You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketræning Antal medlemmer: 114 Medlemsskab: Åbn Administratorer Twiik.me

Seneste forumsindlæg

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... 317 weeks ago

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... 326 weeks ago

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... 336 weeks ago

• backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... 569 weeks ago

• backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... 569 weeks ago

Visit message boards

Member feed

Mats Svartling have trained Stretching fredag 13 februar 2026 00:28:00 107 kcal 0 0 10 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Kvällsrunda fredag 13 februar 2026 00:43:15 3.31 km 184 kcal   0 0 28 minutes ago

Mats Svartling have trained Utförsåkning fredag 13 februar 2026 03:08:00 22.80 km 2022 kcal Kungsberget Åk:19 Fallhöjd: 3.603 m Max: 74,1 km/h Medel: 29,7 km/h Väder: Molnigt, -14/-6 2 0 3 hours 22 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Promenad torsdag 12 februar 2026 00:16:52 1.48 km 109 kcal 2 0 3 hours 23 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Nugge have trained Anden fredag 13 februar 2026 01:14:29 0.32 km 312 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 4 hours 17 minutes ago

Ilkka have trained Skottat o matat fredag 13 februar 2026 00:21:27 0.76 km 117 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 6 hours 17 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Rehab Workout fredag 13 februar 2026 00:15:00 50 kcal 5 0 7 hours 41 minutes ago Madde.K., marita.lindberg@live.se, karolin.hedlund@telia.com, mats.rockaren@telia.com and mammaanba47 like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Stretching fredag 13 februar 2026 00:30:00 100 kcal 5 0 7 hours 41 minutes ago Madde.K., marita.lindberg@live.se, karolin.hedlund@telia.com, mats.rockaren@telia.com and mammaanba47 like this

marie.0_59@hotmail.com completed the goal Träna/motionera 2000 min i februari. Utmaningen där alla kan vinna! Det gäller inte vem som kommer först utan att försöka klara 2000 minuter under månaden. Du tävlar bara mot dig själv. Alla som klarar 2000 minuter är vinnare. Klarar du inte riktigt målet, men kommer en bit på vägen är du ändå en kämpe. Upplägget och målet... 1 0 7 hours 41 minutes ago karolin.hedlund@telia.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Stationsträning senior fredag 13 februar 2026 01:00:00 315 kcal 5 0 7 hours 41 minutes ago Madde.K., marita.lindberg@live.se, karolin.hedlund@telia.com, mats.rockaren@telia.com and mammaanba47 like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation fredag 13 februar 2026 00:30:00 60 kcal 5 0 7 hours 42 minutes ago Madde.K., marita.lindberg@live.se, karolin.hedlund@telia.com, mats.rockaren@telia.com and mammaanba47 like this

publikhav have trained Promenad fredag 13 februar 2026 00:18:43 1.64 km 105 kcal Det här träningspasset har importerats. 2 0 9 hours 48 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Glenns have trained Running torsdag 12 februar 2026 01:00:09 12.00 km 862 kcal 0 0 12 hours 0 minutes ago

Lews have trained Löpning - Löpband fredag 13 februar 2026 01:05:10 12.18 km 638 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 12 hours 31 minutes ago

Ilkka have trained Mage fredag 13 februar 2026 00:04:47 9840 kg 17 kcal Det här träningspasset har importerats. 95/117 0 0 13 hours 36 minutes ago

Nugge have trained Anden torsdag 12 februar 2026 01:59:21 3.36 km 371 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 day 0 hours ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Rehab Workout torsdag 12 februar 2026 00:15:00 50 kcal 6 0 1 day 1 hours ago Madde.K., mats.rockaren@telia.com, marita.lindberg@live.se, Lenayeaj, dokan.dojo87@gmail.com and mammaanba47 like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Yinyoga restore torsdag 12 februar 2026 01:15:00 336 kcal   6 0 1 day 1 hours ago Madde.K., mats.rockaren@telia.com, marita.lindberg@live.se, Lenayeaj, dokan.dojo87@gmail.com and mammaanba47 like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Restorative torsdag 12 februar 2026 00:30:00 134 kcal   5 0 1 day 1 hours ago Madde.K., mats.rockaren@telia.com, marita.lindberg@live.se, Lenayeaj and mammaanba47 like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Walking torsdag 12 februar 2026 00:10:00 184 kcal 5 0 1 day 1 hours ago Madde.K., mats.rockaren@telia.com, marita.lindberg@live.se, Lenayeaj and mammaanba47 like this

ElinaLovgren have trained Walking torsdag 12 februar 2026 00:49:55 2.81 km 196 kcal 0 0 1 day 2 hours ago

ElinaLovgren have trained Walking onsdag 11 februar 2026 00:28:56 1.61 km 102 kcal 0 0 1 day 2 hours ago

Ilkka have trained Skottat o hämtat mat torsdag 12 februar 2026 00:29:42 1.66 km 154 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 day 5 hours ago

Ilkka have trained Skottat torsdag 12 februar 2026 00:28:15 1.07 km 144 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 day 5 hours ago

sekohleto have trained Cross-country skiing - Classic torsdag 12 februar 2026 01:02:46 12.55 km 596 kcal Test av skidor inför Tartu Maraton. Preparerade de nya och gamla skidorna med fästvalla och jämförde. De nya både gled och fäste bättre. Inga skins när de ska bli kallföre, runt -8 grader. 0 0 1 day 8 hours ago