Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 41Jahr, Stockholm, Schweden| Montag, 7. September 2009 |
   |
 |
01:10:00Dauer (min.sek) |  |
4390.0 kgGesamtgewicht |  |
9Übungen |  |
NormalIntensität |  |
424 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Bauchmuskeln, Waden, Beine, Andere, Triizeps| Benpass. Betydligt bättre än förra benpasset. Fortfarande rätt klen, men kände mig taggad denna gång iaf. Bra magträning i slutet iaf. | ||
|
Show workout details |
|
00:40:09Dauer (min.sek) |  |
8.40 kmStrecke |  |
12.55 km/hGeschwindigkeit | |
04:47 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
683 kcalKalorien |
| Tre varv i Lill-jansskogen med Jocke och Alex. Alex tappade efter drygt halva första. Sprang med Jocke drygt 2,5 varv, stack själv efter backen sista varvet. Hade lite mer att ge, men är inte bra löpform nu. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1107 kcal
