You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

Category: Weight Lifting Members: 108 Membership: Open Admins Twiik.me

Last posts

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... 324 weeks ago

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... 332 weeks ago

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... 342 weeks ago

• backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... 575 weeks ago

• backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... 576 weeks ago

Visit message boards

Member feed

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation Monday 30 March 2026 00:30:00 60 kcal 1 0 1 hour 48 minutes ago marita.lindberg@live.se like this

Glenns have trained Running Sunday 29 March 2026 01:14:00 14.08 km 1062 kcal Med Sebastian. 0 0 3 hours 4 minutes ago

Glenns have trained Walking Saturday 28 March 2026 00:48:08 5.37 km 282 kcal 0 0 3 hours 5 minutes ago

Glenns have trained Running Friday 27 March 2026 01:02:16 11.79 km 892 kcal 2x6'-2x4'-2x2' Jv: 2' Med Sebastian. 0 0 3 hours 5 minutes ago

Glenns have trained Walking Thursday 26 March 2026 00:45:55 5.03 km 267 kcal 0 0 3 hours 7 minutes ago

Ilkka have trained walking Monday 30 March 2026 00:15:30 1.08 km 58 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 3 hours 42 minutes ago

Danne78 have trained Running Monday 30 March 2026 01:07:17 5.04 km 329 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 3 hours 55 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com became friend with lottahallin@hotmail.com 4 hours 30 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com became friend with micha_kornacki 5 hours 59 minutes ago

Ilkka have trained walking Monday 30 March 2026 00:20:20 1.48 km 109 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 7 hours 43 minutes ago

sekohleto added the notation Bakslag, mera vila. Monday 30 March 2026 Startade lite för tidigt och fick ett bakslag. Idg är halsen bättre, men jag tar en lugn dag till. Kanske lite lätt styrke och stretching hemma under dagens lopp. Vi får se. 0 0 7 hours 53 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Restorative Sunday 29 March 2026 01:00:00 269 kcal 2 0 15 hours 17 minutes ago marita.lindberg@live.se and mammaanba47 like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Restorative Saturday 28 March 2026 01:00:00 269 kcal 3 0 15 hours 18 minutes ago marita.lindberg@live.se, mammaanba47 and dokan.dojo87@gmail.com like this

marie.0_59@hotmail.com became friend with andrecrespo91@gmail.com 16 hours 12 minutes ago

Mats Svartling have trained Axelrehab Sunday 29 March 2026 00:15:00 134 kcal Gävle 2 0 19 hours 40 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Yoga Sunday 29 March 2026 00:06:00 53 kcal Gävle 2 0 19 hours 40 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Stretching Sunday 29 March 2026 00:28:00 150 kcal Gävle 2 0 19 hours 40 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Ben Gävle Sunday 29 March 2026 01:05:00 16085 kg 333 kcal Marklyft 5x5x100 kg 2 0 19 hours 44 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Roddmaskin Sunday 29 March 2026 00:05:00 1.18 km 62 kcal Gävle 2 0 19 hours 47 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Motionscykel Sunday 29 March 2026 00:10:00 3.70 km 188 kcal Gävle 2 0 19 hours 47 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Helenanatt@hotmail.com have trained Walking Sunday 29 March 2026 00:35:27 3.62 km 237 kcal 1 0 19 hours 50 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

thowet have trained Running Sunday 29 March 2026 01:27:00 1248 kcal   1 0 20 hours 13 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

thowet have trained Badminton Friday 27 March 2026 01:00:00 548 kcal 1 0 20 hours 14 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

thowet have trained Heavy gym Thursday 26 March 2026 01:00:00 783 kcal 1 0 20 hours 15 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

kia073@gmail.com have trained Walking Sunday 29 March 2026 00:25:00 2.00 km 146 kcal 0 0 20 hours 37 minutes ago