Springa milen under 40 min!
SUB 40
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
Del RSS feed |
SUB 40 Skrevet 4. jan 2009 13:51 | |
Fra: Linköping Indlæg: 274 Medlem: 24659 |
SUB 40 here I come!!!! |
Re: SUB 40 Skrevet 4. jan 2009 21:50 | |
Fra: Knivsta Indlæg: 258 Medlem: 35388 |
åh, vad skoj att både du och waagaard är med! Hoppas det blir ännu fler! /Marcus |
Re: Re: SUB 40 Skrevet 16. jan 2009 22:15 | |
Fra: Linköping Indlæg: 274 Medlem: 24659 |
kriswenn Vilket drag det var i den här gruppen... Haha visst är det :D Sub 40 på milen är ett hyffsat lågt prioriterat mål, blir något jag ska satsa på runt hösten då det troligtvis inte kommer komma av sig självt när jag tränar för längre distanser. Så några rapporter för vägen mot 40 på milen kommer du inte få av mig i dagsläget :P |
Re: SUB 40 Skrevet 17. jan 2009 10:40 | |
Fra: Uppsala Indlæg: 19 Medlem: 34181 |
En kort rapport från mig. Körde 10 km på 44 min häromdagen. Absolut inget maxlopp så jag kan klippa den tiden ytterligare, frågan är bara hur mycket. 4 min är nästan 30 sek per kilometer vilket är mer än det låter som. Satsar på att köra runt 40 på premiärmilen i mars. Borde inte vara en omöjlighet... |
Re: SUB 40 Skrevet 2. feb 2009 20:42 | |
Fra: Knivsta Indlæg: 258 Medlem: 35388 |
I näst senaste numret av tidiningen Runnes står det precis vad du jämnde att befälet hade sagt, dvs att man gör 25 sek snabbare för varje kg man har tappat. Visserligen tror jag det är lite individuellt. Vissa kanske springer ännu snabbare och andra inte. Sedan beror det nog på vilken nivå man är på. |
Re: SUB 40 Skrevet 3. feb 2009 00:15 | |
Fra: Linköping Indlæg: 274 Medlem: 24659 |
Det handlar väl om att förlora 1kg i rent för kroppen onödigt fett. Det är ju skillnad på kilo och kilo. Sen kan det nog bero på om man gör milen på 30min eller 60minuter samt hur mycket man vägde från början. |
Re: SUB 40 Skrevet 6. feb 2009 20:00 | |
Fra: Hallstahammar Indlæg: 56 Medlem: 33047 |
http://www.runningforfitness.org här kan ni kolla ungefär vad ni skulle kunna springa 10km på om ni vet syrupptagningsförmågan eller har gjort nått annat max lopp på tid. stämde väldigt bra på mig under förra sommarn. fast nu ska ja springa på 37min om jag går efter min VO2 vilket är 5min snabbar än mitt rekord:) ska bli intresant att testa till premiärmilen i mars. |
Re: SUB 40 Skrevet 10. feb 2009 13:49 | |
Fra: Örnsköldsvik Indlæg: 356 Medlem: 39858 |
Alltså om man gör milen under 40 så gör man ju minst 3km på en cooper test eller hur då kommer min fundering. På vilket underlag skall man göra coopers test? Måste ju skilja oerhört mycke beroende på det? |
Re: SUB 40 Skrevet 10. feb 2009 15:09 | |
Fra: Hallstahammar Indlæg: 56 Medlem: 33047 |
coopers test ska väll utföras på plant hårt underlag |
Re: SUB 40 Skrevet 17. feb 2009 20:23 | |
Fra: Knivsta Indlæg: 258 Medlem: 35388 |
jo, jag vill också minnas att coopertestet ska köras på hårt och plant udnerlag som t ex plan asfalt! |
Första noteringen... Skrevet 9. mar 2009 23:39 | |
Fra: Täby Indlæg: 116 Medlem: 28461 |
Provade att springa 25 varv på Tibblevallen. Gick på 47.30. Nu har jag bara 7,31 kvar att kapa ;-) |
Re: SUB 40 Skrevet 10. mar 2009 09:26 | |
Fra: Linköping Indlæg: 274 Medlem: 24659 |
Har man någon som leker pacer så kan man nog klara det mycket tidigare än man tror : ) |
Re: SUB 40 Skrevet 10. mar 2009 11:55 | |
Fra: Hallstahammar Indlæg: 56 Medlem: 33047 |
hur många kommer vi få se göra försök under 40 på premiärmilen då? eller bara springa loppet överhuvutaget? |
Re: SUB 40 Skrevet 11. mar 2009 17:25 | |
Fra: Täby Indlæg: 116 Medlem: 28461 |
TEC går helgen före och jag tror att kroppen inte riktigt är i skick för att rekordsätta milen efter detta. Men man kan aldrig veta... |
Re: SUB 40 Skrevet 11. mar 2009 18:27 | |
Fra: Knivsta Indlæg: 258 Medlem: 35388 |
Jag tror också att jag avvaktar. Ska också köra TEC :)
|
Re: SUB 40 Skrevet 29. mar 2009 16:00 | |
Fra: Hallstahammar Indlæg: 56 Medlem: 33047 |
Nu är det gjort!!!! sist jag maxa vart det 42.20 nu är jag nere på 37.49 enligt klockan 38.04 i resultatlistan på premiärmilen. :)
|
Re: SUB 40 Skrevet 29. mar 2009 20:41 | |
Fra: Linköping Indlæg: 274 Medlem: 24659 |
Grattis!!!! Vår första i gruppen är klar, då är det bara resten kvar! : ) |
Re: SUB 40 Skrevet 29. mar 2009 22:58 | |
Fra: Knivsta Indlæg: 258 Medlem: 35388 |
Edström. Vilken grymt bra tid! Riktigt bra jobbat. |
Re: SUB 40 Skrevet 30. mar 2009 12:06 | |
Fra: Hallstahammar Indlæg: 56 Medlem: 33047 |
Tackar tackar Mycket intervaller är det som gjort att jag lyckades tror jag. [ Ændret af Edstrom 2009-03-30 12:16 ] |
Re: SUB 40 Skrevet 30. mar 2009 12:16 | |
Fra: Linköping Indlæg: 274 Medlem: 24659 |
Det var ju ingen dålig bit under 40 du kom in på heller :D Får se om jag kommer i närheten av 39:59 i år : ) |
Del RSS feed |