Marika_Russberg 
Übungstagebuch
Marika Russberg, 41Jahr, Schweden| Montag, 20. Oktober 2025 |
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Kost |
Frukost/Lunch: Kvarg med vispgrädde.
Mellanmål: tonfisk i olja med majonäs.
Middag: Köttfärs med lök, krossad tomat och rivna morötter.
Mellanmål: tonfisk i olja med majonäs.
Middag: Köttfärs med lök, krossad tomat och rivna morötter.
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00:45:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
499 kcalKalorien |  |
2660Score |
| 25 min hantlar 2x3kg, flies, biceps, triceps. 15 min ab trainer, crunches. 5 min benlyft, liggande. | ||
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Show workout details |
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00:30:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
214 kcalKalorien | |
1140Score |
| Frukost/lunch - Promenad | ||
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| Show workout details |
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01:15:00Dauer (min.sek) | |
760 kcalKalorien | |
4053Score |
Performed activities
Stairclimber, Laufband, walken, Crosstrainer, Nordic track Laufband| Eftermiddag. | ||
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| Show workout details |
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00:25:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
186 kcalKalorien | |
992Score |
| Eftermiddag. Blandat. | ||
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| Show workout details |
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00:40:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
666 kcalKalorien | |
3548Score |
| Kväll. | ||
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| Show workout details |
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 5
Insgesamt verbrante Kalorien: 2325 kcal
