You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

Category: Weight Lifting Members: 115 Membership: Open Admins Twiik.me

Last posts

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... 314 weeks ago

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... 323 weeks ago

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... 333 weeks ago

• backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... 566 weeks ago

• backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... 566 weeks ago

Visit message boards

Member feed

marie.0_59@hotmail.com have trained Restorative Friday 23 January 2026 00:30:00 134 kcal   2 1 1 hour 45 minutes ago marita.lindberg@live.se and magnussonsirpa@gmail.com like this 1 hour 45 minutes ago marie.0_59@hotmail.com Hemma yoga 🙏🏼

Lews have trained Strength Training Friday 23 January 2026 00:47:07 120 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 hour 52 minutes ago

LURPEN have trained Other Friday 23 January 2026 00:11:12 173 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 2 hours 24 minutes ago

LURPEN have trained Löpning - Löpband Friday 23 January 2026 00:18:11 2.89 km 282 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 2 hours 40 minutes ago

Mats Svartling have trained Stretching Friday 23 January 2026 00:33:00 107 kcal 2 0 4 hours 41 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Stretching Wednesday 21 January 2026 00:20:00 107 kcal 2 0 4 hours 42 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Snöskottning Gävle Friday 23 January 2026 00:10:00 89 kcal 2 0 4 hours 42 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling added the notation Nyvallade o nyslipade skidor! Friday 23 January 2026 2 0 4 hours 48 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Rehab Workout Friday 23 January 2026 00:15:00 50 kcal 6 0 5 hours 9 minutes ago magnussonsirpa@gmail.com, Madde.K., mammaanba47, marita.lindberg@live.se, lindauusimaki@hotmail.com and dokan.dojo87@gmail.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Walking Friday 23 January 2026 01:21:28 7.07 km 184 kcal 5 0 5 hours 9 minutes ago magnussonsirpa@gmail.com, Madde.K., mammaanba47, marita.lindberg@live.se and lindauusimaki@hotmail.com like this

Nugge have trained Other Friday 23 January 2026 01:07:48 0.01 km 168 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 5 hours 24 minutes ago

Mats Svartling have trained Utförsåkning Friday 23 January 2026 03:35:00 27.70 km 2313 kcal Kungsberget Åk:24 Fallhöjd: 4.324 m Max: 74,2 km/h Medel: 27,8 km/h Väder: Molnigt/snöade -6 2 0 5 hours 25 minutes ago marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

publikhav have trained Strength Training Friday 23 January 2026 00:41:44 310 kcal Det här träningspasset har importerats. 2 0 7 hours 48 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

kjell.ahlgren have trained Strength Training Friday 23 January 2026 00:23:05 243 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 9 hours 38 minutes ago

kjell.ahlgren have trained Running - Treadmill Friday 23 January 2026 01:00:08 8.44 km 747 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 9 hours 38 minutes ago

sekohleto have trained Cross-country skiing - Classic Friday 23 January 2026 01:49:50 20.40 km 632 kcal Fartpass i Sportparken. Lätt snöfall och -9 grader. Först en timme lugn teknisk åkning. Snittfart 11,6 km/h. Sedan intervaller, 2/3 av Lauri, snitt 3,45, fyra gånger. Lätt stakning i 2 min som vila. Sedan 1:a backen på¨backslingan. En loop på i snitt 55 sek x 5. Nedvarvning. Maxpuls 189 idag och 186,som jag inte trodde på igår. Undrar verkligen var de här siffrorna kommer ifrån? 0 0 11 hours 18 minutes ago

Ilkka have trained Promenad Friday 23 January 2026 00:20:11 0.72 km 84 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 11 hours 28 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation Friday 23 January 2026 00:30:00 60 kcal 4 0 12 hours 26 minutes ago magnussonsirpa@gmail.com, Madde.K., marita.lindberg@live.se and mammaanba47 like this

schizo have trained Running - Treadmill Friday 23 January 2026 00:34:45 6.46 km 546 kcal This workout has been imported. 0 0 14 hours 16 minutes ago

Ilkka have trained axlar & rygg Friday 23 January 2026 00:14:44 2520 kg 60 kcal Det här träningspasset har importerats 114/142 0 0 14 hours 20 minutes ago

Ilkka have trained uppvärmning Friday 23 January 2026 00:10:17 0.57 km 55 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 14 hours 21 minutes ago

Lews have trained Löpning - Löpband Friday 23 January 2026 00:48:19 11.00 km 572 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 14 hours 45 minutes ago

schizo have trained Weight lifting Friday 23 January 2026 00:39:48 219 kcal This workout has been imported. 0 0 14 hours 51 minutes ago

anders.wallerstedt@gmail.com have trained Running Thursday 22 January 2026 01:02:06 8.46 km 700 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 day 0 hours ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Rehab Workout Thursday 22 January 2026 00:15:00 50 kcal 4 0 1 day 1 hours ago magnussonsirpa@gmail.com, Madde.K., mammaanba47 and marita.lindberg@live.se like this