Logo

Login

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Styrketräning

Ditt bänkpres rekord?

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Page: First Previous | 1 2 | Next Last
    AddthisShare   FeedRSS feed

User w2bono

Page_code

Document Re: Ditt bänkpres rekord? Written 18 October 2011 10:20
6 From: Stockholm
Posts: 3
member: 78110

imponerande rekord från många.... men att vara stark vid ett givet tillfälle är som alla vet färskvara. Själv har jag tagit 110 kg i bänk för flera år sedan (min vikt då 83), idag klarar jag inte ens 90 kg, men det beror på att jag inte styrketränar som förut utan satsar mer på löpning istället och då går man ner i vikt (76 kg) och blir svagare. Gjorde 110 armhävningar som 15 åring och gjorde 60 dips för ett år sen :)

 

User Ilkka

Page_code

Document Re: Ditt bänkpres rekord? Written 18 October 2011 19:51
24065 From: Gunnebo
Posts: 4
member: 24065

110 någon gång på -80 talet, ida mera PRO pump på 80-90kg

User saittam75

Page_code

Document Re: Ditt bänkpres rekord? Written 11 January 2012 10:14
9 From: Örnsköldsvik
Posts: 9
member: 24499

117,5 kg, är 2 år sen nu.

User Dolphinho

Page_code

Document Re: Re: Ditt bänkpres rekord? Written 12 January 2012 12:24
No_medium_image From: solllentuna
Posts: 10
member: 126996
anguspower

Skade risken e hög om man kör mycket bänk.Ett bra sätt att undvika skador på axlarna är att köra mycket baksida axlar på lätta vikter så man stabiliserar bakpartiet då framsidan blir det mycket belastning på....Det är min erfarenhet iallafall

Med en bra lyftteknik och lite mindre prestige i just bänkpressen så skulle inte ens hälften lida av den typen av axelskador som så många gör idag. Sen behöver kroppen tränas som en helhet vilket tas upp i inlägget ovanför. Även mobilitet och förståelse för rörelse spelar in väldigt mycket.

User blakhouse

Page_code

Document Re: Ditt bänkpres rekord? Written 23 May 2012 8:39
No_medium_image From: Malmö
Posts: 1
member: 140308

105kg*2 @ 155kg fett heh

User_female byggarebob

Page_code

Document Re: Ditt bänkpres rekord? Written 28 October 2014 15:55
45276470d53713dd53e51873a19107bd7f26cbab76b9970647f03a7cc8e1d840 From: -
Posts: 2
member: 223320

Klarat 2 reps på 65 kg, så hade kunnat lägga på lite mer vikter

Ni hittar mig även ute på Instagram..
Instagram: @nyymantherese

User f_redrik

Page_code

Document Re: Ditt bänkpres rekord? Written 30 October 2014 17:08
87944 From: Örnsköldsvik
Posts: 8
member: 87944

Lite kul att se mitt gamla inlägg här. Inser att mina ökningar är minst sagt mediokra. Men har efter ett par år tränat upp mina trasiga axlar en smula genom vila tigerbalsam och mycket träning för rotatorcuffar. Är fem kg lättare idag ( runt 80kg) och maxade 107.5 innan sommaren och förra veckan fick jag upp en trea på 100 kg med mål på 110 kg i vinter. Mina trasiga axlar är arbetsrelaterade sedan många år så att jag ens tar 100 kg är fantastiskt för mig. Fast bäst är att slippa vakna med värkande axlar om nätterna :)


Page: First Previous | 1 2 | Next Last
    AddthisShare   FeedRSS feed