Styrketräning

D0f5a235ee2ab5f46b06344cd083d791ec680d1664244c9533b37d2b79bf82ec

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketræning	Antal medlemmer: 1173
Medlemsskab: Åbn	Administratorer Twiik.me

Seneste forumsindlæg

mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd?

Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr...

128 weeks ago

5611b1b7e2a7db7d68e47d5ea78b83a1a501e19504e1aa03f84f8121a222569a

1Dave wrote in the topic Kaloriemängd?

Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning....

136 weeks ago

Morgan_Kihlman wrote in the topic Kaloriemängd?

Kalorier bygger inga muskler. Däremot protein efter avslutat träningspass ät protein finns i kött och fisk. Kalorier är energi som du använder för att orka träna. Lycka till :-) ...

136 weeks ago

1Dave created the topic Kaloriemängd?

Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?...

146 weeks ago

Tomas_E1 created the topic Blir en överbelastad muskel starkare efter vila?

Jag fick problem med min vänstra djupa vadmuskel (Soleus) som troligen blivit överbelastad. Det har nog aldrig varit någon bristning men jag fick ont efter ett löp-pass och den kändes stel också...

328 weeks ago

Visit message boards

Member feed

Da926efff04d3d012256686c8c2cc58827a7a93f5258fdd28b604db11233a84f

cbackelin have trained

Walking

tirsdag 28 juni 2022

01:20:00

15.30 km

463 kcal

15,3 km

0 0	1 hour 33 minutes ago

Eaa80b206caa83163a0a4838e7ec88884aeeae3d3349fa5774c2385520fde84e

Carrosh have trained

Walking

tirsdag 28 juni 2022

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ehniJardqAcAt%40xBpBLU%5CpAz%40%5ExAq%40h%40oFn%40s%40zBq%40zDxCQaAd%40zAxBZOtEp%40rHl%40v%40LaAxAzCbFrAQ%7CJxArSQd%40aDj%40F%7EBgAjCTdH%7CBjLFxHwCQSa%40k%40%7BOsH%7Ds%40Xi%40zCSjAw%40jCiSYcD%7CB%7DIZmHkA_%5C%7BAaHoAUW_JmAyDuAhAcHtAwAtT%7BC%60AOv%40cCj%40%7B%40%60Az%40hk%40G%60%40%7BA%5EeBoD&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:05:52

5.11 km

436 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 hours 3 minutes ago

851545478fd2206a519bee96e162e0d97d38fd246f1be2a79aa7418cc60574bf

Nugge have trained

Anden

tirsdag 28 juni 2022

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ibshJymxjBJFIYDZQBNGGSHVCQKRNAMWD%60%40C%5BANLCCNKUJRIIFHHQIVIWHRDQEPGYDVHMATIa%40FXOE&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:09:57

1.55 km

295 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 hours 9 minutes ago

Mats Svartling have trained

Axelrehab

tirsdag 28 juni 2022

00:10:00

91 kcal

Gävle

0 0	3 hours 51 minutes ago

Mats Svartling have trained

Stretching

tirsdag 28 juni 2022

00:15:00

82 kcal

Gävle

0 0	3 hours 52 minutes ago

magzeus have trained

Swimming

tirsdag 28 juni 2022

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wstbJa%7EkiAuArDiAlAkAlBuArAkDlAXgBjAwBfA%7D%40%7EAc%40tAu%40rAe%40u%40fCoAvAiDzBsAp%40oAPnA_CfAcBpAmAzAWnAo%40GlBqAfAwAx%40gAhA%7DAn%40cAMxA%7BBhAqBrDuAtAc%40lCgFLgA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:52:56

2.00 km

464 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 hours 55 minutes ago

markus.rostlund@volvofinans.se have trained

Running

tirsdag 28 juni 2022

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mg%7D%7DIecrhAFSScAJmAhBoDt%40%7D%40jCq%40dByCp%40g%40t%40b%40bAc%40v%40v%40%60%40r%40N%60CXvAb%40z%40%7EA%7E%40X%60%40%5EfCj%40lBbEvHnBnGx%40v%40EbAqA%40o%40c%40kADc%40XM%7CCFlCfA%60Jp%40lDkBW_Ae%40aAGkCy%40_%40%5BGm%40a%40u%40GcB%5DaAAoAnAiAVo%40Bs%40bAs%40h%40w%40%5DsDk%40oBFiDfAYb%40i%40Pa%40NwAAiAqBcEJeAoAuBc%40%5D%7BAa%40oAkCkAI%7DBs%40%7DBXi%40b%40Op%40NtCzAzCBx%40%7CE%60KnAxDNbBa%40%40i%40_%40iAQc%40%5Dq%40OFnCu%40fCUHeAA_Ag%40Sa%40aCc%40YmDH%7BAMaABoAaAuE&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:21:45

3.70 km

318 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 hours 7 minutes ago

kia073@gmail.com have trained

Walking

tirsdag 28 juni 2022

01:05:00

6.00 km

359 kcal

0 0	4 hours 26 minutes ago

Mats Svartling have trained

Köpis ToR

tirsdag 28 juni 2022

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mfjqJc_fgBQJVDXOfCgLrDmEXmG%60%40k%40pCtPfFzKfCn%5BbAjGr%40nWdBvNrRnl%40x%40%60FZld%40%7DA%60MkAdQNlFfAxJ%7CAjLnCxLhFvNt%40%7EGV%7EH%7E%40zEvArDnDrEjBrDbGlEtAnDbA%7CRQbFf%40rJDlJvAbPnAtWLf%40d%40LlFgAlAXfIdKfB%60AvJi%40r%40RxN%7C%5D%7C%40%7E%40pCdA%60AjAhH%7CZzEhLl%40xG%7E%40vD%7C%40pMpBfLOfAiApAyAhKhDdQ%5BdMn%40lR%7CBnBtGbBl%40CjJ_HrDgIVEjDfHbAl%40%60BE%7CBrf%40Aj_%40vAjFh%40d%40rLYzBv%40pAgA%7EMsm%40%60AmIJyOkAcX%7D%40cIcB%7BFaBkCcIqGzAyKhBeI%7C%40C%7CLjHx%40WZkAnBy%5BBoEyB%7BMy%40%7D%40iFkCq%40%5CcDt%60%40%7DG%7Cd%40Rp%40hI%7EGxCjHpAnJhArX%3FfJqApNkKfd%40eAbHcBhAuBy%40iL%60%40i%40e%40_AuC_%40%7DFJwYoBgf%40wB_%40gAu%40gDcHmDpHmKdI%7DHcBwBsAm%40aRZqMiDmQtA%7BJhAwANoAiBcL%7B%40%7DLs%40iCo%40sHiF%7BMcGcYgAmBoDcBkAqA%7BNk%5EmLh%40gBeAeFgH%7BAqA%7DBO%7BDz%40e%40c%40_ByZkAiKEyKa%40iH%3FgNaAyNiAkCuFwDaCmE_D%7DD_B_Ey%40eEg%40mKu%40cGuCiH%7DBeIgDuReBwQbA%7DRbB_Ng%40kg%40aBmGqOid%40kA%7BFgAoKk%40kUkAqHwB%7BYgGmOaCePg%40POp%40MtEeEnGyB%7EKc%40N&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:58:46

24.00 km

869 kcal

Årets varmaste cykling, runt 30 grader!

0 0	4 hours 42 minutes ago

Mats Svartling have trained

Promenad

tirsdag 28 juni 2022

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ifjqJo%7EegBVw%40%3FpB%60%40vDbAdCb%40PVx%40%40%7CNTnCf%40tAP%3F%7E%40_BRF%60%40%5CVx%40jB%7CCd%40Nf%40h%40z%40vENnBv%40nDT%7CBFpBQfFPbAlA%7EBlB%7CAf%40HPOhBqFbBkCXy%40b%40%5DnAuBpC_GrAqBFc%40g%40%7BAy%40%5Du%40%7DBgBaISAoArBeAdCwAbBWDQIa%40m%40I%7DCuAmJS%7DDw%40gHCwBL%5DVFRQlAuBb%40%5DhAEfAa%40d%40NvB%7B%40tApEJpBI%5DAd%40Qm%40NMEsAeAaEqB%7E%40e%40KeB%5Eu%40I%7B%40gAqAkGmHkXc%40J%7DAfAu%40fB%40%7ECu%40%7ECl%40%7CIc%40dC%3FnA%5DtDo%40pAu%40zCQFSKsAiBe%40iCGuCMUWPE%60%40AOHEBL&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:49:02

4.13 km

318 kcal

0 0	4 hours 42 minutes ago

Tyramyra have trained

Walking

tirsdag 28 juni 2022

00:35:18

3.16 km

215 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 hours 48 minutes ago

jonol have trained

Running

tirsdag 28 juni 2022

00:34:40

6.02 km

513 kcal

0 0	5 hours 0 minutes ago

89f051ffbdbe708a9dca086cc3971f62bfd03f01d5236450338e97edf26b365b

kjell.ahlgren have trained

Walking

tirsdag 28 juni 2022

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mrciJiz%7ElB_%40e%40%5D%7BAQ%3F%40NH%40Be%40JZdAbHxA%7C%40V%40ZYh%40mAAi%40YF_AUSUs%40TiCNc%40y%40TMhBaDh%40_Bv%40cAHeGvAyKNaFj%40%7DBLqFn%40kEKkDXi%40%7DAAc%40K_%40a%40CwEw%40yG%7B%40wAGc%40LeAu%40w%40%5BA%40y%40WgACcIX%7B%40NsD%5EgCCgD%5E%7BDCmGl%40%7BAB_%40MAlAiF%5BuAQWiA%5Do%40cBw%40i%40eAZyDsBgBcB%7BA%7BBk%40aCYAKe%40u%40iHUUQeCi%40yBFu%40a%40iAMqBw%40wDq%40%60Bm%40qAg%40%7DCg%40xAUJe%40e%40uAyFUQMwBi%40uBi%40yEa%40u%40%7BA%60C&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:41:55

3.31 km

297 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	6 hours 45 minutes ago

amirene have trained

Walking

mandag 27 juni 2022

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7BqkbJkqxqASI%3Fb%40%5EbCNR%7E%40uAr%40iBHa%40Ca%40%7DAuDi%40wBQIaAnDOVaEtFaA%7E%40kAp%40%5Bj%40y%40i%40q%40aAOAQJI%5B%5Bp%40a%40GQFSC%5Bl%40GhBBb%40M%60A%40b%40ZjEZn%40r%40d%40rDoAzA%7D%40pEsDdE%7BELUc%40Lq%40kD&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:21:04

1.42 km

104 kcal

0 0	6 hours 56 minutes ago

Rolf_Munke_2 created the challenge Utmana dig själv med 2000 min. motion/träning i juli 2022.

Ebb24647295aae8d38d46ad78fee73d3b2809ac5c58d22e2f6d31491c7743d82

Utmaningen där alla kan vinna! Det gäller inte vem som kommer först utan att försöka klara 2000 minuter motion/träning. Alla som klarar 2000 minuter är vinnare. Klarar du inte riktigt målet, men kommer en bit på vägen är du ändå en kämpe. Upplägget och målet är att du ska uppnå motion oc...

Start date: fredag 01 juli 2022

0 0	7 hours 25 minutes ago

Rolf_Munke_2 created the challenge Utmana dig själv med 1000 min. motion/träning i juli 2022.

3f1560d34bbdc17f287a8dea623dc1f26c37b06f4d3cbb717e442e542aa623fe

Utmaningen där alla kan vinna! Det gäller inte vem som kommer först utan att försöka klara 1000 minuter. Alla som klarar 1000 minuter är vinnare. Klarar du inte riktigt målet, men kommer en bit på vägen är du ändå en kämpe. Upplägget och målet är att du ska uppnå motion och träning i sam...

Start date: fredag 01 juli 2022

0 0	7 hours 28 minutes ago

maskot35@hotmail.com have trained

Walking

tirsdag 28 juni 2022

01:23:55

6.07 km

405 kcal

Det här träningspasset har importerats.

2 0	7 hours 32 minutes ago

marita.lindberg@live.se and mammaanba47 like this

Rolf_Munke_2 created the challenge Utmana dig själv med 300.000 steg i juli 2022.

Da5690f5299d5f2a5a01f8abfbf83c3c4d21293b0dc7a0798138ab5974a355a3

Välkommen till utmaningen där alla kan bli vinnare. Det handlar inte om att komma först utan att klara 300.000 steg totalt under månaden. (= ca10.000 steg per dag i genomsnitt). Klarar du utmaningen är du en vinnare. Når du inte ända fram är du ändå en kämpe. När du anmält dig hittar du ...

Start date: fredag 01 juli 2022

0 0	7 hours 32 minutes ago

Rolf_Munke_2 created the challenge Utmana dig själv med att klara 6000 steg/dag i juli 2022.

457851860bfe547ecd3e24e303fc6ca8b00b59c60d48ffdd76557b851a7f5924

Klara 6000 steg/dag i 30 dagar. I denna, din individuella utmaning, kan du följa dina ackumulerade steg. Det vill säga hur den totala summan steg byggs upp dag för dag. Logga dina steg i MIN TRÄNING. Tryck där på den runda PLUSKNAPPEN, välj STEG och skriv in dagens steg. Glömmer du skriva...

Start date: fredag 01 juli 2022