SirEsset 
Trænings log
Fredrik Edström, 41År, Uppsala, Sverige| tirsdag 21 juli 2009 |
   |
 |
01:12:00Tid |  |
34.00 kmLængde |  |
28.33 km/hHastighed | |
02:07 min/kmTid pr. km. |  |
NormalIntensitet |  |
689 kcalKalorier |
| Med Emilia runt Bälinge på förmiddagen. | ||
|
Show workout details |
|
00:27:00Tid | |
6.00 kmLængde | |
13.33 km/hHastighed | |
04:30 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
355 kcalKalorier |
| 3 km uppvärmning och nedvarvning 60 sekunders intervaller med joggvila 30 sek åtta gånger. Mellan 3.30 och 4.00 tempo på intervallerna. Intervallsträcka 2,83 km 12 min. | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 2
Total kalorier forbrændt: 1044 kcal
