Styrketräning

D0f5a235ee2ab5f46b06344cd083d791ec680d1664244c9533b37d2b79bf82ec

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketræning	Antal medlemmer: 111
Medlemsskab: Åbn	Administratorer Twiik.me

Seneste forumsindlæg

mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd?

Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr...

320 weeks ago

5611b1b7e2a7db7d68e47d5ea78b83a1a501e19504e1aa03f84f8121a222569a

1Dave wrote in the topic Kaloriemängd?

Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning....

328 weeks ago

1Dave created the topic Kaloriemängd?

Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?...

338 weeks ago

backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj

Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff...

571 weeks ago

backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj

Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h...

572 weeks ago

Visit message boards

Member feed

kia073@gmail.com have trained

Multifys skivstång

mandag 02 marts 2026

00:35:00

325 kcal

0 0	44 minutes ago

eilaisla@hotmail.com have trained

Walking

mandag 02 marts 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Bk_%7EIsiuhAwA%60%40b%40e%40%7DAjBQ%5C&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:00:35

0.02 km

1 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 hours 35 minutes ago

Bb38c5b5cc4f30cc4ee8744aeb6778480c37493cc161314f87023365f39ee27b

marie.0_59@hotmail.com have trained

Yinyoga restore

mandag 02 marts 2026

01:15:00

336 kcal

0 0	3 hours 43 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained

Meditation

mandag 02 marts 2026

00:30:00

60 kcal

0 0	3 hours 43 minutes ago

Ilkka have trained

mage

mandag 02 marts 2026

00:04:47

7872 kg

19 kcal

Det här träningspasset har importerats. 75/117

0 0	8 hours 33 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com joined the challenge Träna 10 ombytta pass i mars.

73b927c1a93e939da80aae868c34618e1e7d4aeacef23def32503e04db6fc7c6

Klara att träna 10 ombytta pass under denna månad.. All ombytt träning räknas, ex styrketräning, konditionsträning, gruppträningspass, övrig aktiv idrott som ex skidåkning, fri idrott m.fl.. Men inte motion som ex promenader, powerwalk, trädgårdsarbete. Det handlar inte om att bli först a...

Start date: søndag 01 marts 2026

0 0	16 hours 55 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com joined the challenge Träna och/eller motionera 1000 minuter i mars.

F5a49e358abed726d4c79d74d823e5adb2b55aa391dc6afad31b4ac0339edd43

Utmaningen där alla kan vinna! Det gäller inte vem som kommer först utan att försöka klara 1000 minuter under månaden. Du tävlar bara mot dig själv. Alla som klarar 1000 minuter är vinnare. Klarar du inte riktigt målet, men kommer en bit på vägen är du ändå en kämpe. Upplägget och målet...

Start date: søndag 01 marts 2026

0 0	16 hours 57 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com joined the challenge Träna och/eller motionera 2000 minuter i mars.

4f83965bc93a9cf9e8e3daf84f6d9e2a1d34cf4ebc99394516f1f0eb4d8980c1

Utmaningen där alla kan vinna! Det gäller inte vem som kommer först utan att försöka klara 2000 minuter under månaden. Du tävlar bara mot dig själv. Alla som klarar 2000 minuter är vinnare. Klarar du inte riktigt målet, men kommer en bit på vägen är du ändå en kämpe. Upplägget och målet...

Start date: søndag 01 marts 2026

0 0	16 hours 57 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained

Rehab Workout

søndag 01 marts 2026

00:15:00

50 kcal

2 0	17 hours 5 minutes ago

marita.lindberg@live.se and mammaanba47 like this

marie.0_59@hotmail.com have trained

Yinyoga

søndag 01 marts 2026

01:00:00

336 kcal

3 0	17 hours 5 minutes ago

marita.lindberg@live.se, carinarindeborn@gmail.com and mammaanba47 like this

marie.0_59@hotmail.com have trained

BREATHWORK

søndag 01 marts 2026

00:40:00

179 kcal

2 0	17 hours 5 minutes ago

marita.lindberg@live.se and mammaanba47 like this

marie.0_59@hotmail.com have trained

Walking

søndag 01 marts 2026

00:35:52

2.34 km

184 kcal

2 0	17 hours 6 minutes ago

marita.lindberg@live.se and mammaanba47 like this

00dad0ca257fd5f4ccb7d5d5f3c5daeed2bcecbdb6b11d9c5036794f2dd55b2e

sekohleto participated in the contest GsieserTal Lauf

KLM hade slarvat bort mitt bagage som inte levererades i tid till loppet. Som tur var hade jag pjäxorna i ryggsäcken som handbagage. Fick låna resten av utrustningen av mina CIS-vänner. Från underkläder till mössa, skidor och stavar, så att jag i alla fall kunde åka loppet och det gick faktiskt över förväntan. Skidorna var lite för mjuka i spannet, vilket tog bort lite av glidet, Men fick ändå till ett superlopp.

Position: 0 (H70)
Tid: 02:01:31