danielfrilans 
Trænings log
Daniel Becker, 51År, Vaxholm, Sverige| onsdag 18 marts 2009 |
   |
 |
00:36:00Tid |  |
3.48 kmLængde |  |
5.80 km/hHastighed | |
10:21 min/kmTid pr. km. |  |
NormalIntensitet |  |
232 kcalKalorier |
| Powerwalk 32 min Torrt och kallt. Ingen is och gled i rullgruset. Mera vår tack! 3,47 km 09:13 min/km 6,51 km/h City walk. | ||
|
Show workout details |
|
00:08:00Tid |  |
0.0 kgTotal Weight |  |
0øvelser | |
NormalIntensitet | |
54 kcalKalorier |
| Styrketräning 8 min Körde 100 sit-ups för magen. Vajert för de små musklerna | ||
|
| Show workout details |
|
00:08:00Tid | |
NormalIntensitet | |
21 kcalKalorier |
| Meditation 8 min Trots massa solansiktet, gick det ganska bra. Svårt med fokus dock. | ||
|
| Show workout details |
|
00:57:03Tid | |
5.53 kmLængde | |
5.81 km/hHastighed | |
10:19 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
730 kcalKalorier |
| Löpning med paus 23 min 33 min 32 sek Softjogg som återhämtning efter helgens tävling. Kändes bra att lungt jogga, utan krav till M & K och kika in vattenläckan och strecha. Sedan jogga hem i lite högre fart för att röra lite på lederna inför nästa... | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 4
Total kalorier forbrændt: 1037 kcal
