Logo

Login

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Lews Link Blog

ManChristian Sverrhag, 47year , Lund, Sweden

Hitta tillbaka till löpningen...

2010 är året då jag ska hitta tillbaka till löpträningen och löpformen...

Skadefri igen...

AddthisShare   FeedRSS feed  

Efter Broloppet för drygt 3 veckor sedan bestämde jag mig för att låta min vad läka en gång för alla. De senaste dagarna har jag inte känt av vaden alls så idag bestämde jag mig för att testa att springa igen. Och det gick bra!


Visserligen hade jag inte ätit innan, det var varmt och det kändes att jag inte rört mig överhuvudtaget på 3 veckor. Men det spelade ingen roll idag. Vaden kändes inte varken vid uppvärmningen, under eller efter loppet.


Egentligen hade jag bara tänkt köra 5 km uppvärmning, men jag hängde med på intervallerna också som var 1 km-intervaller med 6 min mellan varje start. Körde 4 intervaller på ca. 5:00 min/km tempo. Den sista intervallen ville jag prova och trycka på och la mig på 4:00 min/km.


Därefter 3 km nerjogg så totalt blev det 13 km. Lite väl mycket egentligen eftersom vaden precis läkt men jag hoppas att jag inte får några känningar igen.


På torsdag är det 400-meters intervaller på bana med klubben. Får se lite hur jag gör. Det sliter ju en del.


I vilket fall. Skönt att kunna börja träna igen :)

 
Written 744 weeks ago
No_small_image 744 weeks ago

/en/profile

Jag haltar alltid efter lopp av någon anledning ;)....... Gött att det verkar läka, fast som alla sagt, ta det liite lugnt nu i början, det lönar sig alltid i längden.
4772 744 weeks ago

Lews

Mmmm... får se hur jag gör imorgon... kanske kör lite lätt...
No_small_image 744 weeks ago

/en/profile

Vad skönt att du är skadefri igen.