Sted: 689   Resultat: 5 h 30 min 20 sec   Class: M45-49

Racerapport Jönköping 70.3
Placering totalt: 689
Placering AG: 100 av 204 startande
Oredigerad variant så direkt från "hövvet"...

Startade tävlingsveckan med Vitargo energiladdningen enligt "Pölders" upplägg.

Drog iväg till Jönköping på fredag ca 12:30. Packade Opel'n med all utrustning. Lyckades trycka ihop packningen till en ryggsäck och en bag. Cykel'n fick jag dessutom in i Opel'n. Perfa.

Väl på plats checkade jag in på Scandic Portalen. Fick en aningens bråttom att bege mig till breifingen (joina de övriga i 3CT för äta ihop sen). Hann precis i tid. Breifingen var en upprepning av Kalmar... inte så mycket skillnad faktiskt.
Efteråt "reggade" jag mig och fick mina klisterlappar, påsar och en ryggsäck. Efteråt blev det IM-meny på en resturang i Jönköping (bra intiativ att lägga ut maten på en resturang, kändes lite lyxigt att äta på porslin). Efter maten tillbaka till hotellet och preppa cykel'n, hjälm och påsar med klisterlappar. Fixade till utrustningen per gren också.
På lördag vaknade jag ganska tidigt. Hade tänkt skippa simningen men då jag hann med frukosten så körde jag även på med officiella simträningen. Och den gick för övrigt helt ok, bra känsla i vattnet.
Efteråt tillbaka till hotellet. Hänga upp grejorna för tork. Tog mig ut på stan och införskaffade en plocklåda från Hemköp. Smakde helt ok. Sen blev det en del stros på stan som slutade med en middag med Maggan, Thommy och Anneli. Kul! Efteråt hem och packa det sista så man kunde lasta bilen på söndag morgon.

Raceday!
Orolig om jag skulle försova mig men ingen risk. Vaknade redan vid 05:20. Låg kvar i sängen ett antal minutrar men sen upp. Duschade. Sen på med kläderna (från streetwear-påsen) och tog en lätt frukost. Två vita brödskivor med ost och aprikosmarmelad, samt två kaffe. Bra för magen =)
Kilade ner till transition, preppade med vätska, bars (powerbar) och cykeldator, samt pumpa däck. Och tryckte in en c-tröja, väst och buff (i fall vädret skulle svänga om).
Sen tillbaka till hotellet. Packa ihop sista grejorna och ner med väskan till bilen i garaget. Upp igen och på med våtdräkt, och sen check-ut från hotellet, och vandrade mot start simning.

Simning:
Träffade de andra i klubben. Bra väder, lite mulet väder, bra temperatur och måttlig vind. Kände mig väldigt lugn, och kanske att den sista träningstiden som givit en del positiva besked gav mig detta lugn. Tog ett dopp i kanalen innan start och sen upp igen. Ställde mig på estimerad tid = 40 min i simkorridoren. Mest tanke på att simningen har gått trögt. Vandrade sakta framåt min för min till starten, och när man kunde se vattnet så var det mycket yta att simma på! Gott! Ställde mig till höger. Min tur! Hoppade i och kom in i simningen riktigt bra. Bra catch. Blev kontrollerad simning. Plockade placering för placering. Wow. Kanske skulle ställt mig på 38 min tänkte jag. Men nää. Funkar ju det här. Efter ca halva sträckan var jag inte ens trött. Det blev lite trångt vid rundningen så blev polo-sim en stund där. Nu vände man tillbaka till startplatsen. Gick fortsatt bra. Lite ont i vänster axel utsida men inget som hämmade mig. Nöjd med simningen. Jag klev upp på rampen och lite lätt vimmelkantig började jag gå mot transition. Efter cabbat ner började jag jogga mot transition. Väl på transition blev det ombyte. Blev lite velande med utrustningen och stannade till om jag skulle jag c-västen, japp tog den! Sen grymt pissnödig. Stod tamejfan i flera minutrar (var känslan i alla fall). Tog cykeln och hoppade på vid linjen.

Cykel:
Bra känsla direkt. Hade fått lite pre-info att efter ca 8km skulle det komma en större stigning. Så jag tryckte på rejält i början och där man kunde trycka på gjorde jag detta i stan. Så kom då stigningen och såg direkt att här går det inte köra med stora klingan fram. Fick bli lägsta växeln för trycka sig uppåt. Serpentinväg helt enkelt. Plockade personer hela tiden. Grymt taggad! Sen började det bli en mer böljande bansträckning. Lite upp och lite ner men kunde trycka på ordentligt. Men med kontroll! Körde på den stora klingan fram i de flesta backarna som var lite kortare. Men i de längre backarna tog jag ner till lilla klingan fram. Satsade rejält utför, toppade ca 60 km/h på några sträckningar. Hade grymt med kraft i benen. Så i de korta backarna blev det som sagt stora klingan och stående cykling. Fick tyvärr inte till tidslarmet så intaget av barsen tog jag lite efter hur jag passerade 10km skyltarna. Men då jag inte dippade så funkade det nog. Däremot med facit i hand skulle jag druckit mer vätska (kram på löpningen) men kommer mer snart.
Riktigt kul cykelbana! Blev ju inte sämre då vinden var måttlig. Lite lätt strilregn men inget som störde under cyklingen. Pigg i övrigt men hade lite trötta ben närmade man sig Jönköping. Gick över till hög kadens och menalt förbereda jag mig för löpningen. Möttes av många löpare när man kom in mot transition. Oj! Hoppade av cykeln vid linjen, joggade till cykelracken, hängde upp cykeln. Ombyte till löpning. Tog tid också. Men inget som stressade mig.

Löpning:
Kände mig stark och drog i väg. Nu skall jag försöka att hålla bra tempo här. MEN, vid 1km drar det till direkt i höger baklår. Stretchar! Försöker igen, krampar igen. Häver en gång till. Morsar på Thommy vid detta tillfälle :-) I alla fall, krampen gjorde att jag fick dra ner tempot. Sprang med hela tiden med känslan att baklåret skulle krampa. Det är lite konstigt detta med löpningen vid triathlon. Man kommer in i löpningen trots trötta ben. Så det är inte pulsen som är en faktor utan mer de trötta benen. Utefter löpningen såg man de kommande skyltarna på 2 varvet så tänkte att snart passerar jag dessa igen och då är det inte långt kvar! Vid ca 5km från mål kom Herr Folden ut från en bajamaja, och tog rygg på han. Vid ca 3km kvar så fick jag tyvärr släppa han. J-r. Bara bita ihop. Men vid ca 1km kvar såg jag hans ryggtavla igen. Fick förnyade krafter. Tog in mer och mer. Vid målgångsområdet hade jag kontakt. Han såg mig. Uttryckte ngt :-) Nu jävlar, bära eller brista med baklåret. Tog mig förbi han med en spurt :-)
Väl i mål fick det bli ryggläge en stund. Piggnade till hyfsat och vandrade bort mot Athlete garden. Tog en dusch. Funkade bra. Sen en hamburgare med 3CT'are och en alkofri öl. Gott! Några glas cola. Hämtade cykeln på transition och tillbaka till hotellet, packa bilen och sen drog jag hem.