You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketræning Antal medlemmer: 114 Medlemsskab: Åbn Administratorer Twiik.me

Seneste forumsindlæg

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... 318 weeks ago

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... 326 weeks ago

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... 336 weeks ago

• backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... 570 weeks ago

• backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... 570 weeks ago

Visit message boards

Member feed

sekohleto have trained Cross-country skiing - Classic onsdag 18 februar 2026 01:04:39 12.70 km 668 kcal Efter två vilodagar var det dags att komma igång efter Tartu Maraton. Mestadels lugn åkning i Sportparken, men också med några fartökningar. Lauriringen, backslingan och rundbanan. Fin, solig dag, men var tvungen att vänta till efter lunch på åkbar temperatur. Det var -19 i morse. 0 0 2 hours 59 minutes ago

Mats Svartling have trained Snöskottning Gävle onsdag 18 februar 2026 00:45:00 403 kcal 2 0 3 hours 34 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

juji have trained Jogging tirsdag 17 februar 2026 00:25:00 3.35 km 326 kcal Jogga gå för att komma igång igen. Kortare pass, men joggade kontinuerligt på tillbaka vägen. 0 0 4 hours 7 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Rehab Workout onsdag 18 februar 2026 00:15:00 50 kcal 1 0 5 hours 2 minutes ago marita.lindberg@live.se like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Walking onsdag 18 februar 2026 00:33:12 3.28 km 184 kcal   1 0 5 hours 2 minutes ago marita.lindberg@live.se like this

Ilkka have trained Från tandläkaren onsdag 18 februar 2026 00:15:00 0.79 km 134 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 5 hours 56 minutes ago

Ilkka have trained till tandläkaren onsdag 18 februar 2026 00:11:15 0.79 km 57 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 7 hours 7 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation onsdag 18 februar 2026 00:30:00 60 kcal 4 0 7 hours 51 minutes ago mammaanba47, mats.rockaren@telia.com, Rugbyjakan and marita.lindberg@live.se like this

Glenns have trained Running tirsdag 17 februar 2026 01:14:24 15.02 km 1065 kcal 0 0 8 hours 47 minutes ago

Lews have trained Löpning - Löpband onsdag 18 februar 2026 01:19:38 14.41 km 735 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 9 hours 14 minutes ago

Ilkka have trained Mage onsdag 18 februar 2026 00:06:11 820 kg 24 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 10 hours 55 minutes ago

waagaard have trained Cycling søndag 08 februar 2026 00:45:00 16.48 km 521 kcal 1 0 11 hours 0 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

waagaard have trained Swimming tirsdag 10 februar 2026 00:10:42 0.40 km 90 kcal 1 0 11 hours 1 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

waagaard have trained Running onsdag 11 februar 2026 00:18:23 2.70 km 290 kcal 1 0 11 hours 2 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

waagaard have trained Running fredag 13 februar 2026 00:36:44 5.36 km 581 kcal 1 0 11 hours 3 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

waagaard have trained Swimming søndag 15 februar 2026 00:13:50 0.60 km 117 kcal 1 0 11 hours 3 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

waagaard have trained Thailand mandag 16 februar 2026 00:33:49 5.26 km 534 kcal 1 0 11 hours 5 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

waagaard have trained Cycling tirsdag 17 februar 2026 00:55:00 20.00 km 637 kcal 1 0 11 hours 6 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Walking tirsdag 17 februar 2026 00:44:19 3.32 km 184 kcal   9 0 20 hours 39 minutes ago Rugbyjakan, elaklinda, carinarindeborn@gmail.com, pillanspepp, mammaanba47, magnussonsirpa@gmail.com, marita.lindberg@live.se, maria1900 and mats.rockaren@telia.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Rehab Workout tirsdag 17 februar 2026 00:15:00 50 kcal 7 0 20 hours 39 minutes ago Rugbyjakan, elaklinda, mammaanba47, magnussonsirpa@gmail.com, marita.lindberg@live.se, maria1900 and mats.rockaren@telia.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Kondition - Gym tirsdag 17 februar 2026 00:10:00 50 kcal 6 1 20 hours 44 minutes ago Rugbyjakan, elaklinda, mammaanba47, magnussonsirpa@gmail.com, marita.lindberg@live.se and mats.rockaren@telia.com like this 20 hours 44 minutes ago marie.0_59@hotmail.com Efter spinningen

ElinaLovgren have trained Walking tirsdag 17 februar 2026 00:44:01 2.68 km 172 kcal 0 0 21 hours 8 minutes ago

ElinaLovgren have trained Walking tirsdag 17 februar 2026 00:41:48 2.29 km 151 kcal 0 0 21 hours 8 minutes ago

ElinaLovgren have trained Walking søndag 15 februar 2026 01:01:54 4.25 km 256 kcal 0 0 21 hours 8 minutes ago

Mats Svartling have trained Promenad tirsdag 17 februar 2026 01:09:55 5.90 km 427 kcal 2 0 22 hours 32 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this