You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

Category: Weight Lifting Members: 116 Membership: Open Admins Twiik.me

Last posts

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... 312 weeks ago

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... 321 weeks ago

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... 331 weeks ago

• MrDanne wrote in the topic Drömrumpa Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ? ... 559 weeks ago

• backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... 564 weeks ago

Visit message boards

Member feed

Ilkka have trained Strength Training Saturday 10 January 2026 00:01:19 3 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 7 hours 36 minutes ago

schizo have trained Walking Saturday 10 January 2026 00:11:16 0.61 km 63 kcal This workout has been imported. 0 0 7 hours 50 minutes ago

TwiikMarian have trained Spinning Saturday 10 January 2026 00:45:00 419 kcal 1 0 9 hours 9 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained Promenad Saturday 10 January 2026 00:12:00 1.00 km 72 kcal 1 0 10 hours 5 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Kvällsrunda Saturday 10 January 2026 00:36:02 3.02 km 182 kcal 5 0 10 hours 5 minutes ago mammaanba47, Rugbyjakan, Lenayeaj, sandbergemma@hotmail.com and dokan.dojo87@gmail.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Rehab Workout Saturday 10 January 2026 00:15:00 50 kcal 5 0 10 hours 8 minutes ago mammaanba47, Rugbyjakan, Lenayeaj, sandbergemma@hotmail.com and dokan.dojo87@gmail.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Restorative Saturday 10 January 2026 01:15:00 134 kcal   5 0 10 hours 8 minutes ago mammaanba47, Rugbyjakan, Lenayeaj, sandbergemma@hotmail.com and dokan.dojo87@gmail.com like this

Mats Svartling have trained Stretching Saturday 10 January 2026 00:36:00 161 kcal Gävle 1 0 10 hours 41 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained Yoga Saturday 10 January 2026 00:06:00 53 kcal Gävle 1 0 10 hours 41 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained Axelrehab Saturday 10 January 2026 00:15:00 134 kcal Gävle 1 0 10 hours 41 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained Armar/bröst Gävle Saturday 10 January 2026 01:15:00 18924 kg 632 kcal Bänkpress 20-101 kg 1 0 10 hours 44 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained Motionscykel Saturday 10 January 2026 00:15:00 5.00 km 188 kcal Gävle 1 0 10 hours 46 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

ElinaLovgren have trained Strength Training Saturday 10 January 2026 01:08:23 12197 kg 407 kcal 0 0 11 hours 8 minutes ago

ElinaLovgren have trained Walking Saturday 10 January 2026 00:52:47 4.20 km 249 kcal 0 0 12 hours 26 minutes ago

ElinaLovgren have trained Running Friday 9 January 2026 00:35:55 5.05 km 400 kcal 0 0 12 hours 26 minutes ago

ElinaLovgren have trained Walking Friday 9 January 2026 00:36:23 2.59 km 158 kcal 0 0 12 hours 26 minutes ago

Nugge have trained Nordic skiing Saturday 10 January 2026 00:40:00 7.76 km 421 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 14 hours 4 minutes ago

Danne78 joined the challenge Sugar Rush - Låt bli sötsakerna i en månad Låt bli alla sötsaker i en månad. Det är upp till dig att avgöra vad som är sötsaker, men det som måste ingå är godis, bullar, kakor, glass och läsk. Ditt samvete avgör vad som är okej ;) Lycka till! Start date: Wednesday 7 January 2026 0 0 15 hours 13 minutes ago

Danne78 joined the challenge Låt bli sötsakerna i två veckor Inga godis och kakor i två veckor 0 0 15 hours 14 minutes ago

schizo have trained Running - Treadmill Saturday 10 January 2026 00:34:34 6.16 km 521 kcal This workout has been imported. 0 0 16 hours 23 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation Saturday 10 January 2026 00:30:00 60 kcal 6 0 16 hours 25 minutes ago Rugbyjakan, Lenayeaj, dokan.dojo87@gmail.com, magnussonsirpa@gmail.com, karolin.hedlund@telia.com and mammaanba47 like this

schizo have trained Weight lifting Saturday 10 January 2026 00:40:11 280 kcal This workout has been imported. 0 0 17 hours 15 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Rehab Workout Friday 9 January 2026 00:15:00 50 kcal 7 0 1 day 8 hours ago Rugbyjakan, Lenayeaj, dokan.dojo87@gmail.com, magnussonsirpa@gmail.com, karolin.hedlund@telia.com, mammaanba47 and marita.lindberg@live.se like this

marie.0_59@hotmail.com completed the goal EVERY DAY - JANUARY Träna/motionera 1 pass per dag. Utmaningen är kopplad till Bootcampen EVERY DAY - JANUARY som startar 1/1 2026. MEN DU KAN DELTA I DENNA UTMANING ÄVEN UTAN ATT DELTA I BOOTCAMPEN. " Every day är programmet som inspirerar dig att utföra en fysisk aktivitet varje dag i januari. Det är utmanande men samtidigt inte svårt at... 1 0 1 day 8 hours ago karolin.hedlund@telia.com like this