You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

Category: Weight Lifting Members: 116 Membership: Open Admins Twiik.me

Last posts

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... 313 weeks ago

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... 322 weeks ago

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... 332 weeks ago

• MrDanne wrote in the topic Drömrumpa Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ? ... 560 weeks ago

• backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... 565 weeks ago

Visit message boards

Member feed

marie.0_59@hotmail.com have trained Rehab Workout Friday 16 January 2026 00:15:00 50 kcal 2 0 5 hours 20 minutes ago mammaanba47 and sandbergemma@hotmail.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Walking Friday 16 January 2026 00:15:00 2.95 km 184 kcal 2 0 5 hours 20 minutes ago mammaanba47 and sandbergemma@hotmail.com like this

LURPEN have trained Strength Training Friday 16 January 2026 00:04:56 74 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 6 hours 59 minutes ago

LURPEN have trained Löpning - Löpband Friday 16 January 2026 00:20:01 3.17 km 291 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 7 hours 5 minutes ago

Mats Svartling have trained Stretching Friday 16 January 2026 00:30:00 107 kcal 1 0 7 hours 53 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained Utförsåkning Friday 16 January 2026 03:15:00 16.20 km 2356 kcal Tandådalen/Hundfjället Åk:14 Fallhöjd: 2.248 m Max: 53,2 km/h Medel: 17,7 km/h Väder: Moln/Snöade, +-0 2 0 9 hours 31 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Nugge have trained Other Friday 16 January 2026 00:59:20 0.25 km 289 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 10 hours 25 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Restorative Friday 16 January 2026 01:15:00 134 kcal   5 0 12 hours 2 minutes ago mammaanba47, sandbergemma@hotmail.com, maria1900, mats.rockaren@telia.com and marita.lindberg@live.se like this

Ilkka have trained Promenad Friday 16 January 2026 00:41:14 2.00 km 206 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 14 hours 21 minutes ago

Danne78 have trained Running Friday 16 January 2026 01:09:56 7.01 km 471 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 14 hours 28 minutes ago

sekohleto have trained Cross-country skiing - Classic Friday 16 January 2026 01:30:38 17.97 km 954 kcal Såja, då fick jag ordning på pulsvärdena också. Anslöt ett Polar pulsband. Klockan fallerar när handleden är kall. Strålande dag på Lauriringen, Kärvt före, sol och -8. Fyra x 4 varv (4,5 km), vartannat stakning och vartannat med lugn diagonal på bortre långsidan. Sista 4:an, enbart stakning. 21,58, 22,31, 23,34 och 22,37. Aningen sliten efter en tuff träningsvecka. Skönt med en vilodag nu. 0 0 16 hours 9 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation Friday 16 January 2026 00:30:00 60 kcal 3 0 17 hours 47 minutes ago mammaanba47, mats.rockaren@telia.com and marita.lindberg@live.se like this

Glenns have trained Running Thursday 15 January 2026 00:42:30 8.25 km 607 kcal 0 0 17 hours 55 minutes ago

schizo have trained Running - Treadmill Friday 16 January 2026 00:32:08 6.06 km 471 kcal This workout has been imported. 0 0 18 hours 12 minutes ago

Ilkka have trained bas moddad Friday 16 January 2026 00:18:01 2970 kg 48 kcal Det här träningspasset har importerats. 109/138 0 0 18 hours 18 minutes ago

Ilkka have trained uppvärmning Friday 16 January 2026 00:05:08 0.30 km 34 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 18 hours 18 minutes ago

schizo have trained Weight lifting Friday 16 January 2026 00:31:35 159 kcal This workout has been imported. 0 0 18 hours 46 minutes ago

Lews have trained Löpning - Löpband Friday 16 January 2026 01:10:28 14.40 km 782 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 18 hours 52 minutes ago

Tompster have trained Badminton Thursday 15 January 2026 01:30:00 1158 kcal Dubblar med Mattias, Elias och Alex. Riktigt kul spela! Vann en, nära vinna med Alex 0 0 1 day 2 hours ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Rehab Workout Thursday 15 January 2026 00:15:00 50 kcal 5 0 1 day 7 hours ago Madde.K., mammaanba47, mats.rockaren@telia.com, magnussonsirpa@gmail.com and marita.lindberg@live.se like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Restorative Thursday 15 January 2026 01:05:00 134 kcal   6 0 1 day 7 hours ago Madde.K., mammaanba47, mats.rockaren@telia.com, magnussonsirpa@gmail.com, marita.lindberg@live.se and Lenayeaj like this

ironphoenix have trained Strength Training Thursday 8 January 2026 00:40:00 234 kcal 0 0 1 day 7 hours ago

ironphoenix have trained Strength Training Friday 9 January 2026 00:40:00 234 kcal 0 0 1 day 7 hours ago

ironphoenix have trained Strength Training Tuesday 6 January 2026 00:35:00 205 kcal 0 0 1 day 7 hours ago

ironphoenix have trained Strength Training Sunday 4 January 2026 00:45:00 264 kcal 0 0 1 day 7 hours ago