Kost & Vikt

7656aaa156b59ce21d03fefa7e770c7e2d4bc9c5032944db631cf84f71b2de97

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Gruppen med diskussioner om kost, kosttillskott, bantning m.m.

Kategori: Kost og vægt	Antal medlemmer: 193
Medlemsskab: Åbn	Administratorer Twiik.me

Seneste forumsindlæg

1bb6dc5b5d65b10e67a0ba89107a30b66b05df00ba5935e3f3571b24acfcdd92

RonJoh wrote in the topic Drycken Celsius

Det här kan ju vara intressant att läsa och sedan ställa sig frågan om man skall fokusera på annat. http://tyngre.se/artiklar/groent-te-extrakt-och-fettfoerbraenning/ ...

515 weeks ago

backtome wrote in the topic LCHF: min historia

Ett litet tips bara: för mig har det varit lätt att hamna i ketos med för lite kolhydrater, så vill man fortsätta lukta som vanligt kan det vara idé att inte ta bort för mycket av dessa, utan t...

516 weeks ago

backtome wrote in the topic Hur slutar jag jojobanta?

Hej, förstår dig! Hade ungefär samma utgångsläge (vikt/längd) som du och det tog ett år att gå ner mina 12 kg och ca 20cm i midjan. Ville ha hållbar förändring och inte banta, så ökade p...

556 weeks ago

backtome wrote in the topic LCHF och fitness?

Bra jobbat! Vad gäller låren, så kanske du ska testa cykling? Bra konditionsträning, som funkar för mig:)...

573 weeks ago

MrDanne wrote in the topic LCHF: min historia

Verkligen jättebra gjort! Du borde skriva en blogg om det...

578 weeks ago

Visit message boards

Member feed

Lisber have trained

Cirkelträning

mandag 12 januar 2026

01:00:00

507 kcal

25 min pw på bandet, med lutning. Lite sliten i armarna sen igår men annars bra allroundträning

0 0	2 hours 10 minutes ago

Ebba Fogelfors have trained

PowerWalk

mandag 12 januar 2026

01:00:00

708 kcal

0 0	2 hours 14 minutes ago

kia073@gmail.com have trained

Walking

mandag 12 januar 2026

01:20:00

6.30 km

478 kcal

0 0	3 hours 14 minutes ago

li.arvehell@gmail.com have trained

Styrketræning

mandag 12 januar 2026

01:03:39

291 kcal

2 0	4 hours 46 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

B96annen@hotmail.com have trained

Löpning - Löpband

mandag 12 januar 2026

00:15:01

1.21 km

132 kcal

Det här träningspasset har importerats.

2 0	4 hours 46 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Jenniesimmat have trained

Distanslöpning

mandag 12 januar 2026

00:33:00

5.00 km

590 kcal

0 0	5 hours 14 minutes ago

B96annen@hotmail.com have trained

Kondition - Gym

mandag 12 januar 2026

00:35:04

332 kcal

Det här träningspasset har importerats.

2 0	5 hours 16 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Bb38c5b5cc4f30cc4ee8744aeb6778480c37493cc161314f87023365f39ee27b

marie.0_59@hotmail.com have trained

Rehab Workout

mandag 12 januar 2026

00:15:00

50 kcal

3 0	6 hours 18 minutes ago

magnussonsirpa@gmail.com, sandbergemma@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

marie.0_59@hotmail.com have trained

Restorative

mandag 12 januar 2026

01:15:00

134 kcal

3 1	6 hours 19 minutes ago

magnussonsirpa@gmail.com, sandbergemma@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

6 hours 18 minutes ago
marie.0_59@hotmail.com
Hemma yoga🙏🏼

marie.0_59@hotmail.com have trained

Walking

mandag 12 januar 2026

00:15:00

184 kcal

2 0	6 hours 19 minutes ago

magnussonsirpa@gmail.com and marita.lindberg@live.se like this

B96annen@hotmail.com have trained

Anden

mandag 12 januar 2026

00:30:07

293 kcal

Det här träningspasset har importerats.

2 0	6 hours 24 minutes ago

marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

Helenanatt@hotmail.com have trained

Walking

mandag 12 januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:czgqJmgqgBQkAQWGkAs%40%7BESK_AjAwBF_%40a%40cA%7DDg%40Ta%40e%40QLSCk%40%7DBy%40BkAIQS%5BaEKkF%7D%40wF%5Dk%40SLQEc%40QQSkAc%40a%40_F%5DiBgB%7DCQQo%40%7C%40SKY%7D%40yBmNQDq%40%7C%40Q%3Fo%40gA%3Fg%40Wy%40_%40%5COQMeAi%40aBo%40eDAo%40QQIa%40w%40_Ge%40wAYqB%5Bk%40a%40cB%5B%40PWO%7B%40Pn%40PHAyAw%40r%40m%40hAgAv%40SBHhA%40_A_A%60B%60%40cBZQR%3FMYRIGP&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:24:18

2.12 km

131 kcal

1 0	7 hours 47 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com like this

Sheb_Be have trained

Walking

mandag 12 januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:sd%60iJ%7BvzmBNN%60%40%7D%40j%40_%40NBPf%40GNHDJOAPUr%40KnAmDrN%5B%5CKl%40IDOM%3Fz%40n%40%60%40ZxAVm%40Ht%40CMQ%5EM%3F%3Fp%40QTuA%7DDPcDHHb%40%3FNJNUnA%7DLAYWFS%5DQ%7DAXoBP%5B%3FeAJK%5ECJSKoARm%40Au%40a%40yA%3FcACV%5EUElANf%40TrFUr%40A%7E%40XvAXxE&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:21:53

1.17 km

98 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	7 hours 52 minutes ago

Sheb_Be have trained

Walking

mandag 12 januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mr_iJ_lgmB_Bf%40%5Dn%40q%40TOXWKMBYTs%40Ho%40n%40SCcAh%40%5DCEJW%40c%40XGIM%5CHH_%40KNMGR%7D%40JmC%60CVICHw%40%60AS%7EA%5EZ%60%40HFVTRIDJZCN%5Bt%40%5CTGF%40RLXn%40%5Cf%40fAn%40%7EGG%7C%40Lv%40InBBHDE&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:11:55

0.96 km

57 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	7 hours 52 minutes ago

Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast have trained

Styrketræning

mandag 12 januar 2026

01:03:45

0.07 km

501 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	8 hours 4 minutes ago

Danne78 have trained

Running

mandag 12 januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:men_Jq%7CooA%5Df%40mA%7CFa%40Lu%40%7B%40_%40VsAxI%40%60E%7B%40dBBfISrCk%40nBBp%40tBvD%60%40MjAwBb%40JdC%60Db%40%60%40ZD%5Ce%40hA%7DFI%7D%40iAqDmAaCaAoAgBmA%7D%40%7DAcAs%40i%40h%40Ib%40NvGGjAUpBg%40bBXhAzApC%60%40%5BZq%40BaAsA_D%5BQg%40%5E%5Bp%40ChAxAtCx%40TnAsBd%40NrD%60Ef%40UpAeGEaAwBkGyAsB%7BAw%40_BeCq%40c%40B_DlB%7BH%5Cc%40nC%7EFb%40Pt%40u%40AgAk%40gCT%7B%40%7C%40yAR_AOaAiBsA%5D%5CmAdGc%40La%40k%40a%40KWt%40kAfI%40bDQx%40%5D%5EQ%60AJfHQlCk%40hBBfAxApC%60%40%5CnAqBn%40IrDbEf%40EXs%40v%40_EDqAw%40kBi%40uBaBuCa%40c%40aA_%40cCuCc%40%5BWF%5BbBJjHUjCe%40hBRx%40xApC%5EKZu%40IoBu%40kBc%40_%40m%40j%40Yt%40Ar%40zB%60EzA%7BBb%40CpD%60ELHb%40MlAmFHiA%7BByGyA%7DB_B%7D%40aB%7BB%7B%40o%40%5DXU%7E%40PhHQnCi%40nB%40bAvAxC%5EV%60B%7BB%60%40%40rDdEd%40Gj%40oBn%40aE%7DAaFuBwDeBcA%7DAcCy%40o%40LkCdAsEdAkCb%40%60%40rBxEd%40L%60%40YDeAq%40_CL%7D%40xAwC%3FcAyAaBa%40MmBlHc%40G%5De%40c%40GsAbJHv%40bBkHVIbAdB%7C%40%60Cb%40b%40d%40CZm%40%3FiAm%40%7BBRaA%7C%40_BRoASw%40s%40q%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:44:12

8.32 km

824 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	10 hours 12 minutes ago

bunkerqvinnan@live.se joined the challenge Promenera 300.000 steg i januari.

4f46f9d9407136c15c9d77971757b14ada14ae9abed2c35bd85a154c6fab0f75

Välkommen till utmaningen där alla kan bli vinnare. Det handlar inte om att komma först utan att klara 300.000 steg totalt under månaden. (= ca10.000 steg per dag i genomsnitt). Du tävlar alltså mot dig själv! Klarar du utmaningen är du en vinnare. Når du inte ända fram är du ändå en käm...

Start date: torsdag 01 januar 2026

0 0	10 hours 30 minutes ago

Helenanatt@hotmail.com have trained

Walking

mandag 12 januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:e%7BgqJyfqgBPKP%40PPDd%40%5CbBpBjMd%40Yf%40%3Fv%40%5ENR%60AyAhB%7DA%5EyAA%7BCNuBGuBPqBD%7BB%5EwDzAoLGa%40wEaESEQ%40e%40TaGnG%5Dp%40gAn%40a%40%5EORY%7C%40s%40%7E%40DlAdApG%5CpC%40b%40g%40%7E%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:16:22

1.50 km

90 kcal

1 0	11 hours 25 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com like this

LURPEN have trained

Styrketræning

mandag 12 januar 2026

00:28:49

204 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	13 hours 25 minutes ago

Helenanatt@hotmail.com have trained

Walking

mandag 12 januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gviqJm%7EtgBw%40%60EGe%40f%40iANb%40%5Bh%40r%40o%40d%40%3FeB%7E%40xANQRrAnHZ%7C%40ZvC%5Eh%40Hb%40Cf%40H%60%40%60%40%5ELzCr%40%60DLYP%3FH%5ENS%5EfCZj%40RIR%7E%40%3FlAh%40%7CB%7EDnUXt%40hC_%40fAo%40x%40Hx%40%5ER%40NINTbAnFPnGTvDNRRKb%40%3FlAPNTZlBv%40GPRP%40b%40nCb%40a%40NN%3Ff%40H%5Cx%40DjAGRIbAgALXxAdKI%60%40QDk%40%60A%60%40Qy%40iA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:23:43

2.16 km

123 kcal

1 0	13 hours 32 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com like this

00dad0ca257fd5f4ccb7d5d5f3c5daeed2bcecbdb6b11d9c5036794f2dd55b2e

sekohleto have trained

Cross-country skiing - Classic

mandag 12 januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:sgkcJeu%7EaD%7DAbGq%40%60AmFcG_BaFiAWy%40%60%40Gd%40p%40zCvNrPhAb%40n%40e%40i%40sEf%40mJq%40KsBzGo%40ZmFaHoAmEcBMi%40t%40j%40dDjB%7CA%7CJnMtAp%40r%40c%40Do%40q%40qDd%40mJ_%40SqBnG%5Dv%40WAyFaHiAgEy%40%5Bq%40Fa%40x%40n%40dD%60PzQp%40BZa%40i%40%7DEl%40eJo%40YyCbIcGgHsAqEiB%40Sj%40HfBl%40tAfNdPx%40%5E%7C%40SJw%40w%40yDj%40%7BHMaAa%40TgCtHsGsHkAcEsAIk%40t%40LnBf%40bAxL%7ENxBrAl%40SHk%40o%40sEj%40sH%5D%7B%40%7DCdI%7BFeGoBqF%7BA%40%5BhA%7E%40fDnMjOtAr%40h%40EPe%40m%40mFf%40qGKiAWKQZeCfHaGmGsA_Fk%40UgAJWl%40LtAz%40fBlHhJxDdEr%40X%60%40%3F%5Co%40k%40gE%60%40oHYoAwBjGs%40n%40_FyFkB%7DFoB%3FWp%40NlBj%40%7E%40%60MjOxAbAr%40%40Xm%40m%40oFXsIWMQVeBfGg%40j%40iGsHmAgEs%40MmA%7E%40b%40vClOzQn%40Pj%40EXu%40o%40eFd%40sGQaAUGiCzH%5DFwFkHqAuEsAEq%40%7C%40v%40jDnKdM%7EClCr%40OLy%40q%40qDb%40gIM%7D%40SO%7BCzIuFqGaBgFcBIa%40j%40%60%40xCrL%60O%60CjB%7E%40GL%7D%40o%40kDZoJc%40EcBvFw%40x%40aFgGmBoFcB%3F%5D%60Av%40%60DdMnO%60BhAl%40KRiAo%40qDb%40%7DI_%40_%40gCbI%5BDqFaH%7BA%7DE%7DAC_%40%5CH%7EBd%40%7C%40zLdOjAfAt%40L%60%40KP%7B%40o%40sDd%40iIS_A%5BJqC%60IiGmHkAgEwAQo%40x%40%60%40lCjMtOvBbBp%40KNm%40m%40qDd%40qIS%7B%40%5D%3F%7BBpH%5DJuFyGaBcFyAC_%40h%40JnBr%40xA%60NbPtAf%40l%40cAk%40%7DEVoI_%40QeC%7EH%5B%3FkFmGwA_Fs%40ScANQx%40n%40zCnLrNfCnBl%40SLw%40q%40mDf%40eI%5BeA%7DChI_GwGkBkFmA%3Fg%40p%40b%40xCzOhRx%40Hh%40aAo%40eD%60%40%7DISy%40i%40j%40%7BAnFi%40%5EiFkGgBkFsAEk%40z%40n%40dDtOtQz%40F%5Cm%40k%40%7BEf%40eIOg%40YIwCfIaGkHwAqEyAIg%40bAz%40jD%7CL%7ENzBpAf%40%5BJs%40s%40aDh%40yIa%40u%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:57:45

21.31 km

696 kcal

Rejält åksugen så det blev hittills längsta både i km och i tid.. Det har kommit 30 cm snö i helgen samtidigt som de tillverkar snö med tre maskiner i Sportparken. Nyfrästa spår, -10 grader och just ingen vind. Det blev mycket diagonal och finslipning av teknik på Lauriringen. Ett uppvärmningvarv, 6,31, sedan 6x3 varv (3,36 km), 18,31, 18,11, 18,49, 18,31, 18,42 och 18,29. På skidor med fästvalla.