Styrketräning

D0f5a235ee2ab5f46b06344cd083d791ec680d1664244c9533b37d2b79bf82ec

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketræning	Antal medlemmer: 104
Medlemsskab: Åbn	Administratorer Twiik.me

Seneste forumsindlæg

mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd?

Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr...

329 weeks ago

5611b1b7e2a7db7d68e47d5ea78b83a1a501e19504e1aa03f84f8121a222569a

1Dave wrote in the topic Kaloriemängd?

Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning....

338 weeks ago

1Dave created the topic Kaloriemängd?

Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?...

347 weeks ago

backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj

Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff...

581 weeks ago

backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj

Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h...

581 weeks ago

Visit message boards

Member feed

Ilkka have trained

Promenad

fredag 08 maj 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ubm%7DIytvdBJAPb%40PAZWx%40mBd%40u%40PICSJK%7CCqAq%40z%40GwBOwAy%40eFg%40wI%5D%7DJOqAOE%5D%40%3FRM%5CQ%60B&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:15:07

1.08 km

84 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 hours 10 minutes ago

Ilkka have trained

Mage

torsdag 07 maj 2026

00:04:13

9720 kg

12 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	12 hours 33 minutes ago

Bb38c5b5cc4f30cc4ee8744aeb6778480c37493cc161314f87023365f39ee27b

marie.0_59@hotmail.com have trained

Udstrækning

torsdag 07 maj 2026

00:10:00

33 kcal

2 0	12 hours 54 minutes ago

Madde.K. and mammaanba47 like this

marie.0_59@hotmail.com have trained

Gåture

torsdag 07 maj 2026

00:11:32

0.75 km

57 kcal

2 0	12 hours 54 minutes ago

Madde.K. and mammaanba47 like this

marie.0_59@hotmail.com have trained

Kvällsrunda

torsdag 07 maj 2026

00:48:50

4.27 km

184 kcal

3 0	12 hours 55 minutes ago

Madde.K., fibromossan and mammaanba47 like this

marie.0_59@hotmail.com completed the goal Träna/motionera 1000 minuter i maj.

698861dd05deea912180f37fda56a2a7d898e3c884988c47796b8c482d6de071

Utmaningen där alla kan vinna! Det gäller inte vem som kommer först utan att försöka klara 1000 minuter under månaden. Du tävlar bara mot dig själv. Alla som klarar 1000 minuter är vinnare. Klarar du inte riktigt målet, men kommer en bit på vägen är du ändå en kämpe. Upplägget och målet...

0 0	12 hours 55 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained

Restorative

torsdag 07 maj 2026

01:15:00

336 kcal

2 1	12 hours 57 minutes ago

Madde.K. and mammaanba47 like this

12 hours 57 minutes ago
marie.0_59@hotmail.com
Hemma yoga 🙏🏼

ElinaLovgren have trained

Cirkelträning

tirsdag 05 maj 2026

00:30:00

304 kcal

0 0	13 hours 58 minutes ago

ElinaLovgren have trained

Vægttræning

torsdag 07 maj 2026

00:45:14

6772 kg

269 kcal

0 0	13 hours 59 minutes ago

Mats Svartling have trained

Trädgårdsarbete Gävle

torsdag 07 maj 2026

00:50:00

448 kcal

1 0	14 hours 47 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com like this

ElinaLovgren have trained

Gåture

onsdag 06 maj 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_zyfKyujwB%7CA%7BAf%40Ub%40N%60BmGh%40%5Dl%40%7BAvA%7D%40%60%40i%40vAqF%7EAaKdA%7C%40%60BfFlExJrA%7EBpCjDTDdCaGjA_%40lAcAd%40MzBmCdBUl%40qAd%40sEfA%7DFnDkOdEoL%5E%7DTX_CbA%7DCPuAn%40aJf%40cOd%40oD%7ECyN%7CD_V%60%40kIZoDx%40yEJ%7BD%5B_O_B%7BJfBzKL%60MKbEmAdHg%40rJaB%7ELmB%60LaB%7EHg%40vAc%40tCu%40%7ES%7B%40%7EH%7D%40%7CCe%40tFMtNSlAmCbI_GdWwAtKORQAPDWaAW_c%40LoD_%40oRQe%40yB%7BA_IcC%7BCcBqB%5BoAi%40m%40mAq%40mCmBqAyBm%40QAORg%40ASJOpEFl%5C%5ClQKnCXvDl%40zCYlF%7DBfMaArAe%40Ba%40%5Cc%40hBg%40ZQ%7EAUFo%40pCOTi%40Gm%40TyAlBcAfE&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:58:18

7.38 km

587 kcal

0 0	14 hours 54 minutes ago

ElinaLovgren have trained

Gåture

tirsdag 05 maj 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:w%7CyfKepjwBSXRJ%3Fo%40PGfAcD%5Em%40d%40e%40d%40UREd%40P%60%40eB%5Cw%40%60%40mBPOPA%5EcB%7EAw%40%60%40_%40dAcD%7E%40%7DEr%40kFJc%40PKv%40t%40NZlC%60JzAbDbEdHtA%7CAHnA%5B%60DYhHYpBQAOQuBiAe%40Kq%40u%40eBbCs%40t%40K%7BAJmHQ%5Dg%40Oe%40YMWe%40KOU%5B%7D%40Ei%40DcCEg%40SUe%40MSDSGQPg%40%3FSIQWyCt%40MjAQPQjAYz%40QPQK%7D%40TeAhAm%40lAi%40tCMZAG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:28:04

2.17 km

137 kcal

0 0	14 hours 54 minutes ago

ElinaLovgren have trained

Gåture

søndag 03 maj 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:k%7CyfKokjwB%3Fh%40ZdANvDIpAQPW%7E%40hAdEi%40tF_AvG%5D%7E%40U%40QZIn%40B%7CBe%40tEAxA_AhNMhFYbA_%40%60%40QDaBa%40%7B%40ZMZ%5DDy%40vBc%40%7CEgA%7EAuApEq%40nASNg%40a%40YEe%40y%40qAmFu%40_Ag%40Kg%40e%40%7D%40%5EsAhBoADSQMa%40JwBm%40kBc%40m%40cAgCa%40i%40SCDk%40WcCQ%5Di%40SUBc%40%60%40QGyB_De%40Ug%40%3Fs%40oAwApBYaAe%40%5BqAjS%3Fl%40%60%40pAbAAt%40x%40h%40J%7CEqBt%40Ab%40u%40VcAp%40%7D%40%7E%40cCPGTfCrBrCThAIlCJh%40PPbAJbCiBlADnAtBbBfFf%40Nr%40bAP%3Ff%40a%40bAwCn%40uCd%40c%40%5Ey%40%5EmBd%40KQEKc%40Aq%40X_At%40w%40x%40%5Bv%40%5CN%5Bz%40Eb%40ZRIb%40iL%7EA%7DSBmGb%40%3FRYnA_J%60%40wE%3Fm%40s%40eCCi%40%5C%7DHGk%40a%40%5DEg%40RoE&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:38:32

4.44 km

351 kcal

0 0	14 hours 54 minutes ago

ElinaLovgren have trained

Gåture

mandag 04 maj 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_yyfKcwjwBfA_Ad%40Ad%40NNgA%5Cu%40f%40oCPQNHXaA%5CkHIiTHc%40MVDg%40KwEAeJFm%40%5Ek%40PGRL%7CA%40b%40MRWJ%7BA%3F%7DEMsVK_CROf%40Lv%40C%60Cj%40%7CAp%40%3F%7CFRtKMhGFbGcArE%5Dv%40e%40Xe%40%5D_AcBe%40WQNWdAL%7EB%3FhDLnAp%40dCEp%40OX%3FzBwA%7CIm%40fCi%40vAc%40%60%40%7BAv%40i%40tAc%40NOfASBCz%40s%40fCQIy%40Ly%40p%40o%40fAg%40zA%5BvBLa%40QK%3Fk%40PMMzA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:52:26

2.59 km

186 kcal

0 0	14 hours 54 minutes ago

publikhav have trained

Andet

torsdag 07 maj 2026

00:06:00

22 kcal

Det här träningspasset har importerats.

1 0	15 hours 0 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com like this

publikhav have trained

Löpning

torsdag 07 maj 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_c%7BcJ%7Bpn%7EAx%40%5DhABlAzAxAMn%40ZhIbNrBoAXFXU%7E%40%3Ff%40mAZ%7DCLOh%40%3FnCuHdEiFjAeFdDoE%5Cy%40pAcIr%40cBgBkHCoALe%40zC%7BD%7CFoJfFoHrAsAnBcAhA_%40b%40Dj%40LdA%7E%40lAhDfAnJdFh%5Dv%40vKZvVh%40xGBtFgAbAkA%40oD%60Bm%40h%40gGdBgCTwC%3F_BQs%40NiAi%40%7B%40JcJQkCd%40cCdBeAlAgE%7BKsAeB_CcAkDVuAt%40gCgDyEkIi%40WoAPmAsAWGQNq%40AYO&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:39:51

5.10 km

362 kcal

Det här träningspasset har importerats.

1 0	15 hours 24 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com like this

89f051ffbdbe708a9dca086cc3971f62bfd03f01d5236450338e97edf26b365b

kjell.ahlgren have trained

Vægttræning

torsdag 07 maj 2026

00:23:18

238 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	18 hours 1 minutes ago

00dad0ca257fd5f4ccb7d5d5f3c5daeed2bcecbdb6b11d9c5036794f2dd55b2e

sekohleto have trained

Golf

torsdag 07 maj 2026

00:30:00

218 kcal

Golfträning för tredje raden i rad. Puttning, närsple och träklubbor. De långa klubborna kommer snabbt tillbaka, men närsplet är det man tappat mest av.