Styrketräning

D0f5a235ee2ab5f46b06344cd083d791ec680d1664244c9533b37d2b79bf82ec

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Gruppen för alla som styrketränar!

Category: Weight Lifting	Members: 111
Membership: Open	Admins Twiik.me

Last posts

mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd?

Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr...

320 weeks ago

5611b1b7e2a7db7d68e47d5ea78b83a1a501e19504e1aa03f84f8121a222569a

1Dave wrote in the topic Kaloriemängd?

Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning....

329 weeks ago

1Dave created the topic Kaloriemängd?

Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?...

338 weeks ago

backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj

Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff...

572 weeks ago

backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj

Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h...

572 weeks ago

Visit message boards

Member feed

950a7eaa85342e5eebae718afc8070293ef429a7cf6f6fc299b54fa06837f4af

schizo have trained

Walking

Thursday 5 March 2026

00:20:53

0.94 km

110 kcal

This workout has been imported.

0 0	48 minutes ago

89f051ffbdbe708a9dca086cc3971f62bfd03f01d5236450338e97edf26b365b

kjell.ahlgren have trained

Walking

Thursday 5 March 2026

01:47:53

6.59 km

602 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 hours 25 minutes ago

Bb38c5b5cc4f30cc4ee8744aeb6778480c37493cc161314f87023365f39ee27b

marie.0_59@hotmail.com have trained

Stretching

Thursday 5 March 2026

00:30:00

101 kcal

2 0	6 hours 29 minutes ago

marita.lindberg@live.se and mammaanba47 like this

marie.0_59@hotmail.com have trained

Seniorpass

Thursday 5 March 2026

01:00:00

316 kcal

2 0	6 hours 30 minutes ago

marita.lindberg@live.se and mammaanba47 like this

marie.0_59@hotmail.com have trained

Cardio Gym

Thursday 5 March 2026

00:10:00

50 kcal

2 0	6 hours 31 minutes ago

marita.lindberg@live.se and mammaanba47 like this

marie.0_59@hotmail.com have trained

Meditation

Thursday 5 March 2026

00:30:00

60 kcal

2 0	6 hours 31 minutes ago

marita.lindberg@live.se and mammaanba47 like this

00dad0ca257fd5f4ccb7d5d5f3c5daeed2bcecbdb6b11d9c5036794f2dd55b2e

sekohleto added the notation

Hemma från Italien

Monday 2 March 2026

Hemma vid midnatt efter en lång resdag. Start med bil från Toblach kl 06.00 och Kadri hämtade mig på busstationen kl 23.30. Som om det inte var nog att mitt bagage kom ner till Toblach på lärdag kväll medan vi satt och åt middag efter att jag kört loppet med lånade grejer. Som om detta inte var nog saknade jag bagaget även vid hemresan. Rejält sliten efter både loppet som var riktigt bra och den långa resan kommer jag nog att behöva flera dagars vila för åtrhämtning. Plusgrader utlovat de närmaste 10 dagarna.