You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketræning Antal medlemmer: 114 Medlemsskab: Åbn Administratorer Twiik.me

Seneste forumsindlæg

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... 318 weeks ago

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... 327 weeks ago

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... 337 weeks ago

• backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... 570 weeks ago

• backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... 571 weeks ago

Visit message boards

Member feed

publikhav have trained Löpning - Löpband søndag 22 februar 2026 00:08:00 1.19 km 69 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 28 minutes ago

schizo have trained Walking søndag 22 februar 2026 01:24:32 3.03 km 279 kcal This workout has been imported. 0 0 1 hour 35 minutes ago

schizo have trained Running - Treadmill søndag 22 februar 2026 00:15:10 2.69 km 241 kcal This workout has been imported. 0 0 4 hours 54 minutes ago

schizo have trained Weight lifting søndag 22 februar 2026 01:06:08 629 kcal This workout has been imported. 0 0 5 hours 11 minutes ago

TwiikMarian have trained Spinning søndag 22 februar 2026 00:45:00 419 kcal 1 0 5 hours 49 minutes ago marita.lindberg@live.se like this

Ilkka have trained Promenad søndag 22 februar 2026 00:23:06 0.77 km 124 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 5 hours 51 minutes ago

Lews have trained Löpning - Löpband søndag 22 februar 2026 01:59:40 26.01 km 1058 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 5 hours 56 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation søndag 22 februar 2026 00:30:00 60 kcal 6 0 6 hours 31 minutes ago magnussonsirpa@gmail.com, marita.lindberg@live.se, carinarindeborn@gmail.com, dokan.dojo87@gmail.com, Madde.K. and mammaanba47 like this

Ilkka have trained Bröstpass søndag 22 februar 2026 00:18:54 2460 kg 65 kcal Det här träningspasset har importerats. 108/124 0 0 9 hours 14 minutes ago

Ilkka have trained uppvärmning søndag 22 februar 2026 00:05:27 0.32 km 25 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 9 hours 36 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Rehab Workout lørdag 21 februar 2026 00:15:00 50 kcal 7 0 21 hours 37 minutes ago magnussonsirpa@gmail.com, dokan.dojo87@gmail.com, mats.rockaren@telia.com, Madde.K., mammaanba47, marita.lindberg@live.se and pillanspepp like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Kvällsrunda lørdag 21 februar 2026 00:40:57 3.11 km 205 kcal   6 0 21 hours 37 minutes ago magnussonsirpa@gmail.com, mats.rockaren@telia.com, Madde.K., mammaanba47, marita.lindberg@live.se and pillanspepp like this

schizo have trained Walking lørdag 21 februar 2026 01:13:09 3.81 km 414 kcal This workout has been imported. 0 0 22 hours 5 minutes ago

Mats Svartling have trained Yoga lørdag 21 februar 2026 00:06:00 53 kcal Askersund 3 0 1 day 0 hours ago pillanspepp, marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Stretching lørdag 21 februar 2026 00:34:00 182 kcal Askersund 3 0 1 day 0 hours ago pillanspepp, marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Ben/rygg Askersund lørdag 21 februar 2026 01:00:00 21360 kg 333 kcal Knäböj 5x4x70 kg Marklyft 5x4x100 kg Benpress 8x11x100 kg 3 0 1 day 0 hours ago pillanspepp, marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Motionscykel lørdag 21 februar 2026 00:10:00 5.10 km 125 kcal Askersund 3 0 1 day 0 hours ago pillanspepp, marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Roddmaskin lørdag 21 februar 2026 00:05:00 1.18 km 62 kcal Askersund 3 0 1 day 0 hours ago pillanspepp, marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

kjell.ahlgren have trained Styrketræning lørdag 21 februar 2026 00:21:14 195 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 day 0 hours ago

kjell.ahlgren have trained Running - Treadmill lørdag 21 februar 2026 00:20:14 3.04 km 228 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 day 0 hours ago

eilaisla@hotmail.com have trained Walking lørdag 21 februar 2026 00:07:51 0.68 km 47 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 day 0 hours ago

Danne78 have trained Styrketræning lørdag 21 februar 2026 01:00:00 477 kcal Rygg, biceps, axlar 0 0 1 day 1 hours ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Walking lørdag 21 februar 2026 00:41:44 3.44 km 184 kcal 5 0 1 day 3 hours ago mats.rockaren@telia.com, Madde.K., marita.lindberg@live.se, magnussonsirpa@gmail.com and mammaanba47 like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation lørdag 21 februar 2026 00:30:00 60 kcal 5 0 1 day 3 hours ago mats.rockaren@telia.com, Madde.K., marita.lindberg@live.se, magnussonsirpa@gmail.com and mammaanba47 like this

Ilkka have trained HAndlat lørdag 21 februar 2026 00:18:16 1.06 km 92 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 day 5 hours ago