Running

Added by Lews, 809 weeks ago

Summary

Description

	Time (min.sek)	03:02:56
	Distance	30.11 km
	Speed	9.88 km/h
	Km time	06:05 min/km
	Pulse	snitt 150 max 181
	Intensity	Normal
	Calories	2501 kcal

Shapelinkträffen. Långpass. Sprang allihop från början sen droppade folk av efter hand. Vid 24 km var det bara jag och Roxen kvar så vi ökade tempot markant till 4:30-tempo i fyra kilometer därefter ner mot 4:00-tempo en kilometer. Sista kilometern bestod av en rejäl uppförsbacke som vi joggade långsamt uppför. Medelpulsen är inte korrekt.

0 like this

Why not give Lews some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen