You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketræning Antal medlemmer: 104 Medlemsskab: Åbn Administratorer Twiik.me

Seneste forumsindlæg

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... 329 weeks ago

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... 337 weeks ago

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... 347 weeks ago

• backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... 581 weeks ago

• backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... 581 weeks ago

Visit message boards

Member feed

Ilkka have trained Promenad torsdag 07 maj 2026 00:15:21 1.13 km 83 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 hour 13 minutes ago

kjell.ahlgren have trained Cykling onsdag 06 maj 2026 00:19:59 4.30 km 169 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 10 hours 29 minutes ago

kia073@gmail.com have trained Gåture onsdag 06 maj 2026 01:10:00 6.70 km 411 kcal 0 0 10 hours 50 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Restorative onsdag 06 maj 2026 01:00:00 269 kcal 3 1 10 hours 54 minutes ago mammaanba47, mats.rockaren@telia.com and Rugbyjakan like this 10 hours 53 minutes ago marie.0_59@hotmail.com Hemma yoga 🙏🏼

RonJoh have trained Vægttræning onsdag 06 maj 2026 00:50:22 5680 kg 341 kcal 0 0 12 hours 30 minutes ago

RonJoh have trained Vægttræning mandag 04 maj 2026 01:15:55 1990 kg 513 kcal 0 0 13 hours 21 minutes ago

sekohleto have trained Golf onsdag 06 maj 2026 00:30:00 218 kcal Andra dagen på rangen. Kändes redan mycket bättre. Tränade en del puttning och närspel också under en dryg timme. 0 0 13 hours 37 minutes ago

Mats Svartling have trained Gävle ToR tirsdag 05 maj 2026 00:36:39 10.80 km 380 kcal 1 0 13 hours 53 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained Stretching onsdag 06 maj 2026 00:32:00 172 kcal Gävle 1 0 14 hours 7 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained Axelrehab onsdag 06 maj 2026 00:15:00 134 kcal Gävle 1 0 14 hours 7 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained Armar/bröst Gävle onsdag 06 maj 2026 01:15:00 19655 kg 632 kcal Bänkpress 5x5x82 kg (E3MOM) 1 0 14 hours 8 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained Motionscykel onsdag 06 maj 2026 00:10:00 3.70 km 125 kcal Gävle 1 0 14 hours 12 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained Roddmaskin onsdag 06 maj 2026 00:05:00 1.16 km 62 kcal Gävle 1 0 14 hours 13 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

Ilkka have trained O3 an onsdag 06 maj 2026 00:07:05 0.51 km 36 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 16 hours 26 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Lunchpromenad onsdag 06 maj 2026 00:52:08 4.56 km 184 kcal 10 0 17 hours 24 minutes ago mats.rockaren@telia.com, Rugbyjakan, pontusj, Petra Granelli, lena@frysokyl.se, maria1900, mammaanba47, li.arvehell@gmail.com, marita.lindberg@live.se and marielle.dannewing@gmail.com like this

sekohleto have trained Golf tirsdag 05 maj 2026 00:30:00 218 kcal Säsongsdebut på golfrangen, White Beach i Pärnu. Bra precis två år och ett höftledsbyte sedan jag senast höll i en golfklubba. Det märktes, för att uttrycka sig försiktigt! 0 0 20 hours 30 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation onsdag 06 maj 2026 00:30:00 60 kcal 10 0 20 hours 33 minutes ago mats.rockaren@telia.com, Rugbyjakan, pontusj, Petra Granelli, lena@frysokyl.se, li.arvehell@gmail.com, marita.lindberg@live.se, marielle.dannewing@gmail.com, maria1900 and mammaanba47 like this

sekohleto have trained Rullskidåkning onsdag 06 maj 2026 01:21:58 15.00 km 463 kcal Rullskidor i Pärnu. Enbart stakning. Garmin meddelade "brist på låg aerobisk aktivitet", så då fick det bli ett lugnt pass. Km-tid drygt halvminuten långsammare än normalt. 0 0 20 hours 46 minutes ago

schizo have trained Cardio i fitnesscenter onsdag 06 maj 2026 00:30:00 394 kcal This workout has been imported. 0 0 22 hours 6 minutes ago

schizo have trained Weight lifting onsdag 06 maj 2026 00:49:33 348 kcal This workout has been imported. 0 0 22 hours 38 minutes ago

Glenns have trained Kører tirsdag 05 maj 2026 00:28:09 5.27 km 403 kcal 0 0 23 hours 5 minutes ago

RonJoh have trained Cardio i fitnesscenter tirsdag 05 maj 2026 00:42:52 594 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 day 10 hours ago

TwiikMarian have trained Kører tirsdag 05 maj 2026 00:02:44 0.43 km 25 kcal This workout has been imported. 2 0 1 day 11 hours ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

TwiikMarian have trained Kører tirsdag 05 maj 2026 00:00:41 0.21 km 5 kcal This workout has been imported. 2 0 1 day 11 hours ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

TwiikMarian have trained Kører tirsdag 05 maj 2026 00:00:48 0.20 km 6 kcal This workout has been imported. 2 0 1 day 12 hours ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this