Sport

749494fcfcd436fec97478fe5c2ab55987f6438db42b9e1139933b8fb0bfa99e

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Gruppen för dig som gillar att sporta!

Kategorie: Andere Sportarten	Mitglieder: 23
Mitgliedschaft: Offen	Admins Twiik.me

Letzte Beiträge

Lews wrote in the topic P90X

Aha :)[ {EDITED} aleckan 2014-04-07 14:43 ]...

622 Vor Wochen

Lews wrote in the topic P90X

Dubbelt alltså? Låter tufft :) Jag körde klart P90X vid nyår. Nu är det Crossfit som gäller :)...

622 Vor Wochen

Lews created the topic P90X

Började köra P90X i måndags. Någon annan som kör/har kört/funderar på att köra?...

641 Vor Wochen

soligaS wrote in the topic Zumba

Jag började med Zumba för 1 år sen och blev förälskad i träningsform på en gång, har gått från att träna 1 gång i veckan till 3-4 gånger i veckan. Jag tränar bara i grupp med instruktör...

699 Vor Wochen

Joakim86 created the topic 10 000kr till WaterAid Sverige

Team Reetard har startat en insamling till hjälp för WaterAid. När vi ändå var inne på att göra något jäkligt jobbigt kunde vi ju lika gärna göra det för en god sak! Därför siktar vi p�...

717 Vor Wochen

Visit message boards

Member feed

hksl have trained

Padel

Sonntag, 25. Januar 2026

01:30:00

913 kcal

0 0	2 Stunden 20 vor Minuten

00dad0ca257fd5f4ccb7d5d5f3c5daeed2bcecbdb6b11d9c5036794f2dd55b2e

sekohleto have trained

Ski Langlauf

Sonntag, 25. Januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7DgkcJus%7EaDiC%7CGw%40i%40mD%7BEaBqFc%40U%7D%40Jc%40%60AJxA%5Ex%40bBrAfJvL%7EAhAd%40Fb%40a%40s%40sFh%40%7DI%5DU%5DZeBpGUb%40%5B%3FoEsFsBaGc%40MsANWlAz%40%7EBpEtEvH%7CJf%40Xx%40IPs%40w%40eE%60%40iKUKa%40d%40cAhEeAhBgGkHoAiEsAWk%40%60%40CbAl%40xBxD%7CDtDnFnCdDnATd%40WFa%40s%40iEn%40eJKa%40SEg%40%7C%40_BvFo%40Z_GmHoAgE_%40MqAFS%60%40%40jAh%40zAfFvFdExFrBhBp%40Rf%40QJiAq%40uBGmA%60%40cJeBkAG%7EBm%40tBq%40p%40%7B%40g%40yDyF%3F_Bd%40s%40NDhAdFr%40p%40j%40MHeBgAkJJWXDbAtICrDWf%40_%40DsBiCm%40iCQ%40Gx%40%7EA%60CpCxBb%40m%40ZiEJOz%40%7C%40mBfHk%40Hg%40%5DsD%7BEk%40aBJsB%7EEsNz%40%7B%40%60%40Hr%40v%40jCdFHdCyErP_%40Vi%40GwEyF%5DqAP%7DB%7EEiNh%40w%40fANdDlGLhB_EhP%5Dt%40g%40Nc%40%5BwDsEa%40%7B%40O%7DA%7CFiQh%40i%40l%40FzCdFd%40%7CAEvB_D%7CLw%40lBq%40J%7DEuFi%40%7BAHyBvFuO%7E%40Yb%40XdChEh%40vBK%7CByAjFq%40%5DQtB_BfDi%40SyD%7DESo%40B_B%5Cg%40%5EJfAfFx%40Z%5CSJ%7D%40iAaJDu%40RONN%7C%40jKKfC%5B%5Ec%40KgBkC%5DmBWGGf%40tChEhAp%40%5CALYh%40iEnAfAkC%7EH%5BGuEwFmBqFc%40Qu%40Bc%40%5EIj%40%60%40%7CBdOfQpAb%40XCZaAs%40%7BDj%40uIK%5Bg%40D%7DB%60H_%40RwF_HmAgEmA%5Dq%40PMf%40TvBZp%40bAz%40lJxLlAlAjAXj%40w%40m%40%7BCAkAt%40gK&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:03:33

12.84 km

712 kcal

Min us 20 grader från morgonen, men solen värmde så att det var -13 på e.m. Tänkte jag kör en timme eftersom det ska snöa hela dagen i morgon. Blev ett pass med bra tempo, men kallt som f-n om fingrar och tår. Lauri 4 varv, 22,32 och två varv, 11,17. Rundbanan 4 varv, 17,30 och backslingan 2 varv, 6,13 och 6,02. Maxpulsen på nytt rekord, 195. Det kan omöjligt vara min!

0 0	5 Stunden 8 vor Minuten

Danne78 have trained

Walking

Sonntag, 25. Januar 2026

00:32:00

2.50 km

243 kcal

Motlut 14

0 0	5 Stunden 43 vor Minuten

Lews have trained

Löpning - Löpband

Sonntag, 25. Januar 2026

01:47:33

24.00 km

1250 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	7 Stunden 44 vor Minuten

Lews have trained

Muskeltraining

Samstag, 24. Januar 2026

00:36:04

176 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 Tag 3 vor Stunden

hksl have trained

Muskeltraining

Samstag, 24. Januar 2026

00:45:00

306 kcal

0 0	1 Tag 3 vor Stunden

Lews have trained

Muskeltraining

Freitag, 23. Januar 2026

00:47:07

120 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 Tage, 0 vor Stunden

ecwb have trained

Walking

Freitag, 23. Januar 2026

00:31:57

2.56 km

161 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 Tage, 4 vor Stunden

ecwb have trained

Walking

Freitag, 23. Januar 2026

00:30:14

2.10 km

133 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 Tage, 6 vor Stunden

sekohleto have trained

Ski Langlauf

Freitag, 23. Januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_hkcJcs%7EaDmB%7EF%5DN_GyHeA%7BDaBQi%40tAl%40fCxMfPjAr%40p%40%3F%5Es%40m%40kEd%40cJc%40YMNmCvHyFuGaB_FuAMk%40jAv%40zC%60NpPpAb%40b%40KX%7D%40s%40yDVoJg%40BgCvHiF_GwBcG%7B%40G%7B%40x%40j%40fD%7CLjOhBtAz%40ONi%40m%40aEj%40gIUy%40e%40ViCnHgFgGsBsFkBAUfAp%40lCrHfJ%7CDrEbB%5E%5CeAq%40uD%5CkJwAiBCfBi%40fBoAbBcFaH%3FeB%60%40i%40%7CArFz%40b%40d%40%5D%7D%40uKDwA%5CTz%40rJKpDo%40P%5D%5BkAaBm%40mC%5B%5EbAzBzCpCn%40s%40n%40%7DDv%40%7E%40sA%7EEg%40r%40e%40%40_F%7DFe%40%7DALqBpEyMjAoAz%40f%40%7CCxFNrBwE%7CQk%40Rs%40g%40uD%7DEi%40_CfF_Qj%40y%40x%40%40rDnGRlBuDlPc%40z%40g%40Ne%40UqEcGYgAXeC%7EEuNd%40%5DfA%5CbD%60GH%7CBeElPa%40h%40gAYyD_Fk%40kBJwAvDuLvAeCh%40%40bE%60HJrByD%7EOk%40dAw%40EsEkGc%40cCrEyNnA%7BAlAd%40rCpFJzAaBzHo%40IqApFa%40Zi%40I%7DDsFS%7BAReA%5EKjAhFt%40h%40j%40EPkAgAaKVWTTt%40vJOnCe%40Py%40q%40eByEYRhBtDnB%60Bp%40g%40l%40eEiAlKmFcGmBmFaBCY%7EAd%40%60BbNnPl%40j%40%7EADPeAs%40cE%5EgI%5B%5BSNsBnGk%40X%7DEiGaBeFoAUu%40%60Az%40jDzL%7ENtBtAj%40%5DHm%40k%40wC%5C_JSq%40i%40f%40_CrGuEaFoCkHoA%40e%40v%40n%40jDtOlQjA%3FVm%40k%40uDZkJi%40O%7DBhH%5DNcGyHwAeEiBBKpAr%40hCtNzPbAZp%40SHk%40o%40yDTgKe%40SeBlGy%40b%40gFgGe%40_BJcB%60FwNp%40%7D%40rAh%40zCjGBtBwE%7EPi%40Rm%40_%40_EgFc%40gBVwBdF_O%60A%5Dh%40%60%40nC%7CE%60%40lCcBpHw%40Ss%40%7CDR_E%5CBAv%40k%40bCFqD%5CWH%7E%40s%40dCNwD%5EADv%40s%40bCPaE%5CD%40t%40q%40hCTeEr%40R%5C%7C%40_CrH%5DFi%40e%40eD_E_CmGiAQo%40VGf%40n%40zClNtPtAj%40b%40IRu%40s%40_Ed%40iJg%40W_DnI_GgIYyBhEsN%60AqBn%40Mt%40f%40zChGB%60CcB%7CGPFh%40eA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:49:50

20.40 km

632 kcal

Fartpass i Sportparken. Lätt snöfall och -9 grader. Först en timme lugn teknisk åkning. Snittfart 11,6 km/h. Sedan intervaller, 2/3 av Lauri, snitt 3,45, fyra gånger. Lätt stakning i 2 min som vila. Sedan 1:a backen på¨backslingan. En loop på i snitt 55 sek x 5. Nedvarvning. Maxpuls 189 idag och 186,som jag inte trodde på igår. Undrar verkligen var de här siffrorna kommer ifrån?

0 0	2 Tage, 9 vor Stunden

Lews have trained

Löpning - Löpband

Freitag, 23. Januar 2026

00:48:19

11.00 km

572 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 Tage, 13 vor Stunden

ecwb have trained

Walking

Donnerstag, 22. Januar 2026

00:30:39

2.13 km

133 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 Tage, 8 vor Stunden

Danne78 have trained

Laufen

Donnerstag, 22. Januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:abn_Jk%60poAMm%40c%40QwAPaBoAD_AnAqEe%40sB_DiJ_AyDg%40yIA_FO_AmA_DgE_GwAgCaCmNuCuKoA%7DH%7DCmIgA_CcEiGuEiEiAk%40qEoDuEaEgEgCyBuD_Ay%40c%40Y%7DA%5D%7BDFy%40%5Eu%40%7E%40aHlRaJtLs%40vA_%40lGSx%40cCfDE%5ExD%7CDXp%40jDhDZr%40%7CAtBtGlVx%40hEZn%40lA%7EArEtDvDjExBlEnBtF%7EIfZhBhJlBlNhDzNnJlZbIhTZ%60%40r%40mC%7ECcTtD_S%7EB_Q%60Fm%5B%60%40_%40tA%7E%40r%40F&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:05:53

7.01 km

455 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 Tage, 9 vor Stunden

hksl have trained

Muskeltraining

Mittwoch, 21. Januar 2026

00:45:00

306 kcal

0 0	3 Tage, 9 vor Stunden

ecwb have trained

Walking

Donnerstag, 22. Januar 2026

00:25:10

2.14 km

135 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 Tage, 11 vor Stunden

Lews have trained

Muskeltraining

Mittwoch, 21. Januar 2026

01:04:52

186 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 Tage, 22 vor Stunden

Lews have trained

Kardio Fitnesstudio

Mittwoch, 21. Januar 2026

00:05:02

28 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 Tage, 23 vor Stunden

ecwb have trained

Walking

Mittwoch, 21. Januar 2026

00:40:39

3.05 km

190 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 Tage, 6 vor Stunden

Danne78 have trained

Laufen

Mittwoch, 21. Januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Dbn_Ja%7DooADe%40Wq%40c%40Yy%40M_BoAIaAlAoE%5DsByBgG%7BAkGg%40wFIsI%5D%7BBaAwByFsIu%40eBu%40aGmC%7BK%7BAsI%7BGaSyC_FkEgDcBmBgDqB%7DEkEgBcAsDsCuBcDgA%7D%40uAa%40%7BDCiBrAqAfCoDhLu%40%7EAaK%7EMQl%40SbE%5D%7EByBnCCn%40zEvE%7EDdFxAhC%60A%7ECfGnWd%40dAdHxFbEfFtBnEnLx%60%40%7EB%60LzBdOrCtLjIxWlJzW%5EF%7C%40aEhGy%60%40tC%7BSnGm_%40LCvBxAvAVHNKr%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:03:29

7.10 km

481 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 Tage, 8 vor Stunden

sekohleto have trained

Ski Langlauf

Mittwoch, 21. Januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:cgkcJiu%7EaDaDtIeGmHoAoE%7DBFp%40rEdPjQhA%7B%40u%40gE%60%40_J_%40OgDdImF%7DGsAsEcBOk%40z%40fAvDbO%60QfAAVw%40o%40uE%5EcJ%7DDbIwFcHsAqEsAQy%40v%40d%40vCtPhRlAm%40m%40eFZ%7BIqDzHkFyF%7BBcGeBBQ%60Ax%40xCnHbJjE%7EErAJJaRaB%7BAg%40%7CD_BbByEgHh%40iCtAfF%7CAXgAuMn%40Ip%40fP%7D%40DkC_GUh%40fF%7EFpAqFz%40dAuAjFyA%60%40gEgFo%40gChGsR%7E%40IrB%7ECrAvC%3F%60CmEjPgAF%7BFcJhGoRr%40%5BhAfAfCpFBpBgElPkAViBqBcCiDO%7BB%7EEkOdAkAdAd%40fDlIqElRqAFcEiFo%40kC%7EFwQ%7E%40%5Dz%40x%40zCzIiF%7COiAAqEmIn%40oA%60BxFxA%40gA_Mh%40St%40%7EOw%40NoCcGY%5EvEjG%7EAqFfAhAwBnHaACoEyF%7BAcFuBIMdBtOjTzBVK%7BQyDlHgFiGyAyEwA_%40w%40bAp%40dDzPxQt%40y%40m%40cF%5CkIu%40TyB%7CGyFwGwBqFqA%40c%40fAbApDtPbQn%40s%40m%40%7BDRcKkDxHaFqFwBgGyAMk%40x%40t%40jDjKtMzBtBxA%40DqQcBkBShCiBtCeF%7BGt%40cC%7C%40%7CEfBZ%7D%40cMj%40Wn%40%7COy%40JoCeGUf%40vEbG%7CAmFz%40x%40sAdFsAl%40%7DF_JjGkRb%40g%40%7C%40f%40jDfJaE%7CPe%40r%40oAe%40%7BEwIrEqOr%40wAnAKhD%7EFXpCiEjP%7BAd%40uEsGU_CrF%7DP%7C%40%5DjAdArCjIqEjQiA%60%40yAgBuC%7DDOwBjFgPhA%7D%40vAlAbCdFDpBcF%7CNsAJyDcFO%7DBp%40y%40%60AbFlBf%40_A%7DLf%40_%40p%40hPaCiAmA%7DDSh%40%7EEbGxAgFlApA%7DBpHiG_G_BaFmAUw%40p%40%7E%40%60EdNhPdBRNoQw%40w%40cBfGeAX_FiGa%40wBtFqQx%40i%40vAdApB%7CDPtCgF%60T_GaHwAwEoC%60%40r%40fDlQ%7CQl%40oAUuOi%40e%40aDfHkGsJnF_R%60Am%40fAh%40hCdGBrB%7DEjSkGwG_B_F%7DAE_%40%7E%40dAjDlP%7CPx%40m%40s%40sFl%40%7BK&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

02:13:25

26.12 km

1140 kcal

Diagonal på samma ställen som i måndags. Mulet och minus 6 grader. Skinsen på -1 mot -2 i måndags. Lite glidvax på skinnen var ganska bra. Lauri 2x4 varv, 22,53 och 23,18. Rundbanan 2x4 varv, 16,51 och 17,09. Backslingan (1,3 km), 4 varv, 6,44, 6,38, 6,44 och 6,47. Avslut med 5,2 km enbart stakning. Maxpulsen 186 måste vara någon annans. Min låg nog på 168-170.