Vidstige 
Trænings log
| tirsdag 17 marts 2009 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
741 kcalKalorier |
| Fight Club Stockholm Tränare: Stefan Kombination: Motståndaren slår en valfri rak - Upper hook (inkl steg inåt) + uppercut + lowkick + wheel kick Alternativ efter lowkick för avancerade: wheel kick + fortsätt snurra och sätt samma ben nästa varv... | ||
|
Show workout details |
|
00:18:00Tid |  |
3.77 kmLængde |  |
12.57 km/hHastighed | |
04:46 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
178 kcalKalorier |
| Fight Club Stockholm - jobbet på Blasieholmen Omklädd och cyklar så fort det är möjligt i stadstrafiken. | ||
|
| Show workout details |
|
01:00:00Tid | |
LavIntensitet | |
313 kcalKalorier |
| Mest bara uppvärmning och avslutande styrka. | ||
|
| Show workout details |
|
00:30:00Tid | |
4.86 kmLængde | |
9.72 km/hHastighed | |
06:10 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
296 kcalKalorier |
| Från Gärdet och hem. | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 4
Total kalorier forbrændt: 1528 kcal
