You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

Category: Weight Lifting Members: 116 Membership: Open Admins Twiik.me

Last posts

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... 312 weeks ago

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... 320 weeks ago

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... 330 weeks ago

• MrDanne wrote in the topic Drömrumpa Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ? ... 559 weeks ago

• backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... 564 weeks ago

Visit message boards

Member feed

Mats Svartling have trained Promenad Tuesday 6 January 2026 00:25:00 2.10 km 152 kcal 0 0 1 minutes 0 seconds ago

kjell.ahlgren have trained Strength Training Wednesday 7 January 2026 00:20:42 263 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 30 minutes ago

kjell.ahlgren have trained Running - Treadmill Wednesday 7 January 2026 00:45:06 6.40 km 602 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 30 minutes ago

Ilkka have trained Promenad Wednesday 7 January 2026 01:03:58 2.41 km 233 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 hour 5 minutes ago

Glenns have trained Running Tuesday 6 January 2026 01:15:39 15.00 km 1082 kcal 0 0 1 hour 14 minutes ago

Glenns have trained Strength Training Monday 5 January 2026 00:52:45 321 kcal Iksu Överkropp. 0 0 1 hour 15 minutes ago

Glenns have trained Running Sunday 4 January 2026 00:54:59 11.00 km 783 kcal Tempo 5km 23.10.01 0 0 1 hour 15 minutes ago

Glenns have trained Walking Saturday 3 January 2026 00:49:07 5.23 km 288 kcal 0 0 1 hour 16 minutes ago

Glenns have trained Running Friday 2 January 2026 00:59:57 12.00 km 855 kcal 2x5' + 1x10' + 2x5' [4.15/4.24] Jv: 2' Med Sebastian. 0 0 1 hour 16 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation Wednesday 7 January 2026 00:30:00 60 kcal 1 0 3 hours 50 minutes ago mammaanba47 like this

Glenns have trained Running Thursday 1 January 2026 01:09:04 13.00 km 991 kcal 0 0 4 hours 36 minutes ago

Glenns have trained Strength Training Wednesday 31 December 2025 00:44:00 269 kcal Överkropp. 0 0 4 hours 36 minutes ago

Glenns have trained Running Monday 29 December 2025 00:44:23 8.00 km 634 kcal 0 0 4 hours 37 minutes ago

Glenns have trained Walking Sunday 28 December 2025 00:54:54 5.43 km 320 kcal 0 0 4 hours 38 minutes ago

Glenns have trained Running Saturday 27 December 2025 00:45:33 9.00 km 650 kcal 6x800m [4.10] Jv; 200m Med Sebastian på Nolia. 0 0 4 hours 38 minutes ago

Glenns have trained Running Friday 26 December 2025 01:03:57 12.21 km 912 kcal Med Sebastian. 0 0 4 hours 39 minutes ago

Glenns have trained Strength Training Thursday 25 December 2025 00:34:12 209 kcal Ben. 0 0 4 hours 40 minutes ago

Glenns have trained Running Wednesday 24 December 2025 00:57:27 10.47 km 822 kcal Med William/Sebastian. 0 0 4 hours 40 minutes ago

Glenns have trained Cardio Gym Tuesday 23 December 2025 00:40:40 4.50 km 369 kcal 6x2' + 6x60'' Jv: 60'' 0 0 4 hours 41 minutes ago

Glenns have trained Strength Training Monday 22 December 2025 00:49:17 301 kcal Överkropp. 0 0 4 hours 42 minutes ago

Glenns have trained Running Sunday 21 December 2025 00:50:47 10.00 km 724 kcal 0 0 4 hours 43 minutes ago

Glenns have trained Strength Training Saturday 20 December 2025 00:32:05 196 kcal Ben. 0 0 4 hours 43 minutes ago

Glenns have trained Running Friday 19 December 2025 00:55:45 10.50 km 796 kcal 3x2000m [4.40] Jv: 2' 0 0 4 hours 44 minutes ago

Glenns have trained Running Thursday 18 December 2025 00:41:49 8.05 km 595 kcal 0 0 4 hours 45 minutes ago

sekohleto have trained Freestyle XC skiing Wednesday 7 January 2026 01:32:02 16.36 km 721 kcal Nypreparerade spår men ändå kärvt före efter nattkallt och en hel natts snöfall. Kanske skidorna också behöver lite kärlek. 4x3 varv på 850-slingan. Ca 70 % stakning, 15,01, 14,18, 14,15 och 13,23. Sedan fri åkning, backslingan ett varv och lite i Dendroparken. Klassiska spår på rundbanan, men i övrigt dåligt med det. Mimus 7 grader, halvmulet. 0 0 6 hours 24 minutes ago