You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

Category: Weight Lifting Members: 116 Membership: Open Admins Twiik.me

Last posts

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... 313 weeks ago

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... 322 weeks ago

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... 332 weeks ago

• MrDanne wrote in the topic Drömrumpa Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ? ... 560 weeks ago

• backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... 565 weeks ago

Visit message boards

Member feed

marie.0_59@hotmail.com have trained Rehab Workout Saturday 17 January 2026 00:15:00 50 kcal 0 0 6 hours 59 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Restorative Saturday 17 January 2026 00:30:00 134 kcal   0 0 6 hours 59 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Kvällsrunda Saturday 17 January 2026 00:41:54 3.23 km 210 kcal   0 0 6 hours 59 minutes ago

Mats Svartling have trained Stretching Saturday 17 January 2026 00:24:00 107 kcal 1 0 9 hours 7 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

Ilkka have trained Strength Training Saturday 17 January 2026 00:02:42 4 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 9 hours 19 minutes ago

Mats Svartling have trained Utförsåkning Saturday 17 January 2026 03:46:00 27.20 km 2356 kcal Tandådalen/Hundfjället Åk:21 Fallhöjd: 4.239 m Max: 69,8 km/h Medel: 22,3 km/h Väder: Dimma/lite sol, +-0 1 0 9 hours 57 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

kjell.ahlgren have trained Running Saturday 17 January 2026 00:37:51 6.02 km 547 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 10 hours 3 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Walking Saturday 17 January 2026 00:34:48 3.17 km 184 kcal   2 1 13 hours 14 minutes ago mammaanba47 and magnussonsirpa@gmail.com like this 13 hours 13 minutes ago marie.0_59@hotmail.com En runda innan skidskyttet börjar

schizo have trained Cardio Gym Saturday 17 January 2026 00:20:22 270 kcal This workout has been imported. 0 0 15 hours 6 minutes ago

schizo have trained Running - Treadmill Saturday 17 January 2026 00:35:05 5.45 km 429 kcal This workout has been imported. 0 0 15 hours 36 minutes ago

schizo have trained Cardio Gym Saturday 17 January 2026 00:22:00 269 kcal This workout has been imported. 0 0 16 hours 24 minutes ago

TwiikMarian have trained Spinning Saturday 17 January 2026 00:45:00 419 kcal 1 0 16 hours 36 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation Saturday 17 January 2026 00:30:00 60 kcal 3 0 17 hours 13 minutes ago magnussonsirpa@gmail.com, mammaanba47 and Madde.K. like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Rehab Workout Friday 16 January 2026 00:15:00 50 kcal 4 0 1 day 6 hours ago magnussonsirpa@gmail.com, Madde.K., mammaanba47 and sandbergemma@hotmail.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Walking Friday 16 January 2026 00:15:00 2.95 km 184 kcal 4 0 1 day 6 hours ago magnussonsirpa@gmail.com, Madde.K., mammaanba47 and sandbergemma@hotmail.com like this

LURPEN have trained Strength Training Friday 16 January 2026 00:04:56 74 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 day 7 hours ago

LURPEN have trained Löpning - Löpband Friday 16 January 2026 00:20:01 3.17 km 291 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 day 7 hours ago

Mats Svartling have trained Stretching Friday 16 January 2026 00:30:00 107 kcal 1 0 1 day 8 hours ago marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained Utförsåkning Friday 16 January 2026 03:15:00 16.20 km 2356 kcal Tandådalen/Hundfjället Åk:14 Fallhöjd: 2.248 m Max: 53,2 km/h Medel: 17,7 km/h Väder: Moln/Snöade, +-0 2 0 1 day 10 hours ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Nugge have trained Other Friday 16 January 2026 00:59:20 0.25 km 289 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 day 11 hours ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Restorative Friday 16 January 2026 01:15:00 134 kcal   6 0 1 day 12 hours ago Madde.K., mammaanba47, sandbergemma@hotmail.com, maria1900, mats.rockaren@telia.com and marita.lindberg@live.se like this

Ilkka have trained Promenad Friday 16 January 2026 00:41:14 2.00 km 206 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 day 15 hours ago

Danne78 have trained Running Friday 16 January 2026 01:09:56 7.01 km 471 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 day 15 hours ago

sekohleto have trained Cross-country skiing - Classic Friday 16 January 2026 01:30:38 17.97 km 954 kcal Såja, då fick jag ordning på pulsvärdena också. Anslöt ett Polar pulsband. Klockan fallerar när handleden är kall. Strålande dag på Lauriringen, Kärvt före, sol och -8. Fyra x 4 varv (4,5 km), vartannat stakning och vartannat med lugn diagonal på bortre långsidan. Sista 4:an, enbart stakning. 21,58, 22,31, 23,34 och 22,37. Aningen sliten efter en tuff träningsvecka. Skönt med en vilodag nu. 0 0 1 day 16 hours ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation Friday 16 January 2026 00:30:00 60 kcal 5 0 1 day 18 hours ago magnussonsirpa@gmail.com, Madde.K., mammaanba47, mats.rockaren@telia.com and marita.lindberg@live.se like this