You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

Category: Weight Lifting Members: 111 Membership: Open Admins Twiik.me

Last posts

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... 320 weeks ago

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... 329 weeks ago

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... 339 weeks ago

• backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... 572 weeks ago

• backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... 572 weeks ago

Visit message boards

Member feed

schizo have trained Running - Treadmill Saturday 7 March 2026 00:25:15 4.90 km 384 kcal This workout has been imported. 0 0 32 minutes ago

schizo have trained Weight lifting Saturday 7 March 2026 00:30:55 207 kcal This workout has been imported. 0 0 58 minutes ago

Ilkka have trained Strength Training Saturday 7 March 2026 00:07:48 28 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 4 hours 14 minutes ago

Mats Svartling have trained Stretching Friday 6 March 2026 00:28:00 150 kcal Örebro 2 0 16 hours 47 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Yoga Friday 6 March 2026 00:06:00 53 kcal Örebro 2 0 16 hours 47 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Stretching Friday 6 March 2026 00:28:00 150 kcal Örebro 2 0 16 hours 47 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Armar/bröst Örebro Friday 6 March 2026 01:05:00 19500 kg 333 kcal Bänkpress 20-100 kg 2 0 16 hours 49 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Motionscykel Friday 6 March 2026 00:15:00 5.80 km 188 kcal Örebro 2 0 16 hours 52 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Roddmaskin Friday 6 March 2026 00:05:00 1.21 km 62 kcal Örebro 2 0 16 hours 52 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

schizo have trained Running - Treadmill Friday 6 March 2026 00:45:40 7.17 km 594 kcal This workout has been imported. 0 0 17 hours 18 minutes ago

schizo have trained Weight lifting Friday 6 March 2026 00:38:11 237 kcal This workout has been imported. 0 0 18 hours 1 minutes ago

RonJoh have trained Strength Training Friday 6 March 2026 00:50:00 9305 kg 339 kcal 0 0 18 hours 52 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Rehab Workout Friday 6 March 2026 00:15:00 50 kcal 6 0 19 hours 47 minutes ago elaklinda, lindauusimaki@hotmail.com, Lenayeaj, mammaanba47, Madde.K. and marita.lindberg@live.se like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Walking Friday 6 March 2026 00:35:53 2.63 km 184 kcal   6 1 19 hours 47 minutes ago elaklinda, lindauusimaki@hotmail.com, Lenayeaj, mammaanba47, Madde.K. and marita.lindberg@live.se like this 19 hours 45 minutes ago marie.0_59@hotmail.com Härliga vårkänslor ☀️🦆🙏🏼

marie.0_59@hotmail.com completed the goal Träna och/eller motionera 1000 minuter i mars. Utmaningen där alla kan vinna! Det gäller inte vem som kommer först utan att försöka klara 1000 minuter under månaden. Du tävlar bara mot dig själv. Alla som klarar 1000 minuter är vinnare. Klarar du inte riktigt målet, men kommer en bit på vägen är du ändå en kämpe. Upplägget och målet... 0 0 23 hours 21 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Stretching Friday 6 March 2026 00:30:00 101 kcal 7 0 23 hours 21 minutes ago lindauusimaki@hotmail.com, Lenayeaj, mammaanba47, Madde.K., elaklinda, marita.lindberg@live.se and waca8891@hotmail.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Stationsträning senior Friday 6 March 2026 01:00:00 315 kcal 6 0 23 hours 22 minutes ago lindauusimaki@hotmail.com, Lenayeaj, mammaanba47, Madde.K., elaklinda and marita.lindberg@live.se like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Cardio Gym Friday 6 March 2026 00:10:00 50 kcal 7 0 23 hours 23 minutes ago lindauusimaki@hotmail.com, Lenayeaj, mammaanba47, Madde.K., elaklinda, marita.lindberg@live.se and waca8891@hotmail.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation Friday 6 March 2026 00:30:00 60 kcal 7 0 23 hours 23 minutes ago lindauusimaki@hotmail.com, Lenayeaj, mammaanba47, Madde.K., elaklinda, marita.lindberg@live.se and waca8891@hotmail.com like this

Lews have trained Running - Track Friday 6 March 2026 01:04:31 14.46 km 977 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 23 hours 40 minutes ago

sekohleto have trained Cross-country skiing - Skate Friday 6 March 2026 01:02:41 14.39 km 450 kcal På skateskidor i Sportparken. Väckte upp många ovana muskler. Fin, solig dag och ganska snabbt före efter nollgradig natt. Luckrade upp och sög lite allteftersom plusgrader och sol började göra sitt. Lauri, 5 varv, 24,15 och rundbanan, 5 varv, 19,02.Sedan tre "blandvarv på rundbanam, hälften skate och hälften stakning, 3,50, 3,59 oc h 4,11. Däremellan två varv med enbart stakning, 3,29 och 3,37. 0 0 1 day 0 hours ago

Ilkka have trained Strength Training Friday 6 March 2026 00:07:37 39 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 day 4 hours ago

Mats Svartling have trained Promenad Thursday 5 March 2026 00:29:37 1.84 km 164 kcal 2 0 1 day 13 hours ago marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained Stretching Thursday 5 March 2026 00:28:00 150 kcal 2 0 1 day 13 hours ago marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Rehab Workout Thursday 5 March 2026 00:15:00 50 kcal 9 0 1 day 16 hours ago lindauusimaki@hotmail.com, Lenayeaj, Madde.K., waca8891@hotmail.com, mammaanba47, carinarindeborn@gmail.com, Rugbyjakan, marita.lindberg@live.se and elaklinda like this