Styrketräning
vad tar ni???
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
Skrevet 26. apr 2005 16:32
|
|
 Fra: UlricehamnIndlæg: 19 Medlem: 6134 |
16 år och uppväxt på steroider, taskiga föräldrar...
HakanLarssonJovisst, men det finns ingen övning som man kan fuska i så mycket som just knäböj. Därför är det lite svårt att jämföra varandras knäböj så här på nätet. Dels beror det på hur djupt man går och om man studsar i övningens bottenläge, men kanske framförallt om man anväder fällknivstekniken. Om man lutar fram ryggen och aktiverar ryggen och gluteus maximus kan man, som du vet, lägga på 40-60kg mer än om man kör strikt och upprätt. Fällknivstekniken leder dock ofrånkomligt till framtida ryggproblem...
Så, ungdomar som läser detta: Kör hellre strikt och lätt, än tungt och ostrikt. Huvudsaken är att benen blir välutvecklade!
Ni kan få tekniktips i denna, något gamla, artikel:
www.bk-sportsmag.se/tidningen/1987/8/orsak_o_verkan_del_3.htm
Samtidigt… En 16 åring, Tomas Sundström, från min hemstad Piteå lyfter just nu:
Knäböj - 262 kg
Bänkpress - 160 kg
Marklyft - 240 kg
Något att sikta mot...
//Håkan
|
|
Skrevet 29. apr 2005 21:08
|
|
 Fra: PiteåIndlæg: 7 Medlem: 6319 |
hippo19år
Personliga rekord.
Biceps - Stående bicepscurl : 52,5kg 10 reps
Triceps - sittande, drag bakomt huvudet: 110kg 10 reps
Bröst - Bänkpress : 130 2 reps, 140 1 rep
Axlar - Hantelpressar : 37,5kg 10 reps
Ben - Knäböj : 200kg 1 rep
Asså det är flera som har svarat på vad dom tar i tynglyftning än min fråga!
|
|
Skrevet 10. maj 2005 16:23
|
|
 Fra: StockholmIndlæg: 171 Medlem: 5623 |
undrar vad folk tar i trapz ???? |
|
Skrevet 10. maj 2005 17:09
|
|
 Fra: LundIndlæg: 370 Medlem: 4713 |
viktor88undrar vad folk tar i trapz ????
trapz är för mig en muskel och ingen övning.
|
|
Skrevet 10. maj 2005 17:10
|
|
|
Fra: Lund Indlæg: 370 Medlem: 4713 |
w000t!!! jag har blivit iron man! fan va nice :) vad är kriterierna för det? ngn som vet? puss å kram :) |
|
Skrevet 10. maj 2005 21:20
|
|
|
Fra: Stockholm Indlæg: 171 Medlem: 5623 |
du skriver mycket inlägg säkert eller så har du skrivit in massa i din träningsdagbok tor jag |
|
Skrevet 10. maj 2005 21:23
|
|
|
Fra: Stockholm Indlæg: 171 Medlem: 5623 |
acke_ttrapz är för mig en muskel och ingen övning. a men vad tar ni med den muskeln?
det finns väll ingen övning som gör så att man kan ta störe vikt i den.
den tar en vikt upp.
|
|
Deleted user |
Skrevet 11. maj 2005 10:54
|
|
acke_tw000t!!! jag har blivit iron man! fan va nice :)
vad är kriterierna för det? ngn som vet?
puss å kram :) TV förklarar det här
|
|
Skrevet 11. maj 2005 18:08
|
|
|
Fra: Lund Indlæg: 370 Medlem: 4713 |
viktor88a men vad tar ni med den muskeln?
det finns väll ingen övning som gör så att man kan ta störe vikt i den.
den tar en vikt upp. men det är precis samma sak som att säga vad tar du i bröst?
e fan ingen vettig fråga
får isf fråga vad tar du i bänkpress osv.
|
|
Skrevet 11. maj 2005 18:58
|
|
 Fra: StockholmIndlæg: 129 Medlem: 1 |
acke_tw000t!!! jag har blivit iron man! fan va nice :)
vad är kriterierna för det? ngn som vet?
puss å kram :) Grattis! :)
Ja nu har nivåerna ändrats lite.
Här finns information om hur de ser ut nu:
http://www.shapelink.com/forum/showthread.php?t=215
mvh
Tomas
Shapelink.com
|
|
w
Skrevet 17. maj 2005 20:41
|
|
 Fra: SkellefteåIndlæg: 44 Medlem: 6118 |
Sannerligen sannerligen! |
|
Del RSS feed |
