Styrketräning

D0f5a235ee2ab5f46b06344cd083d791ec680d1664244c9533b37d2b79bf82ec

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketræning	Antal medlemmer: 108
Medlemsskab: Åbn	Administratorer Twiik.me

Seneste forumsindlæg

mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd?

Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr...

324 weeks ago

5611b1b7e2a7db7d68e47d5ea78b83a1a501e19504e1aa03f84f8121a222569a

1Dave wrote in the topic Kaloriemängd?

Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning....

333 weeks ago

1Dave created the topic Kaloriemängd?

Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?...

343 weeks ago

backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj

Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff...

576 weeks ago

backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj

Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h...

577 weeks ago

Visit message boards

Member feed

Ilkka have trained

Mage

søndag 05 april 2026

00:00:00

4920 kg

0 kcal

0 0	1 minutter 12 seconds ago

Bb38c5b5cc4f30cc4ee8744aeb6778480c37493cc161314f87023365f39ee27b

marie.0_59@hotmail.com became friend with tobias.hernebring@vinnergi.se

4 hours 59 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained

Gåture

lørdag 04 april 2026

00:25:25

1.61 km

127 kcal

1 0	6 hours 35 minutes ago

mammaanba47 like this

marie.0_59@hotmail.com have trained

Restorative

lørdag 04 april 2026

01:00:00

269 kcal

2 0	6 hours 38 minutes ago

dokan.dojo87@gmail.com and mammaanba47 like this

marie.0_59@hotmail.com completed the goal Träna 10 ombytta pass i april.

E79b9c613ae6dfd1811d57c96f07d817ea0aa374657a881b445c8a1c9350b84f

Klara att träna 10 ombytta pass under denna månad.. All ombytt träning räknas, ex styrketräning, konditionsträning, gruppträningspass, övrig aktiv idrott som ex skidåkning, fri idrott m.fl.. Men inte motion som ex promenader, powerwalk, trädgårdsarbete. Det handlar inte om att bli först a...

0 0	6 hours 39 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained

Meditation

lørdag 04 april 2026

00:30:00

60 kcal

2 0	6 hours 39 minutes ago

dokan.dojo87@gmail.com and mammaanba47 like this

950a7eaa85342e5eebae718afc8070293ef429a7cf6f6fc299b54fa06837f4af

schizo have trained

Gåture

lørdag 04 april 2026

01:39:55

6.17 km

210 kcal

This workout has been imported.

0 0	7 hours 38 minutes ago

schizo have trained

Gåture

lørdag 04 april 2026

01:11:17

3.82 km

296 kcal

This workout has been imported.

0 0	10 hours 6 minutes ago

Lews have trained

Kører

lørdag 04 april 2026

01:13:01

14.34 km

918 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	11 hours 12 minutes ago

00dad0ca257fd5f4ccb7d5d5f3c5daeed2bcecbdb6b11d9c5036794f2dd55b2e

sekohleto added the notation

Ingen träning

lørdag 04 april 2026

Ganska bra i halsen, men fortfarande inte tillräckligt bra för att träna. Det är påskhelg nu och den har gått i lugnets tecken.

0 0	12 hours 5 minutes ago

schizo have trained

Gåture

lørdag 04 april 2026

03:47:25

7.94 km

791 kcal

This workout has been imported.

0 0	12 hours 34 minutes ago

1bb6dc5b5d65b10e67a0ba89107a30b66b05df00ba5935e3f3571b24acfcdd92

RonJoh have trained

Cykling på Trainer

lørdag 04 april 2026

00:30:18

16.70 km

299 kcal

0 0	19 hours 39 minutes ago

Ilkka have trained

Corestyrka

lørdag 04 april 2026

00:04:22

11 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	21 hours 4 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com joined the challenge Träna 10 ombytta pass i april.

Start date: onsdag 01 april 2026

1 0	1 day 7 hours ago

maria1900 like this

marie.0_59@hotmail.com joined the challenge Träna/motionera 2000 minuter i april.

1a274a388ddb555f55156199891dd20367ce81584ed53374dda3791749e6f3f0

Utmaningen där alla kan vinna! Det gäller inte vem som kommer först utan att försöka klara 2000 minuter under månaden. Du tävlar bara mot dig själv. Alla som klarar 2000 minuter är vinnare. Klarar du inte riktigt målet, men kommer en bit på vägen är du ändå en kämpe. Upplägget och målet...

Start date: onsdag 01 april 2026

0 0	1 day 7 hours ago

marie.0_59@hotmail.com joined the challenge Träna/motionera 1000 minuter i april.

3ab950b2b7acf3457dca3c48bc0d34eb312ee3d3caca6896cd059edf46fd4ba0

Utmaningen där alla kan vinna! Det gäller inte vem som kommer först utan att försöka klara 1000 minuter under månaden. Du tävlar bara mot dig själv. Alla som klarar 1000 minuter är vinnare. Klarar du inte riktigt målet, men kommer en bit på vägen är du ändå en kämpe. Upplägget och målet...

Start date: onsdag 01 april 2026