You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketræning Antal medlemmer: 116 Medlemsskab: Åbn Administratorer Twiik.me

Seneste forumsindlæg

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... 312 weeks ago

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... 320 weeks ago

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... 330 weeks ago

• MrDanne wrote in the topic Drömrumpa Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ? ... 559 weeks ago

• backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... 564 weeks ago

Visit message boards

Member feed

sekohleto have trained Freestyle XC skiing onsdag 07 januar 2026 01:32:02 16.36 km 721 kcal Nypreparerade spår men ändå kärvt före efter nattkallt och en hel natts snöfall. Kanske skidorna också behöver lite kärlek. 4x3 varv på 850-slingan. Ca 70 % stakning, 15,01, 14,18, 14,15 och 13,23. Sedan fri åkning, backslingan ett varv och lite i Dendroparken. Klassiska spår på rundbanan, men i övrigt dåligt med det. 0 0 1 hour 18 minutes ago

Ilkka have trained Styrketræning onsdag 07 januar 2026 00:05:22 23 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 2 hours 4 minutes ago

ElinaLovgren have trained Walking tirsdag 06 januar 2026 00:40:41 3.39 km 203 kcal 0 0 2 hours 57 minutes ago

Lews have trained Löpning - Löpband onsdag 07 januar 2026 01:03:02 13.20 km 720 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 3 hours 40 minutes ago

LURPEN have trained Anden tirsdag 06 januar 2026 00:20:57 244 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 9 hours 4 minutes ago

LURPEN have trained Styrketræning mandag 05 januar 2026 00:34:05 275 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 9 hours 4 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Restorative tirsdag 06 januar 2026 01:15:00 134 kcal   0 1 12 hours 21 minutes ago 12 hours 16 minutes ago marie.0_59@hotmail.com Hemma yoga 🙏🏼

marie.0_59@hotmail.com have trained Rehab Workout tirsdag 06 januar 2026 00:15:00 50 kcal 1 0 12 hours 21 minutes ago dokan.dojo87@gmail.com like this

kia073@gmail.com have trained Snöskottning tirsdag 06 januar 2026 00:15:00 79 kcal 0 0 13 hours 4 minutes ago

anders.wallerstedt@gmail.com have trained Anden tirsdag 06 januar 2026 00:47:12 460 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 15 hours 8 minutes ago

Danne78 have trained Running tirsdag 06 januar 2026 00:43:17 7.09 km 698 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 15 hours 13 minutes ago

Nugge have trained Anden tirsdag 06 januar 2026 01:52:19 0.37 km 362 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 17 hours 32 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation tirsdag 06 januar 2026 00:30:00 60 kcal 6 0 23 hours 1 minutes ago magnussonsirpa@gmail.com, marita.lindberg@live.se, Madde.K., sandbergemma@hotmail.com, mats.rockaren@telia.com and mammaanba47 like this

Ilkka have trained Snöhelvetet 1 tirsdag 06 januar 2026 00:36:14 1.04 km 196 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 23 hours 39 minutes ago

Ilkka have trained Mage tirsdag 06 januar 2026 00:02:25 3280 kg 7 kcal Det här träningspasset har importerats. 107/117 0 0 23 hours 40 minutes ago

Lews have trained Löpning - Löpband tirsdag 06 januar 2026 01:10:31 14.00 km 829 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 day 0 hours ago

sekohleto have trained Promenad tirsdag 06 januar 2026 01:05:00 5.05 km 343 kcal Vilodag från skidåkningen. Fin vinterdag med -10 grader. Gick till Tähvere Sportpark för att se hur snötillverkningen fortskrider. Vi har ju ca 25 cm natursnö och mera kommer ik väll och i natt, så kanske har vi klassiska spår mot slutet av veckan. Men skate är inte heller så illa. Sttärker muskleran runt min nya höftled och stakning går ju också bra. 0 0 1 day 0 hours ago

Mats Svartling have trained Snöskottning Åmmeberg tirsdag 06 januar 2026 00:10:00 89 kcal 2 0 1 day 1 hours ago marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

schizo have trained Running - Treadmill tirsdag 06 januar 2026 00:33:07 6.06 km 496 kcal This workout has been imported. 0 0 1 day 2 hours ago

schizo have trained Weight lifting tirsdag 06 januar 2026 00:37:30 212 kcal This workout has been imported. 0 0 1 day 3 hours ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Rehab Workout mandag 05 januar 2026 00:15:00 50 kcal 7 0 1 day 12 hours ago magnussonsirpa@gmail.com, dokan.dojo87@gmail.com, marita.lindberg@live.se, Madde.K., sandbergemma@hotmail.com, mats.rockaren@telia.com and mammaanba47 like this

Danne78 have trained Styrketræning mandag 05 januar 2026 01:00:00 460 kcal Överkropp 0 0 1 day 12 hours ago

Tompster have trained Squash mandag 05 januar 2026 01:15:00 675 kcal 4-3 mot Jay 0 0 1 day 13 hours ago

Mats Svartling have trained Snöskottning Åmmeberg mandag 05 januar 2026 00:10:00 89 kcal 2 0 1 day 16 hours ago marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained Stretching mandag 05 januar 2026 00:22:00 118 kcal Askersund 2 0 1 day 16 hours ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this