Styrketräning

D0f5a235ee2ab5f46b06344cd083d791ec680d1664244c9533b37d2b79bf82ec

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Gruppen för alla som styrketränar!

Category: Weight Lifting	Members: 116
Membership: Open	Admins Twiik.me

Last posts

mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd?

Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr...

311 weeks ago

5611b1b7e2a7db7d68e47d5ea78b83a1a501e19504e1aa03f84f8121a222569a

1Dave wrote in the topic Kaloriemängd?

Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning....

319 weeks ago

1Dave created the topic Kaloriemängd?

Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?...

329 weeks ago

MrDanne wrote in the topic Drömrumpa

Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ? ...

558 weeks ago

backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj

Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff...

563 weeks ago

Visit message boards

Member feed

ElinaLovgren have trained

Walking

Wednesday 31 December 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ysyfKo%7BjwBbA%7DDPYRGL%5B%5EsED_FUad%40He%40N%5DRMREPNfCa%40HiBW%7B%5E%3F%7DARmA%40%7BASC%7BAhAe%40IiC%3FQJQZe%40hGgAdUEnDJrH%3FdJf%40%60%40Jd%40%60%40ZLf%40lATPNL%5CJ%60OGvGYjD%40l%40MXg%40FUjAw%40zBEh%40W%7C%40m%40Gw%40l%40eAxAu%40fCSC%3FG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:33:01

2.36 km

145 kcal

0 0	10 minutes ago

89f051ffbdbe708a9dca086cc3971f62bfd03f01d5236450338e97edf26b365b

kjell.ahlgren have trained

Strength Training

Wednesday 31 December 2025

00:19:50

268 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	22 minutes ago

kjell.ahlgren have trained

Running

Wednesday 31 December 2025

00:35:08

5.65 km

496 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	22 minutes ago

Ilkka have trained

Promenad

Wednesday 31 December 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:a%7Ch_Jyd%7BcBHEJPD%5DJO%40RLm%40X%60%40JM%60%40aCZiFl%40sD%5Cg%40fAs%40f%40iAYqBEdBLRLKX%5CT%3FDNaA%7ECAfDBf%40RZGZPBFc%40%40JHCMb%40YDL_%40PEK%5EP%7D%40ERk%40h%40ZYGQLQSFLV%3FMJ%40C%5E%5DW%60%40IfAt%40AVeACEJI_AJF%3Fa%40Cz%40c%40BX%7D%40QLKl%40%40Qh%40FRXBkA%5BP%40KFNk%40GJH%5BPLESp%40OhBMTUF_%40IgBu%40a%40jCIBS%5DAFYOLBA%5BI%40HR&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:30:04

1.38 km

141 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 hour 13 minutes ago

Bb38c5b5cc4f30cc4ee8744aeb6778480c37493cc161314f87023365f39ee27b

marie.0_59@hotmail.com joined the challenge EVERY DAY - JANUARY Träna/motionera 1 pass per dag.

67f6af78aea72c63fe37bbbe1a8bcea9b18de00c110b51d874c868fbb799593d

Utmaningen är kopplad till Bootcampen EVERY DAY - JANUARY som startar 1/1 2026. MEN DU KAN DELTA I DENNA UTMANING ÄVEN UTAN ATT DELTA I BOOTCAMPEN. " Every day är programmet som inspirerar dig att utföra en fysisk aktivitet varje dag i januari. Det är utmanande men samtidigt inte svårt at...

Start date: Thursday 1 January 2026

0 0	1 hour 14 minutes ago

Mats Svartling have trained

Axelrehab

Wednesday 31 December 2025

00:15:00

134 kcal

Askersund

2 0	3 hours 1 minutes ago

marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained

Yoga

Wednesday 31 December 2025

00:06:00

53 kcal

Askersund

2 0	3 hours 1 minutes ago

marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained

Stretching

Wednesday 31 December 2025

00:34:00

182 kcal

Askersund

2 0	3 hours 1 minutes ago

marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained

Ben/rygg Askersund

Wednesday 31 December 2025

00:55:00

21780 kg

333 kcal

Knäböj 4x4x70 kg Marklyft 4x4x100 kg Benpress 9x11x100 kg (EMOM)

2 0	3 hours 3 minutes ago

marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained

Motionscykel

Wednesday 31 December 2025

00:15:00

5.40 km

188 kcal

Askersund

2 0	3 hours 5 minutes ago

marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained

Roddmaskin

Wednesday 31 December 2025

00:05:00

1.20 km

62 kcal

Askersund

2 0	3 hours 5 minutes ago

marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained

Promenad

Wednesday 31 December 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:iujfJwo%7EyAKZDa%40J%5CQCAn%40c%40%5BIDQ%60C%5EfJAfA_BVk%40TI%5CDLOIY%40c%40Le%40A%3FJU%7B%40m%40%60ARq%40PXQD%3FRQEK%5ESRh%40%7BAeAR%7C%40_%40UF%40KZAIb%40RWGGFLOa%40J%5Ef%40%60%40LZPFLXLjBLTRBOYH%40P%5ECICBDJKm%40DN%40ME%60%40RQJiBOiBDkACsBOYCwDHi%40ROb%40MTQLVPLRAL%5BJuC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:18:06

1.27 km

104 kcal

2 0	3 hours 6 minutes ago

marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained

Yinyoga

Wednesday 31 December 2025

01:00:00

336 kcal

5 2	3 hours 8 minutes ago

marita.lindberg@live.se, elaklinda, Lenayeaj, maria1900 and mammaanba47 like this

3 hours 5 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com

Nyårs yoga med colo spelande tjej, så skön stund🙏🏼
Vill önska alla ett Gott Nytt År ✨️🥂🎊🌠

1 hour 16 minutes ago
marie.0_59@hotmail.com
Celo*

marie.0_59@hotmail.com have trained

Meditation

Wednesday 31 December 2025

00:30:00

60 kcal

3 0	3 hours 8 minutes ago

marita.lindberg@live.se, elaklinda and mammaanba47 like this

Ilkka have trained

random

Wednesday 31 December 2025

00:05:23

8829 kg

28 kcal

Det här träningspasset har importerats. 106/124

0 0	4 hours 58 minutes ago

Ilkka have trained

Shopping

Tuesday 30 December 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kvo_J%7D_pdBLPCLQL%5DL%5Bo%40PBBNBSZAFDADBBEBBl%40Ld%40NBNEJWAc%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:19:06

1.13 km

87 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	5 hours 7 minutes ago

madeleinerahm74@gmail.com have trained

Strength training

Tuesday 30 December 2025

01:45:35

296 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	19 hours 11 minutes ago

kia073@gmail.com have trained

Walking

Tuesday 30 December 2025

01:16:00

6.50 km

454 kcal

0 0	21 hours 32 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained

Restorative

Tuesday 30 December 2025

00:25:00

134 kcal

6 0	21 hours 45 minutes ago

Lenayeaj, mammaanba47, Madde.K., dokan.dojo87@gmail.com, mats.rockaren@telia.com and marita.lindberg@live.se like this

marie.0_59@hotmail.com have trained

Rehab Workout

Tuesday 30 December 2025

00:15:00

50 kcal

6 0	21 hours 45 minutes ago

Lenayeaj, mammaanba47, Madde.K., dokan.dojo87@gmail.com, mats.rockaren@telia.com and marita.lindberg@live.se like this

marie.0_59@hotmail.com have trained

Kvällsrunda

Tuesday 30 December 2025

01:23:51

6.72 km

184 kcal

6 0	21 hours 45 minutes ago

Lenayeaj, fibromossan, mammaanba47, Madde.K., mats.rockaren@telia.com and marita.lindberg@live.se like this

marie.0_59@hotmail.com have trained

Walking

Tuesday 30 December 2025

00:14:38

1.02 km

72 kcal

6 0	21 hours 48 minutes ago

Lenayeaj, fibromossan, mammaanba47, Madde.K., mats.rockaren@telia.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling joined the challenge Mest tränad tid 2026

Ytterligare ett år att prestera på topp. Alla tränar efter sin egen förmåga. Denna utmaning kan användas som en liten "push" att prestera lite mer Lycka till

Start date: Thursday 1 January 2026