Kost & Vikt

7656aaa156b59ce21d03fefa7e770c7e2d4bc9c5032944db631cf84f71b2de97

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Gruppen med diskussioner om kost, kosttillskott, bantning m.m.

Kategori: Kost og vægt	Antal medlemmer: 1520
Medlemsskab: Åbn	Administratorer Twiik.me

Seneste forumsindlæg

Pejo70 created the topic PF 16/8

Finns det någon insatt som vet om 16/8-fastan har någon effekt och hur den påverkar kroppen vid hårdare konditionsträning inför triathlon?...

133 weeks ago

LCHFgurun wrote in the topic LCHF: min historia

Fungerar LCHF även för hästar som elit-tränar? Läste en blogg: http://xn--v75tipslrdag-cjb.se/ som påstår att kost baserad på minimalt med kolhydrater är bra för tävlingshästar? ...

160 weeks ago

LCHFgurun wrote in the topic LCHF vs. Low Carb

Hej, Jag och några kompisar driver matportalen https://www.handlamatonline.com/ och har tänkt bredda med några butiker som även säljer mat för oss som går på LCHF eller styrketränar. Jag ...

175 weeks ago

alexandre wrote in the topic LCHF vs. Low Carb

Jag avstår inte socker avsiktligt, det bara lockar inte. Jag tänker som cakan som skrev i sitt blog här på Shapelink: "Nu har jag insett att det är sjukt att jag måste äta mat som inte har någ...

204 weeks ago

suziQ77 wrote in the topic LCHF vs. Low Carb

Tack för svaret. Ska genast kolla in boken :) Låter som den perfekta boken för mig då jag är en som vill se snabba resultat i ALLT :). Det känns dock som om jag är pa rätt väg. Låter vettigt...

223 weeks ago

Visit message boards

Member feed

magzeus have trained

Swimming

tirsdag 20 oktober 2020

01:03:38

2.38 km

562 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 minutter 47 seconds ago

karlsson.lisamaria have trained

Walking

tirsdag 20 oktober 2020

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qpvhJyv%7ClBn%40%7DC_%40dBJh%40z%40uALaAfAoATDHI%7EA%7DBjAwDb%40%5BlAqBb%40c%40JmA%7ECiFd%40%7DAbBoCF_%40PCjA%7DAL%7D%40LArAqCKmAuAiDOEg%40%7E%40WMWz%40_AXw%40nAiAdAi%40RoC%7EDu%40bCs%40dAa%40%7EAy%40rAWvBu%40lCoApCw%40%7CCcA%7E%40e%40nAe%40Lm%40K_%40%5B%5DcA%5DOa%40N_%40IUc%40yHsCe%40s%40UB%5CtBDhEj%40bCRpCf%40jAXlBh%40fAz%40Bl%40%60%40zAc%40vAL%7C%40SPy%40%5EF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:27:09

2.54 km

181 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	10 minutes ago

487ba13c31a53d46a3981bba09b6a026398907ee54fa0af531684568f64455bb

lindaviktoriabergstrom@hotmail.com have trained

Walking

tirsdag 20 oktober 2020

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7DnklJk%7CgqB_%40%5CM%5DJgJbGm%5CdB_VGyy%40tD%7BIq%40cD_AwSwIkXuD%7DE%7BCiRoIsRqBeN_AoV%7EAkP%60CqHCyBLxCaCbIaBvP%60A%60UnBfMrI%7ER%60DbR%7EDxFhIrWz%40%7CSdAdD_DzEq%40tC%5Eli%40W%60QoBzVaFnV_%40tLp%40Y&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:58:51

6.29 km

306 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	23 minutes ago

m_hjelte have trained

Pass 4:2 Biceps - Bröst

tirsdag 20 oktober 2020

00:00:07

90 kg

0 kcal

Alla övningar görs enl principen 6times6. De övningar där en arm/ben jobbar ett i taget räknas 6st vänster + 6 st höger som ett sett. På vissa övningar erbjuds alternativa övningar som ni använder vid behov. Vilan mellan de sex setten sker via principen vila så lite du kan men så länge du behöver. Vilan mellan övningarna ska var så kort som möjligt. Följ ordningen enligt schemat. -Vi tränar klart en muskelgrupp i taget. -Varje övning ska i slutändan ta max 5 minuter. Belastningen ökas enligt följande: 1. Teknik/muskelkontakt 2. Vilan mellan seten ska vara så kort som möjligt men så mycket som behövs för att kunna utföra övningen med full teknik och muskelkontakt.