Springa milen under 40 min!
SUB 40
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Re: SUB 40
Skrevet 28. jun 2011 16:55
|
|
 Fra: ÖrebroIndlæg: 111 Medlem: 25251 |
Hoppar in i gruppen nu, fast med målet satt långsiktigt. steg 1 är att komma under 50 minuter och det hoppas jag klara inom ett par månader..
Karlstad stadslopp 2012 (om jorden finns kvar) får bli mitt första försök på 40 minuter! |
|
Re: SUB 40
Skrevet 2. jul 2011 19:28
|
|
 Fra: KatrineholmIndlæg: 1 Medlem: 55866 |
Hej! Är skidåkare som har haft löpning endast som sommarträning pga knäsmärtor. Klarar vasan på 5h men är riktigt dålig på löpning. Har nu blivit en tvångstanke att komma under 40m på milen. Sprang ett terränglopp 10km 43,35 i höstas och halvmaran strax under 1,35h. Tycker jag står still i utvecklingen men är väl bara att nöta på!
|
|
Re: SUB 40
Skrevet 4. aug 2011 11:28
|
|
 Fra: HelsingforsIndlæg: 88 Medlem: 61942 |
Nu är jag också med! Sprang en tävling på 6,5 km på 25:18 förra veckan så nu gäller det bara att klara samma tempo i 3,5 km till :-/ Ska springa Midnight Run i Helsingfors den 3.9 och då kommer sanningen fram. |
|
Re: SUB 40
Skrevet 18. aug 2011 23:23
|
|
 Fra: KnivstaIndlæg: 258 Medlem: 35388 |
Jag kämpar på jag med även om det är en bra bit kvar. Återstår att se om det blir i år eller nästa år som jag pressar 40 min. |
|
Re: SUB 40
Skrevet 21. sep 2011 09:09
|
|
|
Fra: Helsingfors Indlæg: 88 Medlem: 61942 |
Det blev 44:24 i Midnight Run, vilket jag är nöjd med i det här skedet! Jag har bara sprungit regelbundet i ca 12 veckor så jag tror det finns stora möjligheter att förbättra tiden till nästa år! |
|
Re: SUB 40
Skrevet 15. nov 2011 21:49
|
|
 Fra: jordbroIndlæg: 2 Medlem: 132900 |
Vid en träningsrunda idag på 10 km blev det 43.47, helt okej tid med tanke på att jag tränar för betydligt kortare distanser. Är friidrottare och satsar mer på kort/lång häck och lång sprint så som 400 meter. Men jag har alltid gillat att springa långt också, därför vore det speciellt kul om man kunde komma under 40 :) |
|
Re: SUB 40
Skrevet 12. aug 2012 20:13
|
|
 Fra: -Indlæg: 8 Medlem: 147289 |
Hej jag har en fråga om ni har några bra backövningar för en backe som är 200 m lång?
|
|
Re: SUB 40
Skrevet 22. aug 2012 21:44
|
|
 Fra: StockholmIndlæg: 3 Medlem: 78110 |
Backträning: Finns en massa olika sätt att göra detta på, några exempel: 20 sek intervaller x 15-20 upprepningar. 90-95 % av max 60 sek intervaller x 10-15 upprepningar. 80-90% av max jogga eller gå ner till startpunkten. värm upp med ca 10-15 lätt jogg, gör lite löpteknikövningar innan du kör igång avsluta med 10-15 lätt jogg stretcha ordentligt efter passet. Oerhört effektivt med den korta varianten, du bygger styrka och teknik. Jag har upplevt att backtekniken känns som bäst de sista 5 intervallerna. Var noga med hur du springer. Lycka till! mvh johan |
|
Re: SUB 40
Skrevet 19. aug 2014 00:39
|
|
 Fra: StockholmIndlæg: 17 Medlem: 24644 |
Mindes den här utmaningen och kände att jag bara måste skriva här att jag i sommar har varit under 40 minuter på två tävlingar (39.50 och 38.22). |
|
Del RSS feed |
