPwe%40ahA%7BAkjBoUkq%40wvBkrBu%5Csw%40%7DJ%7DpAyx%40c%7E%40sr%40oaB%7BV_PqcA%7BE%7DP%7Df%40hd%40o%5Bfn%40iaArpBdCh%5DmQn%7D%40%7B%7CD%60n%40%7Br%40xjA%7BrCbc%40kT%7C%7DCni%40by%40nj%40nhAmKlZbHd%7CB%7E%60ClfA%7D%5Cf%7BAr%5B%60YcF%7EUzd%40bu%40cLlM_Nt%5Cb%40xw%40%7Cl%40v%5C%7BAbOxr%40%7EMcLrkCh%7E%40bAtw%40%7EVliApxAdc%40%7CjAglBl%5Cn%40%7EUm%60%40dCm%7BAuMqoAfZuyCvnBawCtrC%7B%5CwIqiB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

07:52:49

297.33 km

4421 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 hours 8 minutes ago

Rametuj have trained

Weight Lifting

Saturday 15 June 2019

01:00:00

302 kcal

Box Nordlyckan. 10 min AMRAP: 5 jumping chest to bar (50 cm) 10 push up 15 air squat 10 min AMRAP: 10 DB hang power clean 2*11 kg 10 DB front squat 2*7 kg 10 DB alt lunges 2*11 kg 10 min AMRAP: Max hspu (1 utan abmat + 2*5 med abmat) 10 ring push ups (på knä) 10 barbell row (up side down)