You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

Category: Weight Lifting Members: 110 Membership: Open Admins Twiik.me

Last posts

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... 322 weeks ago

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... 330 weeks ago

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... 340 weeks ago

• backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... 574 weeks ago

• backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... 574 weeks ago

Visit message boards

Member feed

schizo have trained running_lopband Thursday 19 March 2026 00:35:01 6.06 km 452 kcal This workout has been imported. 0 0 33 minutes ago

schizo have trained Weight lifting Thursday 19 March 2026 00:26:44 138 kcal This workout has been imported. 0 0 1 hour 9 minutes ago

Ilkka have trained Mage Thursday 19 March 2026 00:04:58 9840 kg 24 kcal Det här träningspasset har importerats. 97/123 0 0 2 hours 6 minutes ago

waagaard have trained cycling_racer Thursday 19 March 2026 00:52:50 19.81 km 487 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 3 hours 16 minutes ago

Helenanatt@hotmail.com have trained Nordic Walking Wednesday 18 March 2026 01:01:16 5.86 km 361 kcal 1 0 12 hours 17 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Rehab Workout Wednesday 18 March 2026 00:15:00 50 kcal 6 0 12 hours 18 minutes ago marita.lindberg@live.se, mammaanba47, karolin.hedlund@telia.com, mats.rockaren@telia.com, dokan.dojo87@gmail.com and magnussonsirpa@gmail.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Stretching Wednesday 18 March 2026 00:30:00 101 kcal 6 0 12 hours 18 minutes ago marita.lindberg@live.se, mammaanba47, karolin.hedlund@telia.com, mats.rockaren@telia.com, dokan.dojo87@gmail.com and magnussonsirpa@gmail.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Walking Wednesday 18 March 2026 00:33:30 2.98 km 184 kcal 5 0 12 hours 18 minutes ago marita.lindberg@live.se, mammaanba47, karolin.hedlund@telia.com, mats.rockaren@telia.com and magnussonsirpa@gmail.com like this

LURPEN have trained cycling_motion Wednesday 18 March 2026 00:34:02 280 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 12 hours 26 minutes ago

schizo have trained walking Wednesday 18 March 2026 00:27:13 1.64 km 133 kcal This workout has been imported. 0 0 13 hours 17 minutes ago

kia073@gmail.com have trained Walking Wednesday 18 March 2026 01:00:00 352 kcal 0 0 14 hours 4 minutes ago

thowet have trained Running - Nordic Walking Wednesday 18 March 2026 01:00:00 3.00 km 391 kcal 1 0 14 hours 10 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

thowet have trained Running Sunday 15 March 2026 01:10:00 8.00 km 1004 kcal 1 0 14 hours 10 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

thowet have trained Orientering Monday 16 March 2026 01:00:00 548 kcal 1 0 14 hours 10 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

Tompster have trained Weight training Wednesday 18 March 2026 00:30:00 181 kcal Spänst och lite snabba lyft, ej tunga 0 0 18 hours 57 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation Wednesday 18 March 2026 00:30:00 60 kcal 7 0 20 hours 18 minutes ago mats.rockaren@telia.com, magnussonsirpa@gmail.com, Lenayeaj, pillanspepp, mammaanba47, marita.lindberg@live.se and Madde.K. like this

Lews have trained Running Wednesday 18 March 2026 00:54:39 13.18 km 833 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 21 hours 10 minutes ago

sekohleto have trained SkiErg, stakmaskin Wednesday 18 March 2026 00:37:04 5.80 km 154 kcal SkiErgintervaller, 6 x 5 min, vila 90 sek. Sista 15 sek i varje intervall, max ansträngning. Annars tröskelfart. Motstånd från 2 till 7. S/M gradvis ökande från 50 till 59. Tempo 2,43 ner till 2,30/500 m. 0 0 21 hours 38 minutes ago

sekohleto have trained Weight training Wednesday 18 March 2026 00:48:26 173 kcal Mage, axlar, bröst, ben och biceps. Lätta vikter. 0 0 21 hours 39 minutes ago

Danne78 have trained Running Wednesday 18 March 2026 00:50:40 7.00 km 592 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 23 hours 32 minutes ago

Glenns have trained Walking Tuesday 17 March 2026 00:44:18 5.01 km 259 kcal 0 0 1 day 0 hours ago

cs-coach@outlook.com have trained Weight training Wednesday 18 March 2026 01:00:00 0 kcal 2 0 1 day 0 hours ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Ilkka have trained Core Wednesday 18 March 2026 00:05:47 4920 kg 13 kcal Det här träningspasset har importerats 82/94 0 0 1 day 1 hours ago

Ilkka have trained Magen Wednesday 18 March 2026 00:05:15 2952 kg 11 kcal Det här träningspasset har importerats. 90/132 0 0 1 day 1 hours ago

Ilkka have trained walking Tuesday 17 March 2026 00:23:54 1.57 km 112 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 day 1 hours ago