Performed strength exercises in this workout.
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Klimmzug
· Rücken
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 8 reps |
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Klimmzug
· Rücken
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6 reps |
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Enarms hantelrodd
· Rücken
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5 x 34.0 kg |
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Enarms hantelrodd
· Rücken
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5 x 34.0 kg |
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Enarms hantelrodd
· Rücken
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4 x 34.0 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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12 x 9.0 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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8 x 10.0 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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8 x 10.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 27.5 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 25.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 x 14.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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7 x 14.0 kg |
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Fällkniv
· Bauchmuskeln
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10 reps |
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Fällkniv
· Bauchmuskeln
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9 reps |
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Fällkniv
· Bauchmuskeln
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8 reps |
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Hängande benlyft med raka ben
· Bauchmuskeln
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5 reps |
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Hängande benlyft med raka ben
· Bauchmuskeln
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8 reps |
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Hängande benlyft med raka ben
· Bauchmuskeln
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6 reps |
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Stångpendlingar
· Bauchmuskeln
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10 x 7.5 kg |
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Stångpendlingar
· Bauchmuskeln
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10 x 12.5 kg |
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Stångpendlingar
· Bauchmuskeln
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8 x 12.5 kg |
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