Styrketräning

D0f5a235ee2ab5f46b06344cd083d791ec680d1664244c9533b37d2b79bf82ec

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketræning	Antal medlemmer: 114
Medlemsskab: Åbn	Administratorer Twiik.me

Seneste forumsindlæg

mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd?

Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr...

317 weeks ago

5611b1b7e2a7db7d68e47d5ea78b83a1a501e19504e1aa03f84f8121a222569a

1Dave wrote in the topic Kaloriemängd?

Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning....

326 weeks ago

1Dave created the topic Kaloriemängd?

Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?...

335 weeks ago

backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj

Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff...

569 weeks ago

backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj

Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h...

569 weeks ago

Visit message boards

Member feed

Bb38c5b5cc4f30cc4ee8744aeb6778480c37493cc161314f87023365f39ee27b

marie.0_59@hotmail.com have trained

Rehab Workout

torsdag 12 februar 2026

00:15:00

50 kcal

0 0	35 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained

Yinyoga restore

torsdag 12 februar 2026

01:15:00

336 kcal

0 0	36 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained

Restorative

torsdag 12 februar 2026

00:30:00

134 kcal

0 0	36 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained

Walking

torsdag 12 februar 2026

00:10:00

184 kcal

0 0	37 minutes ago

ElinaLovgren have trained

Walking

torsdag 12 februar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:o%7CyfKcpjwBPlAUhA%40n%40fL%7CHxG%7EDVkDn%40eCd%40%5Dr%40cAPiAd%40QfByBf%40GL%5CxAhAd%40%3FjAn%40%5Et%40jAn%40WzIHpHCh%40_%40t%40Gd%40vCnJEf%40%7D%40hBs%40dCQReC%7B%40Ic%40VmHj%40oIM%5DOIsF_Cc%40a%40%7EAcL%5EmHc%40g%40SIQL%7BCdDWbAcA%7CAg%40bB%5DfDuGwD%7DKyHMa%40PmEPPY%7CB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:49:55

2.81 km

196 kcal

0 0	2 hours 12 minutes ago

ElinaLovgren have trained

Walking

onsdag 11 februar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:azyfKmujwBn%40cAd%40_%40RId%40Ad%40HXuBf%40wARkAL%5DPDPOPcBT%7DFEaQGqAIqPDsAHa%40b%40_%40d%40L%7EA_%40d%40EFd%40B%60CZrE%40xELlAh%40zAFf%40J%7CBEf%40QRKb%40i%40xDu%40tDDzAGh%40g%40%60B_%40n%40q%40t%40yCp%40OjAcAvC%3Ff%40QNQIc%40CQFw%40t%40o%40hA%7B%40hD&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:28:56

1.61 km

102 kcal

0 0	2 hours 12 minutes ago

Ilkka have trained

Skottat o hämtat mat

torsdag 12 februar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:azh_Jke%7BcBFQTLLiAd%40%7D%40nCjAl%40cEZESECLRICa%40MXJFe%40r%40SxBHl%40dA%5Eb%40EpBNFGjCsGFy%40jAsD%60%40mE%60%40cA%3FuASiATu%40FLUc%40HHJKIEKL%3FMYKPIMO%5Cn%40EYILJp%40UGCNVhCa%40fDg%40jAcBlHw%40%7CA_%40hBa%40d%40Sr%40mDOaEiBUP%5DbAAx%40SYFX&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:29:42

1.66 km

154 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 hours 48 minutes ago

Ilkka have trained

Skottat

torsdag 12 februar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_yh_Jsc%7BcBc%40_B%5DnAMMH%3FPk%40PNBRNG%5D%5Bc%40t%40QUHBIGFF%40KUG%40HRCSI%40LBGFL%40KEFLFOHDSVRVo%40FNLGNTBUYJBVMk%40GZN%5BKPKKRd%40Uq%40FJQb%40%5CUKGGL%40%60%40%3FeATNIVHa%40%5B%40%5CPCNI%3FHNrAJ&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:28:15

1.07 km

144 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 hours 48 minutes ago

00dad0ca257fd5f4ccb7d5d5f3c5daeed2bcecbdb6b11d9c5036794f2dd55b2e

sekohleto have trained

Cross-country skiing - Classic

torsdag 12 februar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:cgkcJsu%7EaD_DvIqCmCqBuCkAgEqAWm%40RQb%40p%40%7ECdO%7EPnAb%40j%40%7B%40w%40%7DDt%40sKi%40CiC%7CH%5D%5C_GeHqAqE%7D%40ScA%5CDpBh%40rA%60NnPvAp%40b%40OTs%40o%40kE%5EeJWIUTcBrFq%40x%40eF_GwBaGs%40G_Ad%40DdBj%40%7CAnA%60AdLvNz%40Zv%40WLo%40q%40%7DDl%40uKk%40TaCnH_%40%5EoFmGmBoFqAAa%40VGd%40j%40hCvNjQnAf%40b%40SLg%40m%40%7BDh%40aJM%5Bm%40W%7BArFa%40d%40i%40A%7BEuFa%40%7DAAqAhF%7DOt%40s%40r%40L%60%40d%40fCrERhD%7DAjGKPi%40%5DE%7EAk%40vAJoDZULv%40%7B%40jCPsD%5CWdA%7C%40%5C%7D%40mDhK%5BJg%40e%40aEeFoBsF%7DAFSZ%40hAb%40%7CAlHdJxEjFz%40Z%5CG%5CcAm%40gEf%40qHKs%40g%40DkCrHoA%7D%40iDeEcBoFmASq%40n%40JpBf%40nAtNvPjAX%60%40ONaAm%40kDl%40%7BISUe%40%40%7DAlFa%40%7E%40YJoFcG%7DAaFoA%5Dm%40PMdBLz%40vBpBvKzNfAX%60%40G%5Cu%40k%40cDd%40gKk%40UwBlHe%40XsCoC%7DAcCsAwE%7BAWe%40NId%40%3FdAn%40%60B%7CFpG%7ECtEjCvBt%40I%5Co%40o%40uDZaKu%40%5ByAnFWf%40e%40HyEcFi%40gAMuBdFmPv%40%7D%40f%40BzCpEp%40jBGfDuA%7EEILm%40WBp%40g%40xBm%40xAe%40XqEmFa%40aAB%7BAf%40k%40rAhFbAl%40l%40k%40oAqLJg%40T%3FRd%40t%40zJIlCWZc%40GeByBm%40oCW%5CDd%40rBxCbA%60Ap%40DnAkFjAx%40%60%40%7B%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:02:46

12.55 km

596 kcal

Test av skidor inför Tartu Maraton. Preparerade de nya och gamla skidorna med fästvalla och jämförde. De nya både gled och fäste bättre. Inga skins när de ska bli kallföre, runt -8 grader.

0 0	7 hours 43 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained

Meditation

torsdag 12 februar 2026

00:30:00

60 kcal

5 0	9 hours 56 minutes ago

Madde.K., marita.lindberg@live.se, elaklinda, mammaanba47 and mats.rockaren@telia.com like this

950a7eaa85342e5eebae718afc8070293ef429a7cf6f6fc299b54fa06837f4af

schizo have trained

Running - Treadmill

torsdag 12 februar 2026

00:34:47

6.36 km

535 kcal

This workout has been imported.

0 0	11 hours 23 minutes ago

schizo have trained

Weight lifting

torsdag 12 februar 2026

00:35:49

182 kcal

This workout has been imported.

0 0	11 hours 59 minutes ago

Ilkka have trained

Mage

torsdag 12 februar 2026

00:01:51

0.10 km

8 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	12 hours 35 minutes ago

Lews have trained

Styrketræning

onsdag 11 februar 2026

00:41:21

151 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	22 hours 32 minutes ago

ElinaLovgren have trained

Walking

tirsdag 10 februar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:e%7CyfKepjwBFqACl%40fAoCr%40%7D%40d%40%5Dy%40j%40r%40k%40d%40Gc%40Bf%40Id%40HCj%40%5C%7BC%3Fj%40Fi%40Zw%40j%40iCRBNSREQI%5CaDJkCCiRI%7DAGcRHg%40%5Ec%40RGNLjAIv%40SPQB%7DAGg%40AbCORqB%5CQ%3FOKQDQPUfAFhRH%60CBvPI%60CU%7CBArA%7B%40BMpAw%40tBQrAJc%40Kb%40%7D%40Ew%40%60%40cA%7EAaA%60DAi%40JQ&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:41:37

2.02 km

140 kcal

0 0	22 hours 44 minutes ago

ElinaLovgren have trained

Walking

lørdag 07 februar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:e%7CyfKmojwBz%40mDr%40oAhAw%40RCf%40NVuBj%40qATkAN%5DP%40NSf%40cHGeTM%7DAg%40BaBMOa%40I%7BA%5Dq%40Gg%40GuUbBi%5CKoAa%40i%40w%40SM_%40EyAHyAx%40uDG%7DBx%40eHZaF%7D%40uQp%40%7EJLrEe%40%7CFy%40pGLtAEf%40%7B%40%7CE%40rAJf%40J%5Et%40n%40%5En%40JrA_BxXGbFLxSb%40%5CJb%40p%40fAd%40%3Fd%40LPJL%5CL%60Ua%40rHMVe%40D%5DhB%7B%40zB%3Fj%40ORUKe%40%3Fa%40Tw%40z%40a%40x%40y%40tC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:40:37

3.21 km

193 kcal

0 0	22 hours 44 minutes ago

ElinaLovgren have trained

Walking

mandag 09 februar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:euyfKayjwBRF%5EoBhAaEPBPYZgDLkDUg%60%40D%7EISDy%40Qe%40Ak%40qASeAQQK_%40GeVtAqWsAjWFrWJd%40RL%7C%40hB%7CAZNVHd%40FhOGfG_%40lESPe%40L%3Fh%40e%40dBi%40rACj%40SJSMi%40Hw%40p%40mAfCSfAOZKC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:32:22

2.14 km

131 kcal

0 0	22 hours 44 minutes ago

ElinaLovgren have trained

Running

tirsdag 10 februar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:i%7ByfK%7DqjwBh%40mBb%40m%40hAaA%7E%40B%7EA%7BGPWPHN%5BXsDE_ZIc%40w%40LgBQg%40wEAmW%60Bo%5Cb%40m%40b%40E%7D%40MwFA%7DIj%40yEl%40OSIsAD%7BQa%40aD%7C%40%7BDpE%7Bb%40TKv%40%5CvBHr%40l%40tFvGp%40%7CB%60AvOAfCcBzMT%60AcAhFDtDsLj%40iGv%40SOaBOsAJsCxBgAnAiBv%40mAnAuBbDu%40h%40qB%60DUDeEdFgBbDaB%7EEBnCU%60CeDxI%5BbA%40l%40%7C%40tDbE%7CKj%40o%40VkAROrB%60Gv%40rDPD%5Cg%40%60By%40%7CHoC%5Es%40h%40gJPOrBx%40FtAOfXL%5ERFHf%40w%40dNPiAbIvFt%40eIhAn%40fBZfAtAd%40Gp%40yBZx%40%7CA%7E%40NaE&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:46:45

6.32 km

499 kcal

0 0	22 hours 44 minutes ago

ElinaLovgren have trained

Walking

mandag 09 februar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:u%7CyfK_rjwB%40hAe%40VKe%40p%40EPOt%40cCn%40iAlAy%40v%40F%5CqBj%40oA%5EiBR%3F%5Em%40RkDDyLKqKKa%40g%40JaBQQ%7BA%5Ds%40MmAGcTdBq%5EEg%40s%40w%40kCMiKl%40wEn%40M_%40D_PRmDIqDQgANUb%40%7DChDe%5DTkATARPnDx%40lEzEnBfD%5CvE%60%40xI%3FhCmAzK%40%7CBy%40lFEzA%5EdBd%40Lb%40h%40NxB%5D%7ECcAtTBhWLpAtAbClAN%5Ed%40HvV_%40%7EFQRe%40HOpAw%40vBQpA%7D%40EiAp%40%7D%40%60Bu%40%7CC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:49:18

4.19 km

250 kcal

0 0	22 hours 44 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained

Restorative

onsdag 11 februar 2026

00:30:00

134 kcal

6 0	23 hours 17 minutes ago

Madde.K., Rugbyjakan, dokan.dojo87@gmail.com, mats.rockaren@telia.com, marita.lindberg@live.se and mammaanba47 like this

marie.0_59@hotmail.com have trained

Rehab Workout

onsdag 11 februar 2026

00:15:00

50 kcal

6 0	23 hours 36 minutes ago

Madde.K., Rugbyjakan, dokan.dojo87@gmail.com, mammaanba47, mats.rockaren@telia.com and marita.lindberg@live.se like this

marie.0_59@hotmail.com have trained

Kvällsrunda

onsdag 11 februar 2026

00:57:07

5.35 km

184 kcal

5 0	23 hours 36 minutes ago

Madde.K., Rugbyjakan, mammaanba47, mats.rockaren@telia.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained

Stretching

onsdag 11 februar 2026

00:28:00

107 kcal

1 0	1 day 0 hours ago

marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained

Utförsåkning

onsdag 11 februar 2026

03:00:00

21.20 km

1936 kcal

Kungsberget Åk:18 Fallhöjd: 3.274 m Max: 72,5 km/h Medel: 27,0 km/h Väder: Molnigt, -7/-5

2 0	1 day 2 hours ago

marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

marie.0_59@hotmail.com have trained

Meditation

onsdag 11 februar 2026

00:30:00

60 kcal

7 0	1 day 6 hours ago

Madde.K., Rugbyjakan, mammaanba47, mats.rockaren@telia.com, magnussonsirpa@gmail.com, sandbergemma@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Log ind

Styrketräning

Group created!

Styrketräning

Gruppemenu

Seneste forumsindlæg

Member feed