You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketræning Antal medlemmer: 111 Medlemsskab: Åbn Administratorer Twiik.me

Seneste forumsindlæg

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... 320 weeks ago

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... 329 weeks ago

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... 339 weeks ago

• backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... 572 weeks ago

• backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... 572 weeks ago

Visit message boards

Member feed

Ilkka have trained Styrketræning lørdag 07 marts 2026 00:07:48 28 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 57 minutes ago

Mats Svartling have trained Stretching fredag 06 marts 2026 00:28:00 150 kcal Örebro 2 0 13 hours 30 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Yoga fredag 06 marts 2026 00:06:00 53 kcal Örebro 2 0 13 hours 30 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Stretching fredag 06 marts 2026 00:28:00 150 kcal Örebro 2 0 13 hours 31 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Armar/bröst Örebro fredag 06 marts 2026 01:05:00 19500 kg 333 kcal Bänkpress 20-100 kg 2 0 13 hours 32 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Motionscykel fredag 06 marts 2026 00:15:00 5.80 km 188 kcal Örebro 2 0 13 hours 35 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Roddmaskin fredag 06 marts 2026 00:05:00 1.21 km 62 kcal Örebro 2 0 13 hours 35 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

schizo have trained Running - Treadmill fredag 06 marts 2026 00:45:40 7.17 km 594 kcal This workout has been imported. 0 0 14 hours 1 minutes ago

schizo have trained Weight lifting fredag 06 marts 2026 00:38:11 237 kcal This workout has been imported. 0 0 14 hours 44 minutes ago

RonJoh have trained Styrketræning fredag 06 marts 2026 00:50:00 9305 kg 339 kcal 0 0 15 hours 35 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Rehab Workout fredag 06 marts 2026 00:15:00 50 kcal 6 0 16 hours 30 minutes ago elaklinda, lindauusimaki@hotmail.com, Lenayeaj, mammaanba47, Madde.K. and marita.lindberg@live.se like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Walking fredag 06 marts 2026 00:35:53 2.63 km 184 kcal   6 1 16 hours 30 minutes ago elaklinda, lindauusimaki@hotmail.com, Lenayeaj, mammaanba47, Madde.K. and marita.lindberg@live.se like this 16 hours 28 minutes ago marie.0_59@hotmail.com Härliga vårkänslor ☀️🦆🙏🏼

marie.0_59@hotmail.com completed the goal Träna och/eller motionera 1000 minuter i mars. Utmaningen där alla kan vinna! Det gäller inte vem som kommer först utan att försöka klara 1000 minuter under månaden. Du tävlar bara mot dig själv. Alla som klarar 1000 minuter är vinnare. Klarar du inte riktigt målet, men kommer en bit på vägen är du ändå en kämpe. Upplägget och målet... 0 0 20 hours 4 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Stretching fredag 06 marts 2026 00:30:00 101 kcal 7 0 20 hours 4 minutes ago lindauusimaki@hotmail.com, Lenayeaj, mammaanba47, Madde.K., elaklinda, marita.lindberg@live.se and waca8891@hotmail.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Stationsträning senior fredag 06 marts 2026 01:00:00 315 kcal 6 0 20 hours 6 minutes ago lindauusimaki@hotmail.com, Lenayeaj, mammaanba47, Madde.K., elaklinda and marita.lindberg@live.se like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Kondition - Gym fredag 06 marts 2026 00:10:00 50 kcal 7 0 20 hours 6 minutes ago lindauusimaki@hotmail.com, Lenayeaj, mammaanba47, Madde.K., elaklinda, marita.lindberg@live.se and waca8891@hotmail.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation fredag 06 marts 2026 00:30:00 60 kcal 7 0 20 hours 7 minutes ago lindauusimaki@hotmail.com, Lenayeaj, mammaanba47, Madde.K., elaklinda, marita.lindberg@live.se and waca8891@hotmail.com like this

Lews have trained Running - Track fredag 06 marts 2026 01:04:31 14.46 km 977 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 20 hours 23 minutes ago

sekohleto have trained Cross-country skiing - Skate fredag 06 marts 2026 01:02:41 14.39 km 450 kcal På skateskidor i Sportparken. Väckte upp många ovana muskler. Fin, solig dag och ganska snabbt före efter nollgradig natt. Luckrade upp och sög lite allteftersom plusgrader och sol började göra sitt. Lauri, 5 varv, 24,15 och rundbanan, 5 varv, 19,02.Sedan tre "blandvarv på rundbanam, hälften skate och hälften stakning, 3,50, 3,59 oc h 4,11. Däremellan två varv med enbart stakning, 3,29 och 3,37. 0 0 21 hours 41 minutes ago

Ilkka have trained Styrketræning fredag 06 marts 2026 00:07:37 39 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 day 1 hours ago

Mats Svartling have trained Promenad torsdag 05 marts 2026 00:29:37 1.84 km 164 kcal 2 0 1 day 10 hours ago marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained Stretching torsdag 05 marts 2026 00:28:00 150 kcal 2 0 1 day 10 hours ago marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Rehab Workout torsdag 05 marts 2026 00:15:00 50 kcal 9 0 1 day 13 hours ago lindauusimaki@hotmail.com, Lenayeaj, Madde.K., waca8891@hotmail.com, mammaanba47, carinarindeborn@gmail.com, Rugbyjakan, marita.lindberg@live.se and elaklinda like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Yinyoga restore torsdag 05 marts 2026 01:15:00 336 kcal   8 0 1 day 13 hours ago lindauusimaki@hotmail.com, Lenayeaj, Madde.K., mammaanba47, carinarindeborn@gmail.com, Rugbyjakan, marita.lindberg@live.se and elaklinda like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Restorative torsdag 05 marts 2026 00:30:00 134 kcal   8 0 1 day 13 hours ago lindauusimaki@hotmail.com, Lenayeaj, Madde.K., waca8891@hotmail.com, mammaanba47, Rugbyjakan, marita.lindberg@live.se and elaklinda like this