Styrketräning

D0f5a235ee2ab5f46b06344cd083d791ec680d1664244c9533b37d2b79bf82ec

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketræning	Antal medlemmer: 115
Medlemsskab: Åbn	Administratorer Twiik.me

Seneste forumsindlæg

mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd?

Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr...

315 weeks ago

5611b1b7e2a7db7d68e47d5ea78b83a1a501e19504e1aa03f84f8121a222569a

1Dave wrote in the topic Kaloriemängd?

Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning....

323 weeks ago

1Dave created the topic Kaloriemängd?

Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?...

333 weeks ago

backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj

Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff...

567 weeks ago

backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj

Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h...

567 weeks ago

Visit message boards

Member feed

89f051ffbdbe708a9dca086cc3971f62bfd03f01d5236450338e97edf26b365b

kjell.ahlgren have trained

Styrketræning

onsdag 28 januar 2026

00:27:41

296 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 hour 48 minutes ago

kjell.ahlgren have trained

Running - Treadmill

onsdag 28 januar 2026

00:34:07

4.98 km

411 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 hour 48 minutes ago

851545478fd2206a519bee96e162e0d97d38fd246f1be2a79aa7418cc60574bf

Nugge have trained

Nordic skiing

onsdag 28 januar 2026

00:45:49

9.14 km

541 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 hours 49 minutes ago

Mats Svartling have trained

Snöskottning Gävle

onsdag 28 januar 2026

00:20:00

179 kcal

1 0	5 hours 1 minutes ago

marita.lindberg@live.se like this

Bb38c5b5cc4f30cc4ee8744aeb6778480c37493cc161314f87023365f39ee27b

marie.0_59@hotmail.com have trained

Meditation

onsdag 28 januar 2026

00:30:00

60 kcal

2 0	5 hours 48 minutes ago

Madde.K. and marita.lindberg@live.se like this

marie.0_59@hotmail.com have trained

Spinning

onsdag 28 januar 2026

01:00:00

101 kcal

2 0	5 hours 49 minutes ago

Madde.K. and marita.lindberg@live.se like this

Danne78 have trained

Walking

onsdag 28 januar 2026

00:30:00

2.50 km

228 kcal

Motlut 13

0 0	8 hours 45 minutes ago

Lews have trained

Löpning - Löpband

onsdag 28 januar 2026

00:37:09

9.00 km

450 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	10 hours 38 minutes ago

Ilkka have trained

Grjeat ute

onsdag 28 januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:azh_Jkf%7BcBKZA%5CIBEJUGAO%40DED%40CHFICBKHLKI%3FMDVH%3FOQ%3FHHBCBRT%5EcA%3Fd%40BGEIDTKLKKMf%40Je%40D%40Sh%40%3Fc%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:11:41

0.38 km

62 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	10 hours 55 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained

Rehab Workout

tirsdag 27 januar 2026

00:15:00

50 kcal

5 0	18 hours 57 minutes ago

Madde.K., Rugbyjakan, marita.lindberg@live.se, magnussonsirpa@gmail.com and mammaanba47 like this

marie.0_59@hotmail.com have trained

Yinyoga

tirsdag 27 januar 2026

01:00:00

336 kcal

5 0	18 hours 57 minutes ago

Madde.K., Rugbyjakan, marita.lindberg@live.se, magnussonsirpa@gmail.com and mammaanba47 like this

Ilkka have trained

Handlat och matat

tirsdag 27 januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yzh_J%7Dd%7BcBIj%40IEUi%40De%40Z%7BAj%40kANs%40LQ%5CILWz%40%7BGfAaBh%40EPa%40KoBGG_%40d%40B%5BCHT%40Ps%40Eb%40FMRz%40CbAgCnCYv%40%5DxCYjAEzAg%40jE_%40%5BATBJHGGFDJ%3FSS%3FLaASJD%60Cr%40%7D%40MUY%3FGJJTE%3FIMJ%5DNHEHAK%40PIAJTEe%40N%40UT%5CBBGo%40UL%5ECPGKHg%40P%40ATIFAMJLAZ&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:26:24

1.46 km

117 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	19 hours 54 minutes ago

Mats Svartling have trained

Stretching

tirsdag 27 januar 2026

00:28:00

107 kcal

2 0	21 hours 55 minutes ago

marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

ElinaLovgren have trained

Styrketræning

tirsdag 27 januar 2026

01:15:01

16147 kg

447 kcal

0 0	22 hours 46 minutes ago

sarah.kjellberg@live.se have trained

7 -7 -7

tirsdag 27 januar 2026

00:00:04

0 kcal

0 0	23 hours 8 minutes ago

950a7eaa85342e5eebae718afc8070293ef429a7cf6f6fc299b54fa06837f4af

schizo have trained

Running - Treadmill

tirsdag 27 januar 2026

00:34:05

6.46 km

498 kcal

This workout has been imported.

0 0	23 hours 44 minutes ago

ElinaLovgren have trained

Walking

søndag 25 januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:e%7CyfKipjwB%3Fi%40JZb%40cB%7C%40%7DAt%40q%40nAI%7CAyGNWT%3FL_%40b%40iHUch%40Fi%40%5Em%40fAApB%5DFg%40Yca%40RcGUGQJaAfAe%40MiC%40wCQO%5BGkDd%40aBXwBE%7BAx%40qG%5EcGQU%7DDf%40%40i%40hCuP%40uAJe%40OnA%60AxO%3FtASKNLBf%40e%40xFo%40jE%40fDm%40fCSxBTxBNNd%40D%5Eb%40RrB%5DfDeAxUFdXnAfBNj%40%7CA%5EVbAFvSa%40fHM%5Eg%40NOjAy%40vBMpA%7B%40AiAp%40a%40j%40cA%7EC_%40j%40PJ%40j%40K%7EBL%60%40P%40%40%7E%40YhE%5Bz%40Fk%40URXhA%7DDkKgBiByC_AiBuBFc%40Zj%40QLIk%40YAL%5ChBpBvCz%40jBhB%7E%40cBpBfAL%5BNqC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:10:07

4.69 km

292 kcal

0 0	1 day 0 hours ago

ElinaLovgren have trained

Walking

torsdag 22 januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yzyfK%7BsjwBx%40qBt%40w%40d%40Ov%40PDi%40%60AeDPgA%60%40%5BJc%40%5C%7BCH_CSoh%40V%7D%40x%40Ud%40NNKjASPIBk%40%5B_d%40ReA%3FyAQCQJgAbAoDKQ%40QPK%60%40gB%7C%5DFzWDf%40f%40PFb%40%5Ct%40PPlAP%5Cl%40HjOEvHUtBAvA%5BRS%40QRSfA%5Bv%40OjA_%40h%40SIi%40JgA%7C%40m%40rAy%40rC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:37:06

2.45 km

150 kcal

0 0	1 day 0 hours ago

ElinaLovgren have trained

Walking

tirsdag 27 januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:w%7DyfKsjjwBeA%7D%40%5Dy%40OXm%40qAs%40o%40Ig%40Bi%40%5CuBTaDc%40i%40wCsAMa%40GmK%5D%7D%40AoNkAKOTOWQA%7DAHc%40XQKkAHUHOXQhDUJ%7DAo%40SoAuHmDAg%40Kc%40JkJXM%7CAGRS%60B%40RKnA%40b%40TI%7ELTzB%40lDdAj%40Df%40CnDXFfBGNLB%7ECLVrALb%40HPPHb%40ErDrBj%40PRd%40JbCjALZKrABvAg%40vCFf%40v%40t%40X%60Af%40Lb%40f%40lAx%40NWNgC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:28:00

2.47 km

141 kcal

0 0	1 day 0 hours ago

ElinaLovgren have trained

Walking

lørdag 24 januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:e_%7CfKw%7DkwB%60%40l%40N%5CdAvCjB%7CFLg%40HI&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:02:45

0.20 km

11 kcal

0 0	1 day 0 hours ago

ElinaLovgren have trained

Walking

fredag 23 januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:c%7CyfKqnjwBYxBQLiAcA%5Dy%40JuAR%5BlBaHUmAOWORcCJaC%7D%40%7BAy%40QiA%40cJ%5Di%40EkNKa%40mAG_BDiD%60%40QLK%60%40MjDqBu%40QgAc%40%5DwJ%7BES%5DGi%40AwFx%40eArBYt%40LLb%40IlF%40dDJr%40P%5Cp%40%60%40PZjBz%40VARiCJ%7BKMsA_A%5D%7BB%40gARgEJUTCf%40%3FnGRd%40n%40f%40nJtEz%40dB%7EAp%40DzFd%40_%40bBGH%60FRInALTJb%40l%40KtABj%40Pf%40rAVxEdCPZ%3Fp%40yAlKEl%40Lh%40hAz%40b%40i%40d%40%7DARbAxAz%40PWJ%7DBKO&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:32:57

3.54 km

248 kcal

0 0	1 day 0 hours ago

ElinaLovgren have trained

Walking

tirsdag 27 januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:evyfKoxjwBNKb%40%40ZuBj%40wARgAd%40%5DLc%40ZcDHkHWy%60%40DsAHc%40%60%40_%40RERJ%60C%5DJc%40Uua%40FcCL%5Db%40WfDbAlAUPDM%5BSJy%40B%5D%7D%40OK%7DAe%40cBLgA%7E%40oDES%40QRe%40dGoAlUE%60FL%7CRd%40%5EH%60%40p%40fAjAPPJLXDf%40FtOGfGa%40jEo%40J%5DjBk%40xAKnAiABiA%7E%40%7D%40fBo%40hC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:35:10

2.68 km

166 kcal

0 0	1 day 0 hours ago

ElinaLovgren have trained

Walking

lørdag 24 januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:sxyfKyfjwBb%40HdGlEH%60%40Ej%40eAxKLZpDpDh%40zAbA%7C%40jDjErBxCNPRDP%5Ed%40RR%40hAi%40hASXsL%60%40qENUd%40Vd%40STkAK%7DI%5CaHO%5DkBcAi%40u%40a%40Wc%40WQXmBoAQ%40a%40%5Es%40bAeA%7C%40Gn%40sAlBe%40hB_%40%7ECWGaFuCgMuINiDQHAG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:30:05

2.16 km

135 kcal

0 0	1 day 0 hours ago

ElinaLovgren have trained

Walking

mandag 26 januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:g%7CyfKomjwBOtAOR_C%7BBSA%5DiAe%40Y%5By%40%7E%40gI_BgAsBm%40QWaBo%40Ie%40BiDOSeC%5BUiDcCIKg%40%40qDK_%40c%40AiAe%40QqAQKkHcDQBo%40nId%40rCBnHX%40hGwBd%40iBEy%40%5CqELWTExAr%40XyEROfC_%40d%40Dv%40OrBLHh%40BbNHb%40TABpL%7CDjB%3FfDe%40vCBlAPC%5Ed%40l%40lAf%40PxAnARCX%7DEMv%40PQ%5DbEQPmB%7BASXmFfT_%40bErBzA%7E%40tAlCfIxBzE%60BlB%7EFxDnOhDbTlLdG%7EBdE%60AfENvQu%40rAc%40jB%7DAzAkC%60DeHVORRl%40%7EBRHlEwIdDuIXsBTqIZiCf%40wBnD%7DJjA%7DB%5C%40X%5Ed%40hBMlBeBvEQ%40Sc%40ONN%40Nt%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:46:51

6.16 km

278 kcal

0 0	1 day 0 hours ago

ElinaLovgren have trained

Running

mandag 26 januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:e%7DyfKoqjwBVtAGfCN%60%40d%40j%40rBfALVk%40lBm%40fH%5Bz%40uB%60RUFYMKn%40B%7CDgB%7CXI%7CGk%40a%40w%40NoAc%40%7D%40Vu%40%7C%40_%40t%40s%40%7EFgAzAmBjHi%40XiAy%40kBeGu%40oAg%40YoAA_An%40w%40dAaAZUSQqDe%40oBmAuCkAaAc%40HOT_C%7EESDWMmFrBgAs%40y%40NQOYgAd%40yFGsA%5DSaAiB_ByFqBuDWwBz%40uN%3F%7BOp%40u%40j%40iEb%40%7D%40dImFo%40_Lm%40cGUWi%40Hu%40b%40SGy%40eLFk%40b%40w%40PS%7E%40%7ECR%3FrFmCp%40%7D%40%7CBdGVlA%5CKh%40xAfDkEjAw%40pA%5Dx%40k%40dBa%40RWzB%7D%40f%40eIZ%7D%40bBd%40NcDZ%7D%40lA%40xB%5DfDGRIf%40oBVCt%40l%40%5Ct%40GbFLjINT%5CDdDAb%40d%40GvDRtGNXfAOz%40_%40PVv%40%5B%7C%40bBsAhQmBxQ%7BDkKz%40c%40TJTMf%40%7B%40%3Fs%40e%40m%40RqD&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:36:33

6.01 km

487 kcal

0 0	1 day 0 hours ago

Log ind

Styrketräning

Group created!

Styrketräning

Gruppemenu

Seneste forumsindlæg

Member feed