Kost & Vikt
Vad kostar det att mäta sin fettprocent?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
Skrevet 20. apr 2005 06:03
|
|
 Fra: LundIndlæg: 370 Medlem: 4713 |
sen spelar det ju stor roll hur man mäter sin fettprocent oxå. T.ex. litar jag själv inte överhuvudtaget på impedansmätning, tycker den är helt värdelös som mätmetod. Och vad jag har hört så kräver kalipermätning övning för att den ska bli bra. |
|
Mmmmmm
Skrevet 20. apr 2005 08:11
|
|
 Fra: SollentunaIndlæg: 1639 Medlem: 6061 |
Mmmmmm… Fettprocenten är ganska idrottsspecifik. De som har lägst fettprocent är längdskidåkare, där snittet ligger på gränsen till vad som är nödvändigt kroppsfett (män 5% och kvinnor 11%). Jämför detta med en byggare, som måste vara lite “bulkig” för att kunna lägga på sig muskler… Olika idrotter behöver olika mängder kroppsfett...
//Håkan
Fragile:o
I mitt försvar måste jag påpeka att det var det ju precis det jag sa: Sådana där gränser inte är att lita på...
|
|
Skrevet 20. apr 2005 08:22
|
|
 Fra: UppsalaIndlæg: 139 Medlem: 5176 |
lagom e bäst :D |
|
Skrevet 20. apr 2005 08:44
|
|
|
Fra: Sollentuna Indlæg: 1639 Medlem: 6061 |
Ja!
Paddan, by the way: Jag blev lite inspirerad av dina marklyft. Du kör på 180kg x 10, såg jag. Så jag igår ökade jag från mina "normala" 130kgs marklyft till 170 kg (struntade i min specialfrivändnignsövnig). Men fy faaaan vad tungt!! Efter 3 reps trodde jag att ryggen skulle gå av!! Får nog ta det lite successivt.
Du skrev även att du kör 150kg x 10 x 3 i knäböj, vilket är bizarrt bra!!! Men hur strikta är dom? (Dvs: Går du ner i bottenläge, väntar en halvsekund, för att sedan pressa upp med rak rygg, eller kör du "halva" knäböj och använder dig av ”fällknivstekniken”?)
Jag fattar inte att jag är så förbaskat svag i benen/ryggen, jämfört med överkroppen... måste vara all cykling och löpning... Min överkropp är nog ”Typ II” och min underkropp ”Typ I”
paddanlagom e bäst :D
|
|
Skrevet 20. apr 2005 09:27
|
|
|
Fra: Uppsala Indlæg: 139 Medlem: 5176 |
HakanLarssonJa!
Paddan, by the way: Jag blev lite inspirerad av dina marklyft. Du kör på 180kg x 10, såg jag. Så jag igår ökade jag från mina "normala" 130kgs marklyft till 170 kg (struntade i min specialfrivändnignsövnig). Men fy faaaan vad tungt!! Efter 3 reps trodde jag att ryggen skulle gå av!! Får nog ta det lite successivt.
Du skrev även att du kör 150kg x 10 x 3 i knäböj, vilket är bizarrt bra!!! Men hur strikta är dom? (Dvs: Går du ner i bottenläge, väntar en halvsekund, för att sedan pressa upp med rak rygg, eller kör du "halva" knäböj och använder dig av ”fällknivstekniken”?)
Jag fattar inte att jag är så förbaskat svag i benen/ryggen, jämfört med överkroppen... måste vara all cykling och löpning... Min överkropp är nog ”Typ II” och min underkropp ”Typ I” Svider rejält i ländryggen när man lägger på i marklyften :)
Benböj kör jag alltid strikt (ass-to-the-floor) med rak (!) rygg, aldrig halva.. Kan dock tillägga att efter de seten så mådde jag sååååå j-a illa att jag var tvungen att gå hem :o . Körde vansinnigt tungt i benpressen en period och det gjorde att jag även kunde lassa på i böjen. Böj är dock en "skräck"-övning för mig då jag ofta tenderar att må illa om jag kör tungt.
Man är ofta starkare i ben/rygg än vad man tror :rolleyes:
|
|
Skrevet 20. apr 2005 12:12
|
|
|
Fra: Sollentuna Indlæg: 1639 Medlem: 6061 |
Strikta djupa benböj på 150kg... Uj, uj... Inte illa... Det är dags att lägga om träningen, för min del... Hur ser ett "standard" benpass ut för dig?
//Håkan
paddanSvider rejält i ländryggen när man lägger på i marklyften :)
Benböj kör jag alltid strikt (ass-to-the-floor) med rak (!) rygg, aldrig halva.. Kan dock tillägga att efter de seten så mådde jag sååååå j-a illa att jag var tvungen att gå hem :o . Körde vansinnigt tungt i benpressen en period och det gjorde att jag även kunde lassa på i böjen. Böj är dock en "skräck"-övning för mig då jag ofta tenderar att må illa om jag kör tungt.
Man är ofta starkare i ben/rygg än vad man tror :rolleyes:
|
|
Hmmm
Skrevet 20. apr 2005 16:49
|
|
 Fra: LundIndlæg: 24 Medlem: 4490 |
Ursäkta mig!!! Men hur och var mäter man sitt kroppsfett då? Hade varit intressant att veta var man ligger :p |
|
Skrevet 20. apr 2005 17:06
|
|
|
Fra: Uppsala Indlæg: 139 Medlem: 5176 |
HakanLarssonStrikta djupa benböj på 150kg... Uj, uj... Inte illa... Det är dags att lägga om träningen, för min del... Hur ser ett "standard" benpass ut för dig?
//Håkan Inget jag gör varje benpass dock :o
Efter uppvärmning kör jag
1. Benpress alt. böj
2. böj alt. benpress alt. utfall
3. Benspark
4. Lårcurl
(5. vadpress sittande)
Vilket som blir övn 1 & 2 beror på dagsform, varierar riktigt tunga pass med perioder av hög-reps träning
Lite off-topic :o
|
|
Skrevet 20. apr 2005 17:38
|
|
|
Fra: Lund Indlæg: 370 Medlem: 4713 |
Annica84Ursäkta mig!!! Men hur och var mäter man sitt kroppsfett då? Hade varit intressant att veta var man ligger :p Anlita en pt lr ett gym som mäter med kaliper, lr köp en själv.
Tror att Gerdahallen i Lund kör med impedans så det är inget att ha.
|
|
Skrevet 21. apr 2005 07:08
|
|
 Fra: GöteborgIndlæg: 7 Medlem: 6058 |
Vill bara göra ett litet inlägg i diskussionen... Det här med impedansvåg fungerar bra som en jämförelse av din egen förändring i fettprocent, från gång till gång. Det viktiga är att du har samma förutsättningar inför varje mätning. Alltså att du mäter vid samma tidpunkt på dygnet och att du ätit och druckit ungefär samma mängd innan. Impedansvåg med fyra mätpunkter är definitivt att föredra framför en med bara två mätpunkter... Kalipermätning är en bra metod men det gäller att det är samma person som mäter varje gång. Måste ju mäta samma punkter på kroppen och med samma tryck. Använd med fördel en fjäderbelastad kalipertång... /PT |
|
Body Comp
Skrevet 23. apr 2005 16:34
|
|
|
Fra: Sollentuna Indlæg: 1639 Medlem: 6061 |
Tänkte bara tipsa om denna amerikanska hemsida: www.mybodycomp.com Där kan du mäta kroppen med ett måttband och sedan görs en estimering av ditt kroppsfett... (under menyn Body Composition) Dessutom sparas dina värden för framtida bruk, så att du har koll på om dina biceps ökar elle minskar i omfång. //Håkan Admin: Om detta inlägg strider mot era regler om att inte länka till andra sidor, får ni gärna ta bort detta inlägg... :) |
|
Skrevet 3. maj 2005 18:13
|
|
 Fra: -Indlæg: 50 Medlem: 3462 |
På Pauluns Näringscentrum i Stockholm kan man göra en BodPod mätning för 300:- |
|
Skrevet 3. maj 2005 21:18
|
|
|
Fra: Karlshamn Indlæg: 5 Medlem: 6525 |
Här kostar det 180 kr att göra en BIA-mätning om jag minns rätt. Första mätningen får man gratis när man blir VIP-medlem på gymet. |
|
Deleted user |
Skrevet 5. jun 2005 07:08
|
|
På Pauluns Näringscentrum i Stockholm kan man göra en BodPod mätning för 300:- BodPod är om jag förstår det rätt en dyr och ganska avancerad utrustning som ger bra resultat? Min PT har en impendansvåg men det ni skriver här att det är den minst tillförlitlig varianten. Kanske kan vara värt att masa sig iväg till Stockholm och göra en mätning...någon som vet mer om de praktiska detaljerna runt det? Boka tid etc...
|
|
Skrevet 17. aug 2005 06:42
|
|
|
Fra: Karlstad Indlæg: 10 Medlem: 7240 |
FragileJäklar vad sugen jag blev på en sån!
Hmm jag skall kika runt lite, men det lutar nog åt att jag köper en.
I så fall postar jag en recension.
-Peter FragileDet var en smidig liten sak! Det tog några försök innan den visade samma resultat varje gång... Man måste nypa i skinnet på samma sätt varje gång och det var inte så lätt som jag trodde.
Anyway, jag hade 9% kroppsfett och det räknar jag som klart godkänt. Jag äter inte på ngt speciellt sätt ännu (beachen är ju lååångt borta) men jag tar morgonprommisar när andan faller på.
-Peter
Funderar på att köpa mig nåt för att mäta fettprocenten med och hittade den här gamla tråden. Är du fortfarande nöjd, Peter?
P.S. 9%! Det låter som du är i kanonform, blev det ännu mindre under sommaren?
HakanLarssonDenna kaliper verkar ok (495kr):
http://www.fitnessbocker.se/shop/vi...p?idproduct=806
Kan beställas här (gå på mätutrustning - fettmätning):
www.fitnessbocker.se
Jag har liksom du en elektronisk mojäng hemma (impedansmätare), men dessa "manuella" är enligt många forum mer korrekta.
Kalipern ovan har en inbyggd kalkulator där du matar in ålter, vikt etc. och sen är det bara att mäta på tre punkter på kroppen. En pipsignal talar om när du trycker precis lagom hårt. Låter i mina öron helt ok.
Om du köper en, så får du gärna säga vad du tycker om den här på forumet.
//Håkan Provade länken, men det är inte giltig längre. Gick in på startsidan och klickade in mig under mätinstrument/fettmätning, men hittade inget som verkade stämma. Vet nån vart man kan beställa en bra kaliper för ca 500kr?
/Sara
|
|
Skrevet 17. aug 2005 07:35
|
|
|
Fra: Sollentuna Indlæg: 1639 Medlem: 6061 |
Mjo, den där kalipern du refererar till har utgått ur sortimentet på fitnessbocker.com... Och de övriga kaliprarna går på 2.500kr !! Svettigt dyrt.
På www.sportgymbutiken.se har dom en digital fettmätare för 395 kronor, men jag vet inte hur bra den är:
www.sportgymbutiken.se/shop/product/product.asp?productid=134370&visible=2
(Hittade f.ö. annonsen via www.kelkoo.se)
Denna Omron BF306 verkar ok (dock lite dyr kanske?):
www.fitnessbocker.com/shop/visaprodukt.asp?idproduct=811
De digitala mätarna ger en hyfsat bra estimering, men se till att mäta dig vid samma tillfälle, ex. på morgonen.
//Håkan
saraolsson
Provade länken, men det är inte giltig längre. Gick in på startsidan och klickade in mig under mätinstrument/fettmätning, men hittade inget som verkade stämma. Vet nån vart man kan beställa en bra kaliper för ca 500kr?
/Sara
|
|
Skrevet 17. aug 2005 10:50
|
|
|
Fra: Karlstad Indlæg: 10 Medlem: 7240 |
Är inte båda dessa impedansmätare, eller?
Av diskussionen förd här får man intrycket av att kaliper är bättre (mer tillförlitliga) än impedansmätare.
/Sara
HakanLarssonMjo, den där kalipern du refererar till har utgått ur sortimentet på fitnessbocker.com... Och de övriga kaliprarna går på 2.500kr !! Svettigt dyrt.
På www.sportgymbutiken.se har dom en digital fettmätare för 395 kronor, men jag vet inte hur bra den är:
www.sportgymbutiken.se/shop/product/product.asp?productid=134370&visible=2
(Hittade f.ö. annonsen via www.kelkoo.se)
Denna Omron BF306 verkar ok (dock lite dyr kanske?):
www.fitnessbocker.com/shop/visaprodukt.asp?idproduct=811
De digitala mätarna ger en hyfsat bra estimering, men se till att mäta dig vid samma tillfälle, ex. på morgonen.
//Håkan
|
|
Del RSS feed |
