Sted: 15128   Resultat: 2 h 2 min 20 sec

Laddade som vanligt dagen innan med fisksoppa och powerade. Dagarna innan hade jag köpt på mig ett enervit-kit också inför lördagen.
På lördag stack vi ned så vi var i Gbg ca 10:00 på förmiddagen. På morgonen till bussen vid Toppfrys hade jag överdragsjacka, lite kyligt. Men när man sen kom ner till Göteborg var det en helt annan temperatur. Mycket varmare!
På väg till Slottskogen så började allt man tvivla lite på om man skulle nå sin målsättning. 1) Under 1:45 2) Under 1:40... men tanken var att göra ett försök, och taktiken var springa avslappnat och hålla ca 4:45 tempo.
Efter hämtad nummerlapp drog vi till Kungsten (själva denna gång då Mats var i Sthlm). Vi käkade pasta och köttfärssås gjort av mästerkocken himself. Mycket gott.
Lite sliten var man men ändå laddad, och en timme före start drog vi till Slottsskogen.
Lämnade in väskan och värmde lite lätt med några koordinationslopp.
Ställde mig främst i startgrupp 7. Kände mig laddad trots värmen.
Starten gick och jag höll min taktik att hålla lågt tempo och inte dras med. Kikade lite extra på klockan för hålla detta och det funkade rätt bra. Beslöt pga värmen att också dricka vid vattenkontrollerna. Om inte törstig svalka sig ändock.
Första 5km = 25,34 min (5:07 tempo)... ok, inte riktigt enligt plan med kände mig ganska lätt och pigg ändå.
Upp mot 10km ökade jag inte men tappade inte så mycket heller = 26,40 min (5:21 tempo). Dock efter 10km började jag tappa och allt var lite tuffare men var inte orolig utan gnuggade på... och hamnade på 29,39 (5:56 min/km). På väg upp mot Göta Älvsbron höll jag lågt tempo och klämde en enervit på toppen. Men då rasade magen!... fy fan... värsta jag varit med om... ont i magen och fick dra ner rejält på tempot. Ingen fokus alls på tempo utan mer att bara ta sig i mål och inte må allt för dåligt. Upp till 20km = 33,56 (06:48 tempo)... kasst helt enkelt men var inte så mycket att göra. Vid Avenyn kom det en rejält regn/hagel skur. Mycket mycket vatten på kort tid men var ganska befriande och lite lätt kyligt. Sen fram till målgång kunde jag löpa på lite bättre men inte i närheten av mitt mål... men kom in på 2:02:20... och tempo = 05:57...
Dock var värsta pärsen efteråt, när vi skulle ta oss in till Kungsten.
Vid hållplatsen fick jag säga till Henrik att stanna, och började spy (fick hjälpa till lite själv). Blev mer likblek och drog till en baja-maja. Satt där och i ordningen sov, spydde och sket... och om och om och om igen... i ca en timme... sen tog jag mod till mig att dra iväg så vi kunde komma till Kungsten. Men det var full fokus i spårvagnen för att hålla mig så att säga. Vankade upp till huset och la mig på soffan och blundade. Framåt 19:00 kändes det bättre och kunde börja äta. Drog i mig två stora lass med pasta och köttfärsås. Och sen lite senare nötter och öl - de va gött!
Framåt 22:15 tog vi tåget hem, och sen bussen till Toppfrys. Skön promenad på sena natten hem till huset.
Vad tar jag med mig: Prova med enervit-produkter innan tävling. Dricka lite mer på passen för se reaktion... främst på långpassen.