You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketræning Antal medlemmer: 116 Medlemsskab: Åbn Administratorer Twiik.me

Seneste forumsindlæg

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... 311 weeks ago

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... 320 weeks ago

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... 329 weeks ago

• MrDanne wrote in the topic Drömrumpa Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ? ... 558 weeks ago

• backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... 563 weeks ago

Visit message boards

Member feed

schizo have trained Walking torsdag 01 januar 2026 01:24:15 5.88 km 462 kcal This workout has been imported. 0 0 3 hours 4 minutes ago

LURPEN have trained Styrketræning torsdag 01 januar 2026 00:14:18 180 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 5 hours 48 minutes ago

madeleinerahm74@gmail.com have trained Treadmill running torsdag 01 januar 2026 00:30:23 4.12 km 183 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 5 hours 53 minutes ago

LURPEN have trained Löpning - Löpband torsdag 01 januar 2026 00:18:57 3.02 km 275 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 6 hours 6 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com became friend with storasysterk@hotmail.com 6 hours 35 minutes ago

Mats Svartling have trained Stretching torsdag 01 januar 2026 00:20:00 107 kcal 2 0 6 hours 56 minutes ago marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Restorative torsdag 01 januar 2026 00:30:00 134 kcal 3 0 7 hours 16 minutes ago mammaanba47, Madde.K. and marita.lindberg@live.se like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Stretching torsdag 01 januar 2026 00:20:00 67 kcal 3 0 7 hours 16 minutes ago mammaanba47, Madde.K. and marita.lindberg@live.se like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Rehab Workout torsdag 01 januar 2026 00:15:00 50 kcal 3 0 7 hours 17 minutes ago mammaanba47, Madde.K. and marita.lindberg@live.se like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Walking torsdag 01 januar 2026 01:09:07 6.12 km 184 kcal   3 1 7 hours 20 minutes ago mammaanba47, Madde.K. and marita.lindberg@live.se like this 7 hours 17 minutes ago marie.0_59@hotmail.com Kallt och underkyltregn väldigt halt på vissa håll

Danne78 have trained Running torsdag 01 januar 2026 00:21:10 1.93 km 134 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 8 hours 26 minutes ago

Mats Svartling added the notation Summering 2025 torsdag 01 januar 2026 Dags att stänga träningsdagboken för 2025 (jfr 2024). Året startade bra men jag åkte på en rejäl hosta i början på juli som gjorde att jag tappade över 6 veckors träning under sommaren. Startade försiktigt därefter men ”pissade jag blod” i slutet av augusti och en bit in i september och tappade ytterligare flera träningsveckor. Men bägge sjukdomsfallen slutade lyckligt och jag kom i gång med träning under slutet av september och har därefter kunnat träna på bra. Jag lyckades få ihop aktiviteter på totalt 606 timmar (-37); * 211 (+33) dagar promenader, totalt 734,33 km (+106,8) * 16 (-27) dagar cykel, 40,3 mil (-109,5) mellan 23/3 - 19/9 * 130 (+19) dagar motionscykel, totalt 732,7 km (+87,25) * 72 (+5) dagar roddmaskin, totalt 84,28 km (+8,24) * 30 (-2) dagar utförsåkning, totalt 967,1 km (+89,5), 685 åk (+27), fallhöjdsmeter 156 140 m (+10 118) * 135 (+10) dagar styrketräning, totalt lyft 2 592 016 kg (+378 482) * klarade 109 kg (+4) i bänk, 138 kg (+3) i marklyft och 118 kg (+8) i knäböj 3 2 11 hours 19 minutes ago marie.0_59@hotmail.com, marita.lindberg@live.se and fibromossan like this 7 hours 28 minutes ago marita.lindberg@live.se Fantastiskt bra jobbat trots det du drabbades av. 6 hours 53 minutes ago Mats Svartling Tack 😊

Mats Svartling have trained Promenad onsdag 31 december 2025 00:17:28 1.02 km 84 kcal 4 0 12 hours 29 minutes ago marita.lindberg@live.se, fibromossan, pillanspepp and marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained Promenad torsdag 01 januar 2026 00:31:50 2.47 km 183 kcal 4 0 12 hours 29 minutes ago marita.lindberg@live.se, fibromossan, pillanspepp and marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained Snöskottning Åmmeberg torsdag 01 januar 2026 00:10:00 89 kcal 3 0 12 hours 29 minutes ago marita.lindberg@live.se, pillanspepp and marie.0_59@hotmail.com like this

publikhav have trained Promenad torsdag 01 januar 2026 00:43:39 3.30 km 217 kcal Det här träningspasset har importerats. 2 0 12 hours 34 minutes ago marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation torsdag 01 januar 2026 00:30:00 60 kcal 4 0 14 hours 41 minutes ago Madde.K., elaklinda, mammaanba47 and marita.lindberg@live.se like this

sekohleto have trained Tabata torsdag 01 januar 2026 00:53:02 7.55 km 191 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 15 hours 58 minutes ago

Ilkka have trained Bas torsdag 01 januar 2026 00:17:33 4320 kg 73 kcal Det här träningspasset har importerats. 118/147 0 0 17 hours 24 minutes ago

Ilkka have trained Uppvärmnig torsdag 01 januar 2026 00:05:07 0.32 km 28 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 17 hours 46 minutes ago

thowet have trained Heavy gym onsdag 31 december 2025 01:00:00 783 kcal 1 0 20 hours 14 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

TwiikMarian have trained Spinning onsdag 31 december 2025 00:45:00 419 kcal 2 0 1 day 3 hours ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

schizo have trained Walking onsdag 31 december 2025 00:40:38 2.54 km 234 kcal This workout has been imported. 0 0 1 day 7 hours ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Rehab Workout onsdag 31 december 2025 00:15:00 50 kcal 4 0 1 day 7 hours ago Madde.K., elaklinda, mammaanba47 and marita.lindberg@live.se like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Walking onsdag 31 december 2025 00:35:59 2.75 km 184 kcal 6 0 1 day 7 hours ago Madde.K., elaklinda, fibromossan, mammaanba47, TwiikMarian and marita.lindberg@live.se like this