ScruB's Blog

Så har kört mitt pass för idag. cykling till o från gymmet ca 15km tur o retur. och på gymmet blev det bröstpass idag.

Bänkpress där jag låg på 100kg och testade hur många man vågade köra själv eftersom jag även var ensam på gymmet. blev en 7 på 100kg som bästa :)

Efter det flyes på bänk och sedan sned bänkpress där 60kg fick räcka. körde högt så axlarna fick ta i lite med. sen cable cross med drag snett uppåfrån. provade 50kg på varje sida som mest. försökte hålla fram o brösta upp ordentligt men lite fusk blev det nog ;) fick även ta en bänk bakom som stöd så man inte gled bakåt mot väggen hela tiden. måste dock sett roligt ut då vid startläget fick man hoppa till lite för o få ner handtagen till rätt läge så att säga :)

lite mage på slutet innan cyklingen hem :)

nu blir det fredag med 2 byttor käk mumsmat till kidsen då tanten jobbar ikväll och enkel kyckling till mej :)