You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketræning Antal medlemmer: 110 Medlemsskab: Åbn Administratorer Twiik.me

Seneste forumsindlæg

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... 321 weeks ago

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... 329 weeks ago

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... 339 weeks ago

• backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... 572 weeks ago

• backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... 573 weeks ago

Visit message boards

Member feed

sekohleto have trained Running tirsdag 10 marts 2026 00:36:47 5.27 km 354 kcal Testar om nya höften kan vänjas vid löpning igen. Mycket lugn och försiktig start, kändes ändå hyfsat. Andra muskler i arbete än i skidåkning, helt klart. Men skulle vara fint om jag kunde springa ett par gånger i veckan. Löpning är nog bästa konditionsträningen. 0 0 26 minutes ago

Ilkka have trained Corestyrka tirsdag 10 marts 2026 00:07:02 4428 kg 20 kcal Det här träningspasset har importerats. 107/155 0 0 2 hours 41 minutes ago

Glenns have trained Styrketræning mandag 09 marts 2026 00:37:52 230 kcal Styrka - Överkropp. 0 0 2 hours 51 minutes ago

anders.wallerstedt@gmail.com have trained Running mandag 09 marts 2026 00:57:04 1.10 km 483 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 14 hours 47 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Rehab Workout mandag 09 marts 2026 00:15:00 50 kcal 5 0 14 hours 50 minutes ago marita.lindberg@live.se, mammaanba47, carinarindeborn@gmail.com, Rugbyjakan and Lenayeaj like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Walking mandag 09 marts 2026 01:01:53 5.36 km 184 kcal 5 0 14 hours 50 minutes ago marita.lindberg@live.se, mammaanba47, carinarindeborn@gmail.com, Rugbyjakan and Lenayeaj like this

schizo have trained Running - Treadmill mandag 09 marts 2026 00:34:55 6.46 km 536 kcal This workout has been imported. 0 0 16 hours 0 minutes ago

Mats Svartling have trained Promenad søndag 08 marts 2026 00:29:48 1.59 km 150 kcal 2 0 19 hours 20 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Utförsåkning mandag 09 marts 2026 05:10:00 44.60 km 2356 kcal Vemdalsskalet Åk:35 Fallhöjd: 9.474 m Max:83,0 km/h Medel:30,9 km/h Väder: SOL -2/+4 2 0 19 hours 20 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

sekohleto have trained Rullskidåkning mandag 09 marts 2026 00:56:59 10.79 km 417 kcal Första passet på rullskidor. Lite "Bambi" i början, men hittade balansen ganska snabbt. Stakningen gick väldigt bra, men diagonalen är svårare. Körde efter Ujula och sedan upp och ner på cykelvägen mot Olerex. 0 0 20 hours 36 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Yinyoga restore mandag 09 marts 2026 01:15:00 336 kcal   7 0 22 hours 24 minutes ago mammaanba47, Rugbyjakan, Lenayeaj, marita.lindberg@live.se, Madde.K., elaklinda and dokan.dojo87@gmail.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation mandag 09 marts 2026 00:30:00 60 kcal 7 0 22 hours 25 minutes ago mammaanba47, Rugbyjakan, Lenayeaj, marita.lindberg@live.se, Madde.K., elaklinda and dokan.dojo87@gmail.com like this

Glenns have trained Walking søndag 08 marts 2026 00:37:12 3.62 km 218 kcal 0 0 22 hours 37 minutes ago

Glenns have trained Walking lørdag 07 marts 2026 00:51:36 5.17 km 301 kcal 0 0 22 hours 37 minutes ago

Glenns have trained Running fredag 06 marts 2026 00:27:27 5.19 km 391 kcal Koh lanta. Med Sebastian, 0 0 22 hours 37 minutes ago

Glenns have trained Running onsdag 04 marts 2026 00:55:01 11.02 km 789 kcal Koh lanta. 0 0 22 hours 38 minutes ago

Glenns have trained Running tirsdag 03 marts 2026 00:26:10 5.04 km 374 kcal Strandlöpning. Med Sebastian. 0 0 22 hours 39 minutes ago

Glenns have trained Swimming søndag 01 marts 2026 00:28:28 1.00 km 221 kcal 0 0 22 hours 40 minutes ago

Glenns have trained Walking søndag 01 marts 2026 00:54:53 5.32 km 320 kcal 0 0 22 hours 40 minutes ago

Glenns have trained Styrketræning lørdag 28 februar 2026 00:28:22 173 kcal Styrka - Ben/hopp. 0 0 22 hours 41 minutes ago

Glenns have trained Running lørdag 28 februar 2026 00:31:09 6.19 km 446 kcal Koh lanta. Med Sebastian, 0 0 22 hours 41 minutes ago

Glenns have trained Walking fredag 27 februar 2026 00:55:00 5.41 km 323 kcal 0 0 22 hours 42 minutes ago

Glenns have trained Swimming torsdag 26 februar 2026 00:40:30 1.50 km 315 kcal 0 0 22 hours 42 minutes ago

Glenns have trained Styrketræning torsdag 26 februar 2026 00:33:48 205 kcal Styrka - Ben/hopp. 0 0 22 hours 43 minutes ago

Glenns have trained Running torsdag 26 februar 2026 00:25:57 5.01 km 367 kcal Strandlöpning. Med Sebastian. 0 0 22 hours 44 minutes ago